7 modi per rimanere equilibrati e felici anche quando sei estremamente occupato

  • John Carter
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La gente vive in questi giorni più occupata e più occupata, assumendo sempre più persone ogni mese che passa - più impegni di lavoro, impegni relazionali, impegni familiari, impegni sociali, la lista continua ... quindi essere felici e relativamente equilibrati sembra un compito di Sisifo ( l'uomo della mitologia che faceva rotolare un masso su una montagna ogni giorno solo per farlo rotolare giù verso il fondo alla fine della giornata), cioè impossibile.

È impossibile essere equilibrato e felice quando hai un carico di lavoro incredibile? No. Non fraintendermi, è un atto di funambolismo difficile da padroneggiare, ma non preoccuparti: molte persone hanno i propri modi per ottenere tutto ciò che devono fare e hanno ancora tempo per tutto ciò che vogliono fare nella vita. Questa è l'arte dell'equilibrio della vita. Ecco solo sette dei migliori consigli che consiglio vivamente se sei bloccato cercando come mantenere il tuo equilibrio ed essere felice allo stesso tempo ...

1. Verifica i tuoi bisogni necessari.

Scendiamo alle basi: se vuoi essere equilibrato e felice, devi assicurarti che tutti i tuoi bisogni di base siano soddisfatti. Chiunque abbia mai concluso un lavoro o un progetto, può dirti che mentre il senso del risultato rimane, senti fisicamente un disastro e riesci a malapena a tenere gli occhi aperti, a meno che tu non abbia una flebo di caffè per via endovenosa da qualche parte sul tuo posizione. Pubblicità

Dovresti assicurarti di dormire a sufficienza ogni notte, che la tua dieta abbia un sacco di cibo sano ed equilibrato e che il tuo lavoro non stia completamente assorbendo la tua vita fino al punto di esaurimento, sia fisicamente che mentalmente, e dovresti assicurarti che anche quando sei occupato, rimani in equilibrio assicurandoti che i tuoi bisogni umani di base siano soddisfatti.

2. Pianifica il più possibile.

Un modo per assicurarsi di avere tutto sotto controllo, riducendo al minimo le possibilità di perdere qualcosa e di buttare via la tua giornata indaffarata, è pianificare tutto il possibile. Le persone possono pianificare le cose come vogliono, ci sono un sacco di app per fare le cose e le organizzazioni su ogni tipo di piattaforma per smartphone, oppure una buona penna e carta funzionano bene (io uso entrambe).

Voglio dire, è impossibile controllare tutto, ma alla fine, assicurarti di avere un elenco di tutto ciò che devi fare, ottenere e ottenere entro la fine della giornata, assicurerai che la tua giornata continui, indipendentemente da quanto sia occupato , ti darà un promemoria di tutto ciò che non solo hai bisogno di completare, ma ciò che hai già raggiunto con successo. Pubblicità

3. Resta nutrito e resta idratato.

Tutto questo sembra una cosa fondamentale, ma un modo per essere sicuro di rimanere felice ed equilibrato in ogni istanza di lavoro è mantenere una routine di mangiare e bere. Questo non vuol dire che si dovrebbe attenersi alla stessa cosa giorno dopo giorno, o anche che non si dovrebbe indulgere su base giornaliera (infatti: andare per esso, ma con moderazione); piuttosto, sto semplicemente proponendo di assicurarmi di avere tre pasti decenti al giorno.

Questo è per la generazione di persone - me compreso - che vedono qualcosa di caldo da Starbucks come una colazione nutriente; il caffè ti può motivare per un po ', ma poi ti schianterai dannatamente forte. Assicurati di bere anche molta acqua; la disidratazione è l'ultima cosa di cui hai bisogno in una giornata impegnativa, e l'acqua ha anche il vantaggio di stanare i reni e rendere la pelle migliore, così che se un incontro importante con un cliente è nella tua agenda, allora stai cercando il meglio. è qualcosa che non possiamo fare a meno di sostenere.

