7 modi per sbarazzarsi di energia negativa e diventare positivi

  • John Boone
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La negatività riguarda noi stessi e tutti quelli che ci circondano. Limita il nostro potenziale per diventare qualcosa di grande e vivere una vita appagante e propositiva. La negatività ha anche un effetto tangibile sulla nostra salute. La ricerca ha dimostrato che le persone che coltivano energia negativa sperimentano più stress, più malattie e meno opportunità nel corso della loro vita rispetto a coloro che scelgono di vivere positivamente.

Quando prendiamo una decisione per diventare positivi, e seguiamo questa decisione con l'azione, inizieremo ad incontrare situazioni e persone che sono anche positive. L'energia negativa viene attenuata da tutte le esperienze positive. È un effetto valanga.

Anche se i pensieri negativi e positivi esisteranno sempre, la chiave per diventare positivi è limitare la quantità di negatività che sperimentiamo riempiendoci di più positività.

Ecco alcuni modi per sbarazzarsi della negatività e diventare più positivi.

1. Diventa riconoscente per tutto

Quando la vita è tutta per noi, è facile credere che meritiamo ciò che abbiamo. Un atteggiamento di diritto ci mette al centro dell'universo e stabilisce l'aspettativa irrealistica che gli altri dovrebbero soddisfare per noi, i nostri bisogni e i nostri desideri. Questo vano stato di esistenza è un modo infallibile per prepararti a una vita incompiuta di negatività.

Le persone che vivono in questo tipo di diritto sono “ventose di energia”-sono sempre alla ricerca di ciò che possono ottenere da una situazione. Le persone che non apprezzano le sfumature delle loro vite vivono in uno stato costante di mancanza. Ed è davvero difficile vivere una vita positiva in questo modo. Pubblicità

Quando iniziamo ad essere grati e apprezziamo ogni cosa nella nostra vita - dalle piccole lotte che ci rendono migliori, alla macchina che ci porta da A a B ogni giorno - spostiamo il nostro atteggiamento da uno di egoismo a uno di apprezzamento. Questo apprezzamento viene notato dagli altri e un'armonia positiva comincia a formarsi nelle nostre relazioni.

Iniziamo a ricevere più di ciò di cui siamo grati, perché ci siamo aperti all'idea di ricevere, invece di prendere. Ciò renderà la tua vita più appagante e più positiva.

2. Ridi di più, soprattutto a te stesso

La vita si riempie, i nostri programmi si riempiono, entriamo in relazione e il lavoro può essere orientato al compito e guidato dalla routine a volte. Essere umani può sembrare più un robot. Ma avere questo atteggiamento determinato dal lavoro spesso porta a un pensiero negativo e orientato alla performance.

Diventare positivi vuol dire prendere la vita meno sul serio e lasciarsi sfuggire. Questa è l'unica vita che puoi vivere, perché non alleggerire il tuo stato d'animo?

Le risate ci aiutano a diventare positivi schiarendo il nostro umore e ricordandoci di non prendere la vita così seriamente. Sei sensibile al sarcasmo leggero? Hai problemi a ridere di battute? Di solito, le persone stressate e troppo serie si sentono offese dal sarcasmo perché la loro vita è tutto lavoro e niente gioco.

Se riusciamo a imparare a ridere di noi stessi e dei nostri errori, la vita diventerà più un esperimento per scoprire cosa ci rende felici. Trovare felicità significa trovare positività. Pubblicità

3. Aiuta gli altri

La negatività va di pari passo con l'egoismo. Le persone che vivono solo per se stessi non hanno uno scopo più alto nelle loro vite. Se l'intero punto di questo mondo è solo quello di prendersi cura di se stessi e di nessun altro, la strada per un adempimento e uno scopo a lungo termine sarà lunga.

La positività accompagna lo scopo. Il modo più semplice per creare uno scopo e una positività nella tua vita è iniziare a fare le cose per gli altri. Inizia piccolo; apri la porta per la persona di fronte a te a Starbucks o chiedi a qualcuno com'era la loro giornata prima di parlargli dei tuoi.

