Joel Harper
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Se sei mai stato nei guai a nuotare nel surf pesante, conoscerai la sensazione. Vieni scaricato da un'onda e tieni l'aria a pezzi. Affondi in superficie e fai un altro sussulto, solo per essere colpito dalla prossima ondata. Onda dopo onda ti spinge e non riesci a liberarti. Sai che potresti nuotare o cavalcare per salvare te stesso, ma le onde non ti daranno una possibilità. Tutto ciò di cui hai veramente bisogno è una pausa - per riprendere fiato - e sarai a posto. Non è così che a volte anche il resto della tua vita si sente?
Quando la vita ti lascia senza fiato, ci sono modi per riprendere fiato, ma sembrano impossibilmente lontani in quel momento. Quando sei nel mezzo dei guai, solo cercando di sopravvivere, le soluzioni sembrano fuori portata. Il meglio che puoi fare è prepararti in anticipo imparando questi 7 modi per riprendere fiato, prima che tu debba usarli:
- Esegui le tue riserve - Tutti abbiamo riserve immagazzinate nelle nostre vite e ora è il momento di usarle. Potresti consumare la tua dispensa o il freezer, risparmiando tempo e denaro. Potresti dimenticare le faccende domestiche per un po 'sapendo che la tua normale pulizia ha tenuto le cose sotto controllo abbastanza da durare qualche giorno. Potresti chiamare dei favori che hai conservato. Potresti tagliare in un angolo dei tuoi risparmi o “fondo piovoso”. Riserve come queste sono buone solo se sai quando usarle e questo potrebbe essere il momento.
- Appoggiati ai tuoi amici - I veri amici sono ovvi nei momenti difficili. I migliori amici ti supportano senza contribuire ai problemi. Appoggiati a loro un po 'e mostra loro che ti fidi di loro. Appoggiati al loro consiglio, al loro tempo, al loro portafoglio, al loro aiuto. Quanto ti appoggi dipenderà da quanto sia seria la tua situazione, quanto sia forte l'amicizia e quanta dipendenza puoi sopportare. Se tutto ciò di cui hai bisogno è di riprendere fiato, non dovresti esitare a chiedere supporto ai tuoi amici (quindi essere disposto a fare lo stesso per loro in seguito)
- Strappa la metà della tua lista di cose da fare - Realisticamente metà della tua lista di cose da fare è essenziale e la metà è facoltativa. Certo, vuoi fare tutto, ma in questo caso attenersi solo all'essenziale, ti lascerà con il tempo libero per riprendere fiato. Strappa gli oggetti che non sono assolutamente indispensabili in questo paio di giorni. La maggior parte dei compiti sarà ancora lì più tardi quando torni per loro. Concediti una pausa dal tuo “fallo” atteggiamento e presto tornerai in cima.
- Chiedi pietà - Non importa da dove arrivino le onde, c'è qualcuno, da qualche parte che può darti misericordia se solo te lo chiedi. Non dovresti sentirti a disagio nel chiedere una pausa solo per farti passare una brutta patch. Se devi dei soldi, sii onesto e chiedi un'estensione (la gente di solito è d'accordo - le macchine di solito no). Se devi tempo, chiedi a chiunque lo chieda, di essere indulgente per un paio di giorni. Se hai bisogno di saltare la stecca ai medici, chiedi pietà. Spiega cosa ti serve, perché ne hai bisogno e in che modo possono aiutarti. Sarai sorpreso di quante persone ti aiuteranno volentieri se fai una richiesta personale e spieghi perché.
- Pensa innanzitutto alla sopravvivenza a lungo termine - I tuoi problemi si intensificheranno rapidamente se non sai su cosa concentrarti. Devi prima occuparti dei tuoi bisogni più importanti. Se sei nel surf, hai bisogno di aria. Nel resto della tua vita, hai bisogno almeno del tuo minimo sonno, cibo, acqua. Non prendere rischi insoliti. Tieni gli occhi sulla strada quando guidi. Ora non è il momento di giocare con le dipendenze chimiche. Assicurati di occuparti delle basi della sopravvivenza a lungo termine, perché altrimenti una patch scadente a breve termine potrebbe finire per paralizzarti per tutta la vita.
- Abbassa le tue aspettative ma segna il tuo posto - Quando sei nel mezzo, potresti dover ridurre i tuoi risultati. Metti in pausa i tuoi progressi per un paio di giorni e concentrati a riprendere fiato. Se non è essenziale, può aspettare che tu torni in piedi. Tuttavia, prima di smettere di fare qualcosa, segna dove ti trovi in modo da poter tornare rapidamente in pista in seguito. Misura, aggiungi un segnalibro, fotografa, scrivi dove sei oggi, in modo da poter riprendere da dove hai lasciato in seguito.
- Fai un passo alla volta e fai una cosa alla volta - Quando ci sono diverse pressioni provenienti da tutte le direzioni, è facile provare a fare troppe cose contemporaneamente. Non farlo Concentrati su una cosa e smontala. Quindi passare al successivo. Scoprirai che facendo una cosa alla volta, sei in grado di ottenere di più e uscire dai guai più velocemente che se provassi a realizzare tutto in una volta. Non c'è niente che renda una brutta situazione peggio che avere troppi mezzi termini nella tua mente in una volta.
Nessuno ha mai trattenuto il respiro continuando a lottare. Che tu stia affrontando una serie infinita di onde o il continuo battito dei brutti momenti della tua vita, tutto ciò di cui hai bisogno è una pausa. Se riesci a trovare un momento di pace, in cima a un'onda, probabilmente vedrai la tua via d'uscita. Tutto ciò di cui hai veramente bisogno è di riprendere fiato.
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