4. Tieni d'occhio le tue emozioni.

Ci sono delle volte in cui siamo in ritardo o che generalmente abbiamo una brutta giornata, quando le nostre emozioni iniziano a perdere il controllo. La rabbia aumenta, lo stress sale alle stelle, l'ansia vola. Il modo in cui gestiamo le nostre esperienze emotive può cadere e farci agire in modo estremamente fuori dal personaggio, spesso a scapito dei nostri cari. Scattiamo, urliamo e perdiamo il nostro vero sé quando siamo sottoposti ad enormi pressioni. Pubblicità

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Quindi cosa si può fare per cambiare questo? Dopotutto, non è certo scontro con amici e familiari. Che ne dici di tenere d'occhio le tue emozioni per tutto il giorno, diciamo ogni mezz'ora. Fermati, guarda come ti senti e poi vedi se qualcosa deve essere fatto. Forse fare un'immagine mentale dei semafori; se le cose vanno bene, vedi le luci verdi; se non lo sono, usa l'ambra o il rosso, in modo che tu possa capire cosa sta succedendo e quindi regolare quelle emozioni. Fai respiri profondi, centra te stesso e poi vai avanti con la tua giornata.

5. Prendi tempo per te stesso.

Qualunque cosa tu passi nella tua vita di tutti i giorni, uno dei modi migliori per rimanere in equilibrio e mantenere una sensazione di felicità è programmare in abbondanza le tasche del "tempo libero". Piuttosto che correre in giro e poi cercare di ottenere una sorta di pace e serenità alla fine della giornata, è meglio ritagliarsi segmenti di tempo durante la giornata lavorativa.

Assicurati di avere effettivamente tempo con il pranzo e non è in viaggio o alla scrivania. Trascorri cinque minuti all'inizio della giornata con alcuni esercizi di respirazione. Assicurati che la tua doccia o il tuo bagno alla fine della giornata siano trascorsi senza telefoni cellulari, e-mail o qualsiasi altra cosa più onerosa di una musica rilassante o di un buon libro. Assicurati di trattare te stesso e assicurarti che un po 'di relax sia distribuito per tutto il giorno a intervalli programmati: ti permetteranno di respirare, una possibilità di schiarirti la testa e rivalutare le situazioni in cui sei stato al lavoro, e lasciare che la tua mente per essere al meglio. Pubblicità

6. Non assumere più di quanto tu possa gestire.

In questa età moderna, ci aspettiamo sempre più di assumere sempre di più, non importa che stiamo già destregliando aspettative impossibili, lavoro, occupandoci delle pressioni della famiglia, degli amici e dei social media; ci sembra sempre di trovare sempre più cose ammucchiate sul nostro piatto proverbiale. Il mio consiglio, al fine di mantenere la vostra sanità mentale, è quindi di mantenere il carico a un importo minimo.

Ci sono, ovviamente, impegni che non sarai in grado di gettare-lavori, familiari, amici-ma non iscriverti a progetti ed eventi extra che richiederanno più tempo di quanto tu sia segretamente d'accordo con sacrificando. Dire di no non significa che ti stai arrendendo, significa che stai selezionando e dividendo i confini, che non è una cosa negativa e ti aiuterà a mantenere il tuo equilibrio sotto controllo.

7. Impara i tuoi limiti umani.

Questo suggerimento finale funziona particolarmente bene sulla scia del nuovo anno in cui tutti stanno realizzando grandi risoluzioni che di solito cadono piatte entro la fine del primo mese, ma siamo realistici, tutti noi. Quando hai davanti un grande giorno, uno brulicante di commissioni, possibilità e impegni, ti renderà più felice e più equilibrato.

Non sei un superumano. Non puoi adattare più ore al giorno e se stai seguendo tutti i suggerimenti che sto offrendo, avrai comunque molto tempo per dormire e tempo libero. Sei un essere umano imperfetto e fantastico, quindi andare in giro come una cosa posseduta cercando di ottenere tutto nel giro di poche ore non è solo irrealistico, ma suggerisce anche che devi sederti e riconsiderare ciò che è importante nella tua vita . Stare in equilibrio e rimanere felici non è impossibile quando si vive una vita frenetica. Certo, richiedono un po 'di pianificazione e di riflessione sulla tua vita e su ciò che è importante, ma l'implementazione di questi suggerimenti potrebbe aiutarti ad aggiungere un centro alla tua vita.

In bocca al lupo.




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