7 errori il tuo cervello rende ogni giorno - e come risolverli

Sai che il tuo cervello commette degli errori senza che tu te ne renda conto, vero??

In effetti, probabilmente stai facendo alcuni errori mentre stai leggendo queste parole. Sì, hai letto bene. La tua mente è piena di pregiudizi basati sulle tue esperienze passate. E non sei solo tu. Questo è vero per ognuno di noi. È come se fossimo tutti detenuti a guardare attraverso le sbarre di una cella di prigione che hanno dimenticato da tempo che le sbarre esistono persino.

Vedi, le tue convinzioni ti imprigionano e i tuoi preconcetti distorcono la tua percezione. Questi pregiudizi ti causano errori di giudizio - tutto il tempo. E la parte peggiore? Ne sei a malapena a conoscenza.

Ma la buona notizia è che prestando attenzione ai tuoi schemi di pensiero attraverso una pratica regolare di consapevolezza puoi prendere coscienza degli errori mentre accadono. Ecco 7 errori che puoi superare usando la consapevolezza:

1. Hai la priorità di evitare il disagio nel realizzare i tuoi sogni.

Sei mai passato attraverso un film terribile al cinema perché avevi pagato un bel po 'di soldi per il biglietto? Non sei solo. La verità è che molti di noi preferirebbero soffrire attraverso un film terribile piuttosto che fare qualcosa di più piacevole con il nostro tempo. Perché? Perché vogliamo ottenere il valore dei nostri soldi.

“Scienza evolutiva” dice che la nostra tendenza ad evitare le minacce - al contrario della nostra tendenza a massimizzare le opportunità - ci ha dato le migliori possibilità di sopravvivenza dai predatori. E questa tendenza è stata trasmessa attraverso le generazioni nel tempo. Sei molto impegnato a dare la priorità alla minimizzazione della perdita rispetto alla massimizzazione dell'opportunità. Noi siamo tutti. Ma questo non è più richiesto nel mondo di oggi. Alcuni grandi imprenditori come Steve Jobs lo hanno capito e hanno vissuto la loro vita al massimo.

Un buon modo per affrontare le cose è chiedersi quello che vuoi di più dalla vita. Proprio come faceva Steve Jobs quando guardava allo specchio ogni mattina. Graviterai naturalmente verso le cose che contano di più e ti darai le migliori possibilità di realizzare i tuoi sogni.

2. Si pronosticano erroneamente le probabilità.

Immagina questo. Lancia una moneta, che ha 50/50 possibilità di alzare testa o croce. Diciamo che la moneta è arrivata per le ultime 23 consecutivo volte. Sicuramente la prossima volta che lanci la moneta arriverà teste. Destra?

Sbagliato! Pubblicità

La verità è che le probabilità non cambiano. Sono ancora 50/50. Le 23 code passate non influenzano in alcun modo la probabilità del prossimo lancio. Pur sapendo questo fatto, si ha questa tendenza ad aspettarsi un risultato irrazionale basato sui risultati passati. L'errore del giocatore d'azzardo si basa su questo problema tecnico nel nostro modo di pensare.

Ma c'è una soluzione semplice: utilizzare un approccio basato sulla consapevolezza. Ecco cosa comporta l'approccio: Pausa. Fai un respiro profondo.

Prendendo un respiro profondo ti disconnette dalle tue tendenze mentali irrazionali. Ti costringe a mettere in pausa e ti riconnette con il tuo sé razionale. Ne crea alcuni spaziosità nel tuo modo di pensare Fai questo e hai meno probabilità di essere sedotto dal tuo pensiero irrazionale. Provalo. Ti garantisco che sarai impressionato.

3. Ti convinci che le tue decisioni sbagliate sono buone.

Hai mai provato a convincerti che comprare quella coppia di scarpe in più di cui non avevi bisogno non era poi una decisione così cattiva? Se è così, sei stato colpito da dissonanza cognitiva.

La dissonanza cognitiva si verifica quando hai due idee opposte che non puoi tenere nella tua mente simultaneamente. Vuoi pensare a te stesso come a un astuto decisore, e una pessima decisione si oppone direttamente a questa immagine. Così finisci per convincerti che la decisione è stata una buona decisione per renderla coerente con la tua immagine di sé.

