7 cose da ricordare quando ti senti rotto dentro

Sono stato rotto molte volte nella mia vita. Ho avuto la vita consegnare colpi che mi hanno buttato a terra. Il dolore e le sensazioni di disperazione e disperazione hanno consumato la mia vita per molti mesi. Mi chiedevo se sarei mai sopravvissuto a questo, o se avrei vissuto una vita in cui mi sentivo felice e al sicuro. Lentamente, nel tempo, la mia vita è migliorata e sono diventato più forte.

Ora, quando guardo indietro, mi rendo conto che questi eventi, sebbene fossero dolorosi in quel momento, sono stati i catalizzatori per me a cambiare la mia vita. Ora sto vivendo la mia vita facendo ciò che amo: scrivere, parlare e allenare.

Per noi, per vivere al massimo le nostre vite, l'unico modo per raggiungerlo è superare le sfide che la vita ci lancia. Dobbiamo sperimentare il dolore, il tradimento, le avversità, i sentimenti di disperazione e la disperazione nella vita, perché in quale altro modo impariamo a conoscere chi siamo?

Non c'è altro modo per noi di imparare come essere resilienti, coraggiosi, fiduciosi e ottimisti riguardo alla vita e al nostro futuro.

Sebbene non ci piaccia, a un certo punto del loro percorso di vita tutti si sentono distrutti. Spesso quando ci troviamo in questo luogo di disperazione non sappiamo cosa fare e così possiamo finire per vivere la nostra vita attraverso la nostra paura, rimpianto, dolore, disillusione e tristezza. Questo non è il modo in cui le nostre vite sono destinate ad essere vissute.

Quando ti senti infranto, ricorda queste 7 cose che ti aiuteranno a scoprire il tuo coraggio e costruirai la tua capacità di recupero in modo da poter uscire e abbracciare la gioia di vivere una vita che ami.

1. Ricorda di accettare e anticipare il cambiamento

“Non è il più intellettuale della specie che sopravvive; non è il più forte che sopravvive; ma la specie che sopravvive è quella che è in grado di adattarsi e adattarsi al mutevole contesto in cui si trova.” Dr Leon C. Megginson

Nel mondo di oggi in costante cambiamento, è difficile mantenere quello che sei e gestire la complessità e l'imprevedibilità della vita. L'unica cosa costante nella nostra vita oggi è il cambiamento. Pubblicità

Invece di combattere l'inevitabilità del cambiamento, impara come accettarlo. Abbraccia il cambiamento e sappi che, facendo così, la tua vita non può che migliorare.

Resistere al cambiamento alimenterà l'energia negativa che ti fa sentire spezzato e scoraggiato per la vita.

2. Ricorda di abbracciare il tuo potere di scelta

“Oggi scelgo la vita. Ogni mattina quando mi sveglio posso scegliere la gioia, la felicità, la negatività, il dolore ... Per sentire la libertà che deriva dall'essere capace di continuare a fare errori e scelte - oggi scelgo di provare la vita, non di negare la mia umanità ma di abbracciarla.” - Kevyn Aucion

Usando il tuo potere di scelta ti consentirai di cambiare il tuo approccio alla vita da uno in cui languisci nel dolore a uno in cui ti godi con gioia e speranza.

Utilizzare il tuo potere di scelta potenzia e rafforza la tua capacità di agire e prendere decisioni.

Il tuo potere di scelta è un dono che hai dentro di te che se scegli di usare, trasformerà la tua vita.

3. Ricorda di chiedere aiuto

“Chiedere aiuto non significa che siamo deboli o incompetenti. Di solito indica un livello avanzato di onestà e intelligenza.” Anne Wilson Schaef

Chiedere aiuto non è un segno di debolezza. Quando ci sentiamo così spezzati dentro, vogliamo nasconderci dal mondo. A volte è perché ci sentiamo in imbarazzo o crediamo che le persone non capiranno cosa stiamo attraversando. Pubblicità

Il sostegno, la consulenza e l'incoraggiamento degli altri ci aiutano a superare le avversità e a risolvere i problemi della nostra vita.

È l'energia e la saggezza di amici, familiari e sostenitori che alimentano il nostro coraggio e il nostro desiderio di agire per cambiare le nostre vite in meglio.

4. Ricorda di essere presente

“Ieri è finito. Domani non è ancora arrivato. Abbiamo solo oggi. Cominciamo.” Madre Teresa

I tuoi pensieri alimentano ciò che provi per la tua vita. Quando ti senti spezzato nella tua vita, saranno i tuoi pensieri negativi a dettare i tuoi sentimenti di tristezza, disillusione e infelicità. Quando provi gioia e felicità, i tuoi pensieri positivi di speranza e autocoscienza sosterranno più di questi sentimenti.