Aiutare gli altri ti darà un intangibile senso di valore che si tradurrà in positività. E le persone potrebbero apprezzarti nel processo.

4. Cambia il tuo pensiero

Possiamo essere il nostro miglior allenatore o il nostro miglior nemico. Il cambiamento inizia dall'interno. Se vuoi diventare più positivo, cambia la formulazione dei tuoi pensieri. Siamo i più duri con noi stessi e un flusso di auto-parole negative è corrosivo per una vita positiva.

La prossima volta che hai un pensiero negativo, annotalo e riformulalo con una rotazione positiva. Ad esempio, cambia un pensiero come, “Non posso credere di averlo fatto in modo così orribile durante il test, lo faccio schifo.” a “Non ho fatto bene come speravo in questo test. Ma so di essere capace e farò meglio la prossima volta.”

Cambiare il nostro parlare di sé è potente. Pubblicità

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5. Circondati di persone positive

Diventiamo molto simili alle persone con le quali ci circondiamo. Se il nostro gruppo di amici è pieno di ventitré di energia negativa e regine di drammi, emuleremo quel comportamento e diventeremo come loro. È molto difficile diventare più positivi quando le persone intorno a noi non supportano o dimostrano un comportamento positivo.

Man mano che diventi più positivo, scoprirai che i tuoi amici esistenti apprezzeranno il tuo nuovo o diventeranno resistenti ai tuoi cambiamenti positivi. Questa è una risposta naturale.

Il cambiamento è spaventoso; ma tagliare fuori le persone negative nella tua vita è un grande passo per diventare più positivo. Le persone positive riflettono e rimbalzano le loro prospettive l'una sull'altra. La positività è un processo passo-passo quando lo fai da solo, ma un gruppo positivo di amici può essere una scala mobile.

6. Entra in azione

I pensieri negativi possono essere travolgenti e difficili da navigare. La negatività è solitamente accompagnata da a “freak-out” risposta, soprattutto se legata alle relazioni, alle persone e alla preoccupazione per il futuro. Questo è debilitante per diventare positivo e di solito palle di neve in più preoccupazione, più stress e più fandon.

Trasforma lo stress negativo in azione positiva. La prossima volta che ti trovi in ​​una di queste situazioni, vai via e prenditi una pausa. Con gli occhi chiusi, fai qualche respiro profondo. Una volta che sei calmo, avvicinati alla situazione o al problema con una penna e un blocco di carta. Scrivi quattro o cinque azioni o soluzioni per iniziare a risolvere il problema.

Tirarti fuori dal negativo emotivamente carico spostandoti nel positivo orientato all'azione ti aiuterà a risolvere più problemi in modo razionale e a vivere positivamente. Pubblicità

7. Assumere la piena responsabilità, smettere di essere vittima

Sei responsabile per i tuoi pensieri.

Persone che credono costantemente che le cose accadano a loro si fanno handicap verso la mentalità di una vittima. Questo è un modello di pensiero negativo sottile e ingannevole. Frasi come “io avere lavorare” o “Non posso credere che l'abbia fatto a me” sono indicatori di una mentalità vittima. Incolpare le circostanze e incolpare gli altri solo degli handicap, la nostra decisione di cambiare qualcosa di negativo in qualcosa di positivo.

Assumendoti la piena responsabilità della tua vita, i tuoi pensieri e le tue azioni sono uno dei passi più grandi nella creazione di una vita più positiva. Abbiamo un potenziale illimitato all'interno per creare la nostra realtà, cambiare la nostra vita e cambiare i nostri pensieri. Quando iniziamo a interiorizzarci davvero, scopriamo che nessuno può farci sentire o fare qualcosa. Scegliamo la nostra risposta emotiva e comportamentale alle persone e alle circostanze.

Fai scelte positive in favore di te stesso.

“Guarda i tuoi pensieri; diventano parole. Guarda le tue parole; diventano azioni. Guarda le tue azioni; diventano abitudine. Guarda le tue abitudini; diventano personaggi. Guarda il tuo personaggio; diventa il tuo destino” - Lao Tzu

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Credito fotografico in primo piano: Brooke Cagle tramite unsplash.com




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