7 motivi per cui non hai bisogno di lavorare 24/7 per avere successo

Alcune industrie - aziende tecnologiche startup, studi legali e banche di investimento - sono famose per aver messo il proprio personale al lavoro per ore molto lunghe. Queste aziende non pensano assolutamente a chiedere al proprio personale di lavorare la sera e nei fine settimana, settimana dopo settimana. Tuttavia, questo non deve essere te!

Scopri sette motivi per cui puoi ancora avere successo mentre lavori a un piano di lavoro ragionevole:

1. Migliorare il processo decisionale lavorando meno ore

Mentre attraversi la tua giornata di lavoro, sei di fronte a molte decisioni. Potrebbe essere necessario decidere tra due fornitori. O potresti dover decidere quale persona assumere. Se sei stanco di lavorare costantemente, è più probabile che tu commetta errori o decisioni di bassa qualità. Il New York Times ha riferito che la fatica della decisione è uno dei motivi per cui le persone prendono decisioni non salutari a casa e al lavoro. Pubblicità

Lavorando meno ore, sarai in grado di utilizzare meglio la tua energia decisionale limitata.

2. Produrre più soluzioni creative evitando il lavoro eccessivo

Il posto di lavoro di oggi è pieno di nuovi problemi che nessuno ha mai affrontato prima. Potresti lavorare a una vendita complessa a una grande azienda. O potresti lavorare per eliminare i bug in un prodotto software. La tua capacità di produrre soluzioni creative è vitale. Se sei esausto, la ricerca mostra che è meno probabile che tu abbia idee creative. Rebecca J. Rosen all'Atlantico ha scoperto che lo stress e l'esaurimento dovuti al lavoro eccessivo rendono più difficile il successo nell'economia della conoscenza.

Prendi una pagina dal playbook in Europa e fissa un limite al tuo orario di lavoro, soprattutto se il tuo lavoro richiede approcci creativi. Pubblicità

3. Riduci il conflitto rallentando

Correre alle conclusioni durante un conflitto o una divergenza di opinioni tende a peggiorare il conflitto. Quando affronti le riunioni e lavori le conversazioni, è probabile che faccia male alle relazioni. Secondo Psychology Today, rallentare una conversazione è una delle tecniche avanzate utilizzate dai negoziatori in ostaggio per risolvere situazioni di stress elevato.

Per migliorare le tue prestazioni durante i conflitti, vai piano e impara dai negoziatori degli ostaggi dell'FBI.

4. Migliora la concentrazione prendendo tempo per esercitare

Chiarezza mentale e freschezza sono essenziali per il successo quando si lavora con problemi complessi. Secondo una ricerca dell'Università del Texas a Dallas, l'esercizio aerobico come la corsa migliora la memoria. Ricordare compiti, procedure e altri aspetti del tuo lavoro è essenziale per raggiungere il successo. Se lavori tutto il tempo, non avrai tempo per l'esercizio. Pubblicità

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Per aggiungere tempo per l'esercizio nella routine quotidiana, inizia un rituale mattutino. Inizia con la serie 101 di Jeff Sanders, esperta di produttività.

5. Capire quando si lavora meglio e fare i compiti più difficili quindi

La maggior parte delle persone ha livelli energetici variabili durante il giorno. Ad esempio, l'autore e allenatore Hal Elrod si sveglia prima delle 5 e completa la maggior parte del suo lavoro entro le 12:00. Se ignori queste regole e cerchi di completare compiti impegnativi quando sei stanco, avrai più probabilità di commettere errori.

Ripensa agli ultimi cinque giorni lavorativi e determina quando hai avuto i livelli di energia più alti. Se sei una persona mattiniera, allora fai i compiti più importanti fatti allora. Pubblicità

6. Costruisci il tuo sistema di supporto domestico per rimanere produttivo

Per rimanere produttivi, hai bisogno di un ambiente domestico di supporto. Per molte persone, ciò significa trascorrere del tempo di qualità con i propri cari, incluso il coniuge. Lavorare occasionalmente per lunghe ore è ragionevole, ma è pericoloso renderlo un modo di vivere. Se sei distratto dalle persone frustrate a casa e in una casa disorganizzata, sarà molto più difficile concentrarsi.

Impegnati a lasciare il lavoro entro un determinato orario ogni giorno (ad esempio, dalle 17:00 alle 18:00) e comunicarlo alle persone a casa.

7. Concediti delle brevi pause

Passare una lunga giornata di lavoro può essere stressante. A volte, una quantità schiacciante di lavoro ci induce a procrastinare. In poco tempo, metà mattinata (o peggio!) È finita. Entrare in questo schema è uno dei motivi per cui le persone finiscono per dover rimanere in ritardo in ufficio.

Se stai lottando per completare un compito, lavora in brevi raffiche mirate e poi fai una pausa. L'imprenditore John Lee Dumas lavora in segmenti di cinquantatre minuti e poi fa una breve pausa.

Credito fotografico in primo piano: Success / pascalmwiemers tramite pixabay.com