La chiave per gestire i tuoi pensieri negativi è praticare cercando di distanziarti da questi pensieri e osservarli piuttosto che reagire automaticamente a loro.

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Identifica quei pensieri che ti attirano e creano confusione e inerzia dentro di te. Accetta che questi pensieri non ti servano bene e lavorino per avere più controllo su di loro.

Contrassegna il tipo di pensiero che stai avendo anziché prestare attenzione al suo contenuto. Osserva i tuoi pensieri e se noti un pensiero che giudica (quanto è buona o cattiva la situazione) etichettalo “giudicare.

Se ti stai criticando per aver fatto qualcosa di sbagliato, etichetti quel pensiero “criticando”. Poi chiediti quanto tempo vuoi spendere criticando e incolpando te stesso. Il mio suggerimento è che trascorri zero tempo facendo questa attività. Pubblicità

5. Ricorda di concentrarti su ciò che ti dà gioia

“Trova un posto dentro dove c'è gioia, e la gioia brucerà il dolore” - Joseph Campbell

Quando ti senti disperato, frustrato e disperato, è facile dimenticare le cose belle che stanno accadendo nella tua vita. Infatti, se sei consumato dalla negatività inizierai a credere che non c'è niente di buono nella tua vita.

Concentrati su ciò che nella tua vita è buono e ciò che ti porta gioia è un passo importante per te che cambi la tua vita. Quanto più ti concentri sul bene nella tua vita tanto più hai speranza.

La positività e la speranza sono contagiose e più si celebra questo meglio si sentirà per la propria vita.

6. Ricorda di essere fiducioso sul tuo futuro

“La cosa migliore del futuro è che arriva solo un giorno alla volta” - Abraham Lincoln

È comprensibile che quando ti senti spezzato nella vita puoi diventare consumato dalla preoccupazione che questo è ciò che la tua vita sarà come per sempre. È molto difficile essere fiduciosi riguardo al futuro quando provi così tanto dolore e angoscia. Tuttavia il tuo dolore e il tuo dolore non ti guariranno e in profondità dentro di te vuoi essere guarito - semplicemente non sai come.

Per me, quando mi sono sentito spezzato nella mia vita, l'unica cosa che mi ha aiutato nel mio percorso di guarigione è stato cercare di mantenere la speranza nel mio futuro. Per me era importante mantenere la prospettiva sul fatto che ciò che stava accadendo nella mia vita in quel momento non faceva parte della mia vita futura. Quel piccolo spunto di speranza sul mio futuro era abbastanza per me da iniziare lentamente a guarire, passo dopo passo.

7. Ricorda di accettare che la vita è un mistero

“Il mistero della vita non è un problema da risolvere; è una realtà da sperimentare” -

Jacobus Johannes Leeuw

La vita è una cosa divertente e più lottiamo e resistiamo, più difficile è vivere la nostra vita. Accettare e abbracciare il mistero della vita ci permette di guarire e guardare il nostro dolore come un solo capitolo di molti capitoli della nostra vita.

La vita ci lancia palle curve. Ci mette alla prova e ci sfida. Sopravviviamo e prosperiamo nella vita abbracciando queste sfide in modo da poter crescere e vivere vite coraggiose e resilienti.

Quando ci sentiamo spezzati dentro dobbiamo ricordare che questo è parte del nostro viaggio e che non c'è modo di sfuggire al dolore. Dobbiamo solo attraversare il dolore e la disperazione.

Invece di combattere e mettere in discussione la vita e incolpare te stesso per come ti senti prendere un respiro profondo e ricordare che la vita è un mistero. Non rendere i momenti di disperazione e infelicità nella tua vita come basi per come vivrai la tua vita per sempre.

Il tuo ruolo nella vita è quello di abbracciarlo - il buono il brutto e il cattivo e di vivere la tua vita al massimo - quindi vai a vivere!

“Ester ha chiesto perché le persone sono tristi. “È semplice,” dice il vecchio. “Sono i prigionieri della loro storia personale. Tutti credono che l'obiettivo principale della vita sia seguire un piano. Non chiedono mai se quel piano è loro o se è stato creato da un'altra persona. Accumulano esperienze, ricordi, cose, idee di altre persone, ed è più di quanto possano mai sopportare. Ed è per questo che dimenticano i loro sogni.” - Paul Coelho, Lo Zahir.

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