7 modi efficaci per affrontare le critiche

  • David Thornton
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A nessuno piace essere criticato ma sfortunatamente è un dato di fatto. Essere in grado di rispondere alle critiche con nobiltà e distacco è un'importante abilità di vita, che poche persone hanno. Se rispondiamo alle critiche senza un'attenta considerazione, può facilmente portare a sofferenze inutili.

1. Che cosa posso imparare dalle critiche?

La maggior parte delle critiche si basa probabilmente, almeno in parte, su alcune verità. Le critiche possono apparire negative. Ma attraverso le critiche abbiamo l'opportunità di imparare e migliorare dai loro suggerimenti. Pubblicità

2. Rispondere ai suggerimenti, non al tono della critica.

Il problema è che le persone possono fare preziosi suggerimenti importanti. Tuttavia, il tono e lo stile di critica significa che non rispondiamo ai suggerimenti, ma ricordiamo le modalità conflittuali. A questo proposito, dobbiamo separare le critiche dallo stile di critica. Anche se le persone parlano con un tono di rabbia, dovremmo cercare di staccare la loro emozione dai suggerimenti utili che si trovano al di sotto.

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3. Critica del valore. Pubblicità

Il problema è che molto spesso apprezziamo solo la lode. Quando le persone parlano parole gentili, ci sentiamo felici. Quando le persone criticano ci sentiamo miserabili. Tuttavia, se ricevessimo solo lodi insincere e false lusinghe, come avremmo mai fatto progressi? Se desideriamo migliorare e sviluppare, dovremmo invitare critiche costruttive e apprezzare i loro suggerimenti.

4. Non prenderlo sul personale. Pubblicità

Questo è spesso il più grande problema che si verifica in merito alle critiche. Se critico la cucina di mia madre, si sente personalmente offesa. Ma è un errore identificarci con una torta di mele. Qualcuno potrebbe trovare dei buoni motivi per cui la nostra cucina è cattiva; ma questo non significa che stanno criticando noi stessi. Quando le persone ci criticano direttamente, dovremmo sentire che non stanno criticando il nostro vero sé; ma, solo un aspetto non illuminato di noi stessi. Quando critichiamo gli altri, stiamo forse criticando il loro orgoglio o la loro gelosia; ma la gelosia è una semplice emozione passeggera, non è la persona reale.

5. Ignora la falsa critica.

A volte siamo criticati senza giustificazione. Questa è un'esperienza dolorosa. Ma, potenzialmente, possiamo affrontarlo più facilmente delle critiche che sono giustificate. Un'opzione è di rimanere in disparte e ignorarla completamente. Dovremmo ritenere che la falsa critica sia insignificante come una formica che cerca di danneggiare un elefante. Se rimaniamo silenziosi e distaccati, alle critiche non viene data energia. Se sentiamo la necessità di combatterlo - in un certo senso, diamo più importanza di quanto meriti. Rimanendo in silenzio, manteniamo una dignità che gli altri verranno a rispettare. Pubblicità

6. Non rispondere immediatamente

È meglio aspettare un po 'prima di rispondere. Se rispondiamo con sentimenti di rabbia o di orgoglio ferito, lo rimpiangeremo presto. Se aspettiamo pazientemente, possiamo permetterci di riflettere in modo più calmo.

7. Sorridi

Sorridere, anche un sorriso falso, può aiutarci a rilassarci di più. Crea una vibrazione più positiva e migliora la situazione. Aiuterà sicuramente psicologicamente. Sorridere motiverà l'altra persona a moderare il proprio approccio.

Tejvan Pettinger lavora come insegnante a Oxford. Nel tempo libero ama scrivere su temi di auto-miglioramento, meditazione e produttività. Scrive un blog sulla meditazione e il miglioramento personale chiamato Sri Chinmoy Inspiration. Dà anche lezioni di meditazione per conto dell'Oxford Sri Chinmoy Centre. Foto di Tejvan Pettinger.




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