6 tipi di relazioni che durano più a lungo e rimangono più forti

Come sai che il tuo rapporto durerà? Come sai che doveva essere? Come fai a sapere che quello attuale è "l'unico?" Non sarebbe bello se tu potessi predire quanto sia forte e felice la tua relazione?

Molti di noi sono cauti e persino cinici riguardo all'amore. E nessuno può biasimarci: tutte le statistiche sulle relazioni sono davvero truci. Entriamo in rapporti chiedendosi se dureranno; anzi dubitiamo che lo faranno.

La tua relazione può battere le probabilità.

Contrariamente a ciò che siamo stati condizionati a pensare, l'amore, può durare molto più di quanto gli diamo credito.^[1]

Uno studio condotto nel 2012 ha rivelato che il 40% delle coppie sposate da un decennio indicava che erano ancora profondamente innamorati.^[2] Nello stesso studio, il 40% delle donne e il 34% degli uomini tra le coppie sposate da più di 30 anni hanno rivelato di essere molto intensamente innamorati.

Qualsiasi rapporto è un rischio, ma ci sono segnali che indicano che il tuo rapporto è armonioso e durerà a lungo.

Ecco i 6 tipi di relazioni che hanno successo e durano (compresi alcuni da evitare):

1. Relazioni condivise attorno al perdono

In che modo tu e il tuo partner affrontate il conflitto nella relazione? Le incomprensioni non sono il problema in una relazione; il modo in cui ti occupi di loro è il problema.

Una relazione forte non cerca di ridurre il conflitto perché ce ne sarà sempre un po '.

Daniel Wilde ha detto, “La scelta di un partner è la scelta di una serie di problemi.” Non c'è un partner con cui non litigherai, ti infastidisci e ti lamenti. In effetti, combattere è buono. La ricerca mostra che una coppia che non combatte da tre anni nel matrimonio ha una relazione malsana.^[3]

In un matrimonio stabile e sano, discutere non è un segno di rovina; è sano e naturale. Le coppie di successo concentrano la loro attenzione sulla risoluzione dei problemi piuttosto che sull'attaccare l'altra persona. Inoltre, quando risolvono la questione, perdonano e dimenticano.^[4] Pubblicità

Secondo Jeanette Raymond, Ph.D. un terapeuta matrimoniale autorizzato, la vera misura della forza della tua relazione è quanto velocemente ti ricongiungerai dopo un disaccordo. I coniugi che sono in forti relazioni prendono l'iniziativa di invitarsi a vicenda nel loro mondo dopo una delusione.^[5]

Cosa fare se si hanno conflitti scarsi nella relazione?

Le relazioni non salutari sono caratterizzate da scarse capacità di risoluzione dei conflitti.

Ti arrabbi con il tuo coniuge dopo aver combattuto? Rancori a lungo dopo aver avuto dei malintesi? Ignori i problemi essenziali spazzandoli sotto il tappeto? O ti congeli emotivamente e ti chiudi quando il tuo coniuge ti ha fatto del male?

Il bisogno di ristabilire la connessione emotiva tra te e il tuo coniuge e il desiderio di ripristinare la sicurezza nella tua relazione deve ignorare le tue ferite.

Molte volte, dobbiamo scegliere tra avere ragione ed essere felici. Tenere un rancore genererà risentimento, che a sua volta distruggerà il tuo matrimonio.

Non si tratta di cosa combatti, è come si combatte.

2. Relazioni basate su un'avventura

La noia può essere un ostacolo enorme per una relazione duratura. Dopo un periodo di matrimonio, è facile per le coppie entrare in queste aree grigie dove tutto è ripetitivo, prevedibile, poco interessante e noioso.

Tra carriere, bambini e tutti i trambusti laterali, può essere difficile rimanere in contatto con il tuo partner.

La ricerca mostra che le coppie che amano l'amore più intenso sono coloro che amano partecipare insieme a attività nuove o impegnative. Nuove attività sono eccitanti, che il tuo cervello può interpretare male come attrazione per il tuo partner; e riaccendere la scintilla originale. Cercare l'avventura è un modo eccellente per scuoterlo.

Cosa fare se ti senti annoiato nella tua relazione?

Uno studio ha rivelato che le coppie sono più felici con la loro relazione dopo aver preso parte ad attività eccitanti.^[6]

Nuove esperienze sono state trovate per attivare il sistema di ricompensa del cervello. La novità inonda il cervello di dopamina e norepinefrina. Questi sono gli stessi ormoni che vengono rilasciati durante i primi giorni dell'amore romantico. Fare cose eccitanti insieme ti riporterà l'eccitazione che provavi al tuo primo appuntamento. Pubblicità

3. Relazioni che sono costruite attorno all'intimità

I terapeuti del matrimonio indicano che una coppia che è insoddisfatta della propria vita sessuale metterà a dura prova la loro relazione e potrebbe persino essere diretta a una divisione.^[7] Il sesso è essenziale per coltivare una relazione prospera.

E diventa ancora più interessante: più fai sesso, più lo vuoi. È anche vero il contrario; meno hai rapporti sessuali, meno lo vuoi e meno ti senti connesso al tuo coniuge.

Il sesso aumenta la chimica dell'amore. Durante il sesso, l'ossitocina viene rilasciata.^[8] L'ossitocina è indicata come ormone legante. Le coppie molto felici fanno sesso in media 