8 modi per compensare la tua terribile memoria

Se sei stato descritto come avente il ricordo di un pesce rosso, allora non è un buon segno. Inoltre, se continui a dimenticare che i tuoi occhiali da sole sono in testa, o peggio, che le tue chiavi sono nella tua mano, allora hai davvero bisogno di questo elenco di trucchi di memoria. Salva te stesso la frustrazione dell'oblio e inizia a usare questi 8 modi per compensare un terribile ricordo.

1. Canta una canzone

Anche se hai un ricordo terribile, sarai sorpreso dal modo in cui sei in grado di cantare quella canzone alla radio. Potresti anche avere quella canzone che odii assolutamente bloccata nella tua testa proprio ora; non importa quanto tu ci provi, ti ha reso una casa permanente nella tua testa. Con l'aggiunta di una melodia, il cervello ha una migliore capacità di trattenere le parole. Prendi una melodia che ami e sostituisci i testi con qualsiasi cosa tu stia cercando di ricordare Pubblicità

2. Acrostici e acronimi

Probabilmente sai cosa “Ogni bravo ragazzo merita Fudge“ sta per, così come il titolo completo dell'FBI. Vieni con i tuoi acrostici e acronimi. Le lettere non hanno nemmeno senso. Il semplice atto di restringere la tua lista a poche lettere che puoi mettere insieme è un modo incredibilmente utile per ricordare.

3. Immagini mentali

La mente fa meglio con la memoria visiva che con la memoria uditiva. Piuttosto che cercare di ricordare semplicemente ciò che ascolti, crea immagini visive nella tua mente per le parole e / o le attività che devi eliminare dalla lista delle cose da fare. Pubblicità

4. Imposta un allarme

La tua sveglia non è solo buona per farti svegliare la mattina. Se c'è qualcosa durante il giorno in cui devi essere richiesto, imposta la sveglia per quella volta. Molto probabilmente ti dimenticherai di controllare il calendario sul tuo telefono durante il giorno, quindi è fantastico “terzo” assistente per la tua memoria.

5. Sollievo password

Niente è più frustrante che digitare la password sbagliata un paio di volte e poi essere bloccato dal tuo account. Fortunatamente Safari e Google Chrome hanno sistemi di gestione delle password che manterranno un registro nascosto dei tuoi nomi utente e password. Usa questi strumenti o tieni un diario di bordo vicino al tuo computer per risparmiarti la frustrazione. Pubblicità

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6. Racconta una storia

Un effetto simile ai testi delle canzoni è l'uso della storia. Tutti amano una buona storia. Torna ai tuoi giorni d'infanzia e recupera quella mente altamente immaginativa. Crea una storia intorno alla lista di oggetti o alle attività che devi ricordare. Più vivido e ridicolo, meglio è. Prepara i tuoi avocado a mangiare un pesce pieno di pane per ricordare quei tre semplici prodotti alimentari.

7. Annotarlo

I ricercatori hanno dimostrato che gli studenti che prendono appunti hanno un tasso di fidelizzazione molto migliore rispetto a quelli che semplicemente siedono e ascoltano. L'atto di scrivere qualcosa verso il basso fa sì che la tua mente elabori le informazioni e si impegni a un livello più profondo, rafforzando così le connessioni di memoria neurale. I post-it sono ancora popolari perché sono così efficaci. Porta con te piccoli post-it o un blocco note ovunque tu vada. Pubblicità

8. Novità

Probabilmente hai molta familiarità con il vecchio “stringa sul dito” trucco che i tuoi nonni hanno giurato. L'idea alla base è quella di creare un nuovo innesco per farvi ricordare quale fosse l'attività che intendevate. Alcune persone metteranno un piccolo giocattolo in tasca, così che quando estrarranno Spiderman si ricorderanno di quella telefonata che devono fare.

Dare al tuo cervello un buon ritorno con queste tecniche di memoria oggi. Potresti anche essere sorpreso da come la tua memoria si rafforza nel processo.