8 consigli per creare un giorno per ricaricare la tua motivazione

È facile riconoscere quando sei stanco fisicamente. Non hai dormito normalmente in giorni o addirittura settimane. Non riesci a ricordare l'ultima volta che hai visto l'interno di una palestra. E abbastanza caffeina sta correndo attraverso il flusso sanguigno per mantenere un piccolo allarme di elefante. Pubblicità

Quando la motivazione è bassa, gli effetti possono essere peggiori della stanchezza fisica. Non puoi concentrarti, procrastinare e diventare il più pigro possibile. Quel che è peggio, è difficile dire che una ricarica di motivazione è ciò di cui hai bisogno.

Perché potresti avere bisogno di stimolare la motivazione Pubblicità

Penso che a questo punto sia importante distinguere tra il bisogno di un impulso motivazionale occasionale e il costante bisogno di motivare te stesso. Se è necessaria una costante motivazione per completare qualsiasi cosa, probabilmente manchi della motivazione intrinseca del lavoro soddisfacente. Ricaricare il tuo entusiasmo non può compensare un lavoro pessimo.

Ma anche le persone più energiche e ispirate possono attraversare un tratto secco dove la loro motivazione vacilla. Ecco alcuni potenziali motivi: la pubblicità

1. Feedback negativo. Mentirei se mi sentissi allo stesso modo dopo aver letto un pezzo di critica severa di lodi incandescenti. Sono sicuro che probabilmente sentirai la stessa cosa. Alcuni colpi duri al tuo ego possono causare una diminuzione della motivazione in tutti tranne gli esseri umani più stoici e illuminati.
2. Delusione e insuccessi. Possiamo essere i nostri peggiori critici. Proprio come una grande vittoria può riempirti di entusiasmo, un grosso errore può smorzare la tua motivazione.
3. Routine, abitudini e obiettivi mancanti. Trascorrere settimane a fare le stesse cose ripetutamente può rendere facile perdere di vista il motivo per cui hai iniziato a farlo in primo luogo. Zig Ziglar disse una volta che motivare era come fare il bagno. Non è permanente, ma ciò non significa che non insisterebbe nel farlo.
4. Stress e frustrazione. Conosco persone che erano studenti eccellenti, ma ho fatto orribilmente i test subito dopo la rottura. A volte un turbamento in un'area può ridurre la motivazione in un'altra area, anche se è comunque piacevole.

Creazione di una motivazione Ricarica minuto, ora o giorno

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Il titolo di questo articolo suggerisce di creare una ricarica di motivazione giorno. Trovo che ciò possa essere utile per dedicare del tempo a tutti i tuoi obiettivi, rivedere i tuoi progressi e pianificare il futuro. L'effetto sulla tua motivazione può essere incredibile. Ma i tempi che ritieni meno motivati ​​sono spesso i tempi in cui hai impegni più urgenti. Un giorno intero potrebbe non essere possibile. Pubblicità

Ho scoperto che puoi iniettare un po 'di motivazione in pochi minuti o un'ora. L'effetto non sarà così potente come richiedere un'intera giornata di ricarica, ma può comunque essere utile. Ecco alcuni consigli su come ricaricare la tua motivazione:

1. Sezionare Risolvibile I problemi - La tua motivazione cala a causa di un problema in un'altra area della vita? In questo caso, chiediti se il problema ha una soluzione rapida. Se lo fa, il modo migliore per risolvere la tua motivazione è di risolvere il problema. Potresti parlare con un amico con cui hai litigato o sistemare una stanza disorganizzata.
2. Evitare problemi impossibili - Ci sono alcuni problemi che non possono essere risolti o che non valgono lo sforzo per farlo. Perdere il portafoglio, fare una brutta prima impressione o rovinare una presentazione non può essere risolto, quindi provare a risolverli avrà probabilmente l'effetto opposto.
3. Ascolta i nastri audio - Un sacco di nastri di auto-aiuto non sono altro che il buon senso racchiuso in un pacchetto emotivamente soddisfacente? Probabilmente. Ma quel pacchetto emotivamente soddisfacente può essere ancora utile se aiuta a costruire il tuo entusiasmo. Zig Ziglar, Tony Robbins, Brian Tracy e molti altri hanno nastri motivazionali che possono far ripartire le tue idee. Spero che la lettura di questo post possa far andare le tue idee.
4. Leggere “Lifehack” Blog - Ci sono molti blog dedicati al miglioramento personale, tra cui lifehack.org. Ottenere alcuni frammenti di buone idee può far riemergere la tua motivazione.
5. Controlla i tuoi obiettivi - Supera tutti i tuoi obiettivi. Scopri come pensi di raggiungerli e dedica del tempo a pensare a cosa consistono. È facile perdere di vista la direzione generale quando si è coinvolti in una routine quotidiana. Questo è anche il momento di apportare correzioni e pianificare nuovi obiettivi se la tua vecchia direzione non ti soddisfa più.
6. Ottieni una donazione di energia - Trascorrere del tempo con persone che ti fanno sentire motivato e buono con te stesso. Non suggerisco di passare tutto il tempo con una squadra cheerleader personale. Ciò potrebbe portare alla mancanza di informazioni importanti che potrebbero essere negative. Ma stare attorno a persone che sono positive e possono far ripartire le tue idee può aiutarti a uscire da un deficit di motivazione.
7. Evita i vampiri energetici - Brad da 30sleeps chiama le persone che drenano la tua motivazione, “vampiri energetici”. Evita queste persone come la peste. Avere persone che possono fornire cattive notizie è importante, ma altrimenti non trascorrere del tempo con queste persone. Se sei costretto a stare con questi vampiri a causa di un lavoro o di un ambiente scolastico, dedica almeno qualche giorno a evitarli mentre recuperi la motivazione.
8. Avere un Project-Kill Day - A volte il modo migliore per ricaricare la tua motivazione è realizzare qualcosa di significativo. Ho scoperto che mettere da parte un giorno per realizzare più del solito (svegliarsi presto, fare diversi compiti importanti proprio al mattino, ecc.) Può ricostruire la fede che hai nelle tue capacità.