Il modo migliore per superare la dissonanza cognitiva? Essere memore della tua tendenza a razionalizzare le decisioni sbagliate, quindi sei più consapevole di quando lo fai. E quando sei consapevole che lo stai facendo, fai un sforzo cosciente accettare che occasionalmente prendi delle decisioni sbagliate (e va bene finché ne impari). Poiché hai lasciato andare l'idea di essere un astuto decisore, ora puoi accettare di aver preso una decisione sbagliata. L'ultimo passo è risolvere per imparare dalla cattiva decisione.

Quindi, usando la consapevolezza, avrai sostituito la tua tendenza a razionalizzare le decisioni sbagliate con la capacità di imparare da loro. Le tue capacità decisionali possono solo migliorare nel tempo.

4. Prestate maggiore attenzione alle informazioni che corrispondono alle vostre convinzioni.

Hai mai notato cosa succede quando acquisti una nuova auto? All'improvviso comincerai a vedere un sacco di nuove auto sulla strada! Questo perché il nostro cervello cerca passivamente informazioni che confermino la nostra realtà.

Tendi a gravitare verso le persone che condividono la tua visione del mondo o lontano da loro? Immagino che la maggior parte dei tuoi amici abbia convinzioni che sono allineate con le tue. C'è un termine per questo. È chiamato bias di conferma. Siamo attratti da idee e informazioni che confermano le nostre convinzioni. E questo significa che diventiamo esseri umani dalla mentalità ristretta, con un pensiero limitato e una creatività soffocata. Non fraintendermi. Non sto dicendo che non dovresti avere amici che non condividono credenze simili. Quello che sto dicendo è che è importante per noi accettare che le altre convinzioni siano ugualmente valide, anche se non siamo d'accordo con loro. Pubblicità

La possibilità di farlo è rara. Ma è essenziale per la creatività e la crescita. Significa anche che non devi essere bloccato a guardare le cose nello stesso modo. Se vuoi superare i limiti limitanti del bias di conferma, usa la consapevolezza per prendere coscienza di questa tendenza.

5. Confondi i fattori di selezione con i risultati.

Le migliori università come Harvard producono brillanti diplomati perché hanno un programma fantastico? O è solo per loro selezionare le persone più intelligenti per passare attraverso il loro programma?

Vedete, la mia scommessa è che gli adepti delle reclute di Harvard avrebbero avuto successo senza riguardo dell'università in cui studiano. Ma è probabile che attribuisca erroneamente il successo dei diplomati di Harvard all'istituzione piuttosto che il processo di selezione per entrare nell'istituto. Harvard accetta solo candidati di alta qualità che avranno successo non importa cosa.

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Ralf Dobelli afferma che i nuotatori professionisti non acquisiscono il fisico del nuotatore perché di allenamento rigoroso. È il contrario: diventano nuotatori professionisti perché sono nati con un fisico adatto al nuoto. In altre parole, i loro fisici sono un fattore di selezione e non il risultato del loro allenamento.

Quindi, perché questo è un problema? Perché attribuisci il successo a questi fattori sbagliati e (erroneamente) ti aspetti di riuscire.

Ecco un altro esempio: vedere un modello magro in TV bere una bevanda ricca di calorie ti lascia con l'impressione che il contenuto è buono per te. Ma sappiamo tutti che nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Eppure, quelle immagini sullo schermo della TV ti influenzano nell'acquisto di bevande zuccherate che ti porteranno solo lontano dal corpo perfetto che ti è stato insegnato a desiderare.

Quindi cosa puoi fare per contrastare questo? Non prendere le cose al valore nominale. Sii consapevole dei messaggi che ti arrivano ogni giorno. Ancora più importante, sii consapevole di come questi messaggi influenzano il tuo comportamento.

6. Permetti alla tua percezione di essere manipolata.

Hai mai comprato un'auto con uno sconto del 20% dal prezzo pubblicizzato? Che dire di quel paio di jeans che hai visto pubblicizzati a $ 100 ieri, ma che è in vendita a $ 50 “solo per oggi”? Affare, eh?

Ora, e se ora ti dicessi che il paio di jeans valeva davvero $ 20? Ancora un affare? Non così tanto. Sei appena caduto vittima dell'effetto ancorante. Pubblicità

L'effetto di ancoraggio è un pregiudizio cognitivo che ti fa affidare troppo sul primo pezzo di informazione che ricevi. Assegna quella prima informazione come punto di riferimento: l'ancora. I negozi lo usano per convincerti a comprare tutto il tempo.

Immagina questo. Entra in un negozio di abbigliamento. Sei accolto da questo grande segno, che legge, “VENDITA - TUTTE LE NOSTRE CAMICIE SONO RIDOTTE DA $ 100 A $ 40. AFFRETTATE OGGI I GIORNI DI VENDITA!”

E tu pensi a te stesso: “Wow, non ero esattamente nel mercato per una nuova maglietta, ma questo è un vero affare. Oltre il 50% di sconto! Dopotutto, gli abiti ben fatti durano più a lungo di quelli più economici.” Quindi lo comprate. Il fatto è che se la maglietta fosse stata originariamente quotata a $ 40 probabilmente non ti saresti sentita come se fosse un buon affare. Ma quando l'hai visto segnato da $ 100 a $ 40 che ti interessavano.

Sei stato inconsciamente influenzato dal primo prezzo di $ 100 che hai visto - presentato dal negozio che stava cercando di venderti la maglietta. Siamo cablati per fare stime basate su confronti. E in assenza di altre informazioni, inconsciamente ci appoggiamo al primo valore che abbiamo ascoltato.

Quindi come superare questa tendenza? Sii consapevole dell'effetto ancorante. Sii consapevole di questa tendenza ad essere inconsciamente influenzata dal primo prezzo che vedi. Sii consapevole di dove proviene quella prima informazione.

Tutto si riduce a prestare attenzione a ciò che sta accadendo nel momento presente. E questo essenzialmente, è ciò che riguarda la consapevolezza. Essere pienamente nel momento ti aiuterà a concentrarti su tutti i fattori rilevanti - proprio qui e ora. E questo è destinato a migliorare le tue capacità decisionali.

7. Non prendi il controllo del tuo sopraffare.

Hai mai dovuto affrontare una situazione in cui hai avuto troppe scelte e hai finito per non prendere una decisione? Benvenuto nel paradosso della scelta.

Quando abbiamo troppe opzioni davanti a noi, spesso chiudiamo. Ci sentiamo sopraffatti e abbandoniamo del tutto la situazione. Altre volte scegliamo semplicemente nulla solo per completare il processo. Nel mondo attuale del sovraccarico di informazioni questo è sempre più un problema.

La soluzione? Restringi le tue opzioni verso il basso. Elimina sistematicamente le scelte che chiaramente non sono rilevanti per te prima di iniziare a sentirti sopraffatto. Presta più attenzione a ciò che vuoi ottenere dalla situazione e meno attenzione alle scelte. Aiuta a essere davvero chiaro sui tuoi obiettivi. Pubblicità

Un ottimo modo per farlo è quello di rivedere regolarmente i tuoi obiettivi. Essere chiari su ciò che si vuole realizzare ogni giorno e fare un elenco mirato. Fallo e ti renderai conto che molti di questi “scelte” che ti vengono presentati sotto forma di pubblicità non sono rilevanti per te. Passerai più tempo a fare le cose che ti interessano e dedichi meno attenzione alle distrazioni che non contano davvero.

Ecco un'analogia che uso per spiegare la consapevolezza:

Immagina di sederti su una spiaggia a guardare le onde (i tuoi pensieri) sull'oceano (la tua mente). Stai guardando l'intero oceano - comprese le onde mentre salgono e scendono. È veramente pacifico ed espansivo. Prima o poi la tua attenzione verrà catturata da una delle onde. Inizi a identificarti con quell'unica ondata (un pensiero) e in quel momento la tua consapevolezza si contrae. Hai perso di vista il quadro generale (la tua mente e i suoi schemi). Nel momento in cui diventi consapevole di questo fatto, riportare delicatamente la tua attenzione al tuo respiro e ampliare la tua concentrazione in modo da poter guardare di nuovo l'intero oceano (la tua mente).

Fare questo in modo coerente è la pratica della consapevolezza. Lo vedo come "meditazione in azione". E man mano che la tua consapevolezza cresce, diventerai più consapevole dei tuoi schemi di pensiero limitanti. Diventerai molto più produttivo e vivrai meglio.

Il vero segreto per superare le tendenze del tuo cervello a sbagliare.

Per i prossimi sei mesi concentrati sulla creazione di una pratica di consapevolezza. Usando il respiro come un'ancora, osserva la tua mente e i suoi schemi mentali nel momento presente. Presta attenzione a cosa sta succedendo qui e ora. Fallo e sarai stupito e quanti di questi sette errori supererai attraverso l'autocoscienza.

Se vuoi essere libero dalle catene invisibili che ti legano, allora impegnati in una pratica di consapevolezza. Diventa consapevole dei tuoi schemi mentali. E poi liberati da queste catene che ti trattengono.

Per sempre.

Credito fotografico in evidenza: YanLev via istockphoto.com