9 lezioni che ho imparato superando la depressione che può aiutare qualcuno a riuscire in qualsiasi cosa

C'erano giorni in cui superare la depressione sembrava impossibile. Ci sono stati giorni in cui mi sentivo bene, davvero buono. Così bene ho pensato che fosse tutto alle mie spalle. Il giorno dopo mi chiedevo cosa fosse andato storto e se sarei mai riuscito a liberarmi dal mio cervello.

Personalmente, mi sono liberato; per la maggior parte. È stato un viaggio interessante pieno di stanze buie e di troppe notti solitarie a guardare Rocky.

Ecco alcune delle lezioni che ho imparato lungo la strada.

1. Migliora

Non sentirà come sarà, ma lo farà. Fidati di me. Sì, lo so, più facile a dirsi che a farsi. Bene, ho capito. Qualunque cosa è più facile a dirsi che a farsi. Allora fallo. Lavorarci su. Puoi stare meglio.

2. Gli errori folli che fai ora sono OKAY

La vita è un esperimento gigantesco. Sfortunatamente, nel mondo occidentale, l'esperimento politico non sta andando molto bene. Se ti accorgi di prendere troppo sul serio la politica, ricorda che tutto ciò è stato inventato. Gli esseri umani hanno inventato. Un po 'come il modo in cui viviamo. Pubblicità

Siamo nati in certe culture, ma questo non significa che dobbiamo rimanere lì. Puoi esplorare e sperimentare tutto quello che vuoi. La depressione può bloccarti in un mondo in cui nulla sembra funzionare e ti senti bloccato. Va bene. Cerca di uscirne comunque. Certo, farai degli errori lungo la strada. L'ho fatto. Ma più continui a lavorare su te stesso e sui tuoi problemi, più aumenti il ​​tuo slancio.

3. Quasi nessuno capirà cosa stai passando e questo è OKAY

Il tuo viaggio attraverso la depressione è probabilmente molto diverso dal mio. Ma capisco le emozioni che provi. Ho ricevuto tonnellate di email da persone che hanno relazione con i miei articoli perché hanno descritto come si sentono.

Se non avessi mai sofferto di depressione, non sarei mai stato in grado di capire veramente come fosse la depressione. Quindi, se qualcuno non capisce cosa stai passando, non tenerlo contro di loro. So che la polizia dello stigma là fuori si infuria per chiunque non capisca ma, ascolta, va bene che non capiscono. È per questo che ho un blog e la mia casella di posta è piena. È un posto dove le persone possono venire e sapere di non essere soli nelle loro battaglie.

Tratta il tuo viaggio come se fossi un lupo solitario, ma prendi aiuto quando è a tua disposizione.

4. Essere senza aspettative non è necessariamente una brutta cosa

Ero solito avvicinare certi libri dicendo, “Questo è il libro che cambierà la mia vita.” Allora sarei deluso perché non l'hanno mai fatto. Forse hanno aiutato un po ', ma non hanno mai lasciato un impatto duraturo. Perché? Perché le mie aspettative erano drasticamente troppo alte. Pubblicità

La stessa cosa è successa quando ho provato diverse strategie per aiutare la mia depressione e ansia. Mi sentirei bene con loro, lavorerebbero un po 'e credo che tutti i miei problemi fossero dietro di me. Certo, non lo erano. Poi vorrei solo chiudere e abbandonare la speranza su quella strategia.

Quando ho iniziato ad andare in situazioni o provare strategie senza aspettative, le cose hanno iniziato a cambiare. Ho fatto progressi perché non mi sarei sentito così frustrato se qualcosa non funzionasse e continuerei a lavorarci. Le mie emozioni rimarrebbero in equilibrio e non fluttuerebbero da bassi severi a massimi gravi. Sono stato in grado di mettere in pratica piccoli e consistenti passi avanti e, se sono stato respinto, non era impossibile tornare indietro.

5. Non importa come ti senti sulla vita al momento, importa

Sono un pensatore introspettivo. Mi piace analizzare Ho attraversato fasi in cui metto in dubbio tutto sulla vita, pensando che nulla di ciò sia realmente importante. Voglio dire, moriremo tutti, quindi cosa importa come viviamo? Ma tutto importa. La vita è importante È il regalo perfetto che ci è stato consegnato, quindi dovremmo godercelo.

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Se la vita non fosse importante, il gusto dei biscotti al cioccolato fatti in casa non lascerebbe alcuna impressione su di noi. L'abbraccio di un altro essere umano non aumenterebbe i livelli di ossitocina in modo naturale. Non sorridemmo ogni volta che guardassimo un nipote che gli rideva il culo alle cose più strane. Non avremmo emozioni se la vita non avesse importanza. La vita conta, forse in modi che nessuno di noi può capire, ma è qui, ed è nostro diritto vivere il più pienamente possibile e goderci l'intera esperienza.

6. Sarai sempre in difficoltà con qualcosa; Accettalo

Ognuno di noi si sveglia ogni giorno con la nostra lista di problemi e insicurezze. Allora perché ci attacchiamo così tanto? A causa di quei problemi e insicurezze. Pubblicità

Se qualcuno non crede a ciò in cui credi o non ti capisce completamente, allora lascia perdere. Andare dietro alle persone è egoista e mostra quanto tu sia meschino.

7. Quando si sente come una brutta situazione, probabilmente lo è

C'erano molte notti, quando ero fuori a bere con 'amici' e cercando di dimenticare i miei problemi. Sapevo che era una brutta situazione. Sapevo di avere un test alle 7 del mattino, e il fatto che fosse l'1 e avevo ancora una birra in mano non era buono.

Sapevo di essere in cattive relazioni, ma non le ho mai cambiate; tipo di, solo, sperato per il meglio. Se non gli sembra che stia aiutando, o qualcosa o qualcuno ti trattiene, probabilmente è vero. Fidati dell'istinto.

8. Non cercare di adattarsi

L'inserimento può farti accettare, ma non ti farà rispettare da solo. Non ti rispetteresti per non essere chi sei. Capisco che tu non possa conoscere appieno chi sei, e va bene. Ma non fare nulla o provare ad adattarsi a un gruppo perché pensi che ti renderà felice. Anche se inizialmente, non durerà.

Mi piaceva guardare il calcio. Ora riesco a malapena a superare un intero gioco se guardo: di solito riesco a prendere due giochi in totale all'anno. Quando scoppia una conversazione calcistica, non cerco di comportarmi come se fossi altrettanto entusiasta dei miei ospiti. Che importa? Se a qualcuno importa davvero abbastanza da non piacerti, allora perché stai ancora parlando tra loro? (Mi comportavo come se mi piacesse qualsiasi cosa piacesse alla persona con cui stavo parlando, perché non volevo che mi odiassero). Questo punto, ovviamente, va con qualsiasi argomento. Pubblicità

Sii te stesso. Ti libererà in un mondo di amore e risate che non è mascherato da falsi sentimenti.

9. Non mettere la tua fede in qualcosa di diverso da te

Questo è il grande. Ho imparato questo mentre sto affrontando ogni lavoro che abbia mai odiato e anche (in qualche modo) amato.

Se vuoi progredire e migliorare, l'unica fede che conta è quella in te stesso.

Non riporre la tua fiducia in altre persone, in una società, in un capo o in un potere superiore. Puoi avere fede nei loro confronti, ma non confidare in loro. Speriamo che non ti deludano, ma se lo fanno, può essere devastante se tu credessi che fossero la risposta ai tuoi problemi.

Sei l'unica persona che conta in questo viaggio fuori dalla depressione. Credi in te stesso. Questo è l'unico tipo di fede che conta.