7 modi per smettere di essere trattati come uno zerbino

  • Matthew Goodman
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Essere trattati come uno zerbino fa schifo.

Può accadere senza apparente rima o ragione; le persone che ti usano, ti trattano come un cane, camminano su di te o non pensano a cosa vuoi o cosa è meglio per te. Il problema è che più succede, più senti di non poterlo cambiare; più succede più si diventa piccoli.

Ecco alcuni modi pratici in cui puoi smettere di essere trattato come uno zerbino e iniziare a essere trattato con rispetto.

1. Inizia con te

Se qualcun altro ti sta svalutando c'è una buona possibilità che tu stia facendo la stessa cosa, quindi il cambiamento deve iniziare con te. Sii radicalmente onesto con te stesso: ti senti come se meritassi di essere trattato con rispetto? Ti senti degno di rispetto e ti senti abbastanza bene per adattarti?

Il cambiamento inizia con la composizione del tuo valore personale; qualcosa che può essere avviato nei seguenti modi: pubblicità

un. Datti davvero credito per i tuoi risultati, tutte quelle cose che hai fatto e vissuto nella tua vita.
b. Conosci i tuoi valori, quelle cose che ti sono intrecciate e sono le pietre angolari per quello che sei.
c. Dare priorità al nutrimento del tuo corpo, mente e cuore, nessun altro può mantenerti nutrito e prendersi cura di te stesso.

2. Inizia a insegnare agli altri

Una delle cose migliori che ho sentito dal dott. Phil è stata TV “Insegni alle persone come trattarti“.

È incredibile.

La tua risposta al comportamento di qualcuno insegna loro ciò che è e non è accettabile, quindi se passi a prendere ciò che danno, il messaggio è che è giusto che lo facciano. E le persone faranno sempre ciò che funziona per loro finché non avranno la prova che non funziona, o che c'è un modo migliore. Siamo piuttosto stupidi.

Se qualcuno ti sta regolarmente trattando come uno zerbino, il loro comportamento non va bene. Il tuo compito, e capisco quanto possa sembrare spaventoso, è quello di cambiare la tua risposta per iniziare a dare loro quel messaggio. Questo non deve essere un grande showdown drammatico; può essere fatto con delicatezza e con lo stesso rispetto che desideri. Potresti essere spaventato, ma sai cosa devi fare.

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3. Smetti di essere un pozzo senza fondo

È bello fare cose per gli altri, a meno che l'atto di fare le cose per gli altri sia come ottenere la convalida, ovviamente.

Essere un pleaser per le persone potrebbe iniziare con le migliori intenzioni, ma se non sei careul, continui a farlo perché vuoi vedere quanto sono contenti di quello che hai fatto o anche di sentire quelle parole magiche: “Grazie”. Essere un pleaser per le persone può trasformarti in un pozzo senza fondo, che non solo vede gli altri approfittare di te, ma danneggia seriamente la tua autostima.

Il compiacere della gente non è un atto disinteressato; è un egoista.

È un modo imperfetto per sentirsi bene con te stesso, quindi smettila. Come puoi essere più generoso con te stesso? E come sarebbe se tu potessi essere generoso per gli altri, non per una convalida, ma perché c'è un valore nell'atto stesso di dare?

4. Applica fiducia

Se sei abituato a persone che camminano su di te, è probabile che tu non sia abituato ad affermare te stesso. Potresti anche sentirti impotente, ma ti garantisco che hai la naturale fiducia che puoi applicare per iniziare a effettuare cambiamenti.

Pensa a qualcosa che fai, dove la domanda se puoi farlo o non si pone mai. Questo potrebbe fare qualcosa che fai a casa (come cucinare un pasto, ridere con il tuo partner o decorare una stanza), potrebbe essere qualcosa al lavoro (come partecipare a una riunione, scrivere un rapporto o vedere un modo per risolvere un problema) o potrebbe essere qualcosa che fai socialmente (come chiacchierare con un amico, ordinare vino in un ristorante o incontrare qualcuno di nuovo). Pubblicità

La naturale sicurezza è poter fidarsi del tuo comportamento con fede implicita nelle tue capacità, quindi quando stai facendo qualcosa, non c'è dubbio sulla tua capacità di farlo - hai piena fiducia. Applicare lo stesso senso di sicurezza a una nuova situazione è ciò che ti consente di operare direttamente ai margini o appena fuori dalla tua zona di comfort, e questo ti farà sentire a disagio.

Quella sensazione di disagio non è il nemico e non significa che non hai fiducia, significa solo che sei in un posto nuovo. Fidati di fare ciò che è meglio.

5. Non sei solo

Se i tuoi maltrattamenti si verificano da un po 'di tempo potresti sentirti isolato nella tua esperienza, quindi può essere straordinariamente utile e importante parlarne, o addirittura chiedere un sostegno o un aiuto. Altre persone stanno attraversando ciò che stai attraversando e non devi farlo da solo.

Chiedere a qualcuno di cui ti fidi di parlare di quello che sta succedendo non è solo un ottimo modo per scaricare un po ', ma solo permettere di fare un passo indietro abbastanza da vedere una nuova prospettiva o un altro modo. Non hai bisogno di nessuno per sistemare le cose per te, quindi non lasciare che sia la tua motivazione qui - il punto è connettersi con un altro essere umano così che tu sia supportato da questo.

Pensa in questo modo: se un tuo buon amico stava passando attraverso la stessa cosa, non vorresti sentirne parlare e supportarlo nel raggiungere qualcosa di meglio?

6. Aumenta le tue aspettative

Una vita facile è una cosa, ma attaccare la testa nella sabbia e sperare che le cose si aggiustino da sole è pazzesca, così come le aspettative sono così basse che ti aspetti di essere trattato come uno zerbino. C'è un costo enorme per abbassare le aspettative a quel tipo di livello, e l'atto di abbassare le aspettative e accettare trattamenti sbagliati può essere più dannoso nel lungo periodo che il cattivo trattamento stesso. Pubblicità

Non fare mai supposizioni su cosa dovresti sopportare o cosa dovresti aspettarti. Se hai delle aspettative su come dovrebbero andare le cose, basali su quello che ti piacerebbe vedere accadere, non quello che desideri non accadesse.

7. Se All Else non riesce

Se hai davvero fatto tutto il possibile per cambiare le cose e smettere di essere trattato come uno zerbino e niente sembra funzionare, allora vai fuori di testa. La vita è troppo breve per avere la tua esperienza e la tua autostima danneggiata da qualcun altro, ea volte devi fare una scelta coraggiosa.

Se è necessario, sii disposto a rimuovere te stesso dalla situazione o dalla relazione e inizia a costruire il tipo di vita che ti piacerebbe vivere.

Meriti di più

Non è necessario “continua a continuare”, e non hai bisogno di sopportare di essere trattato come uno zerbino.

Ti meriti di meglio, quindi inizia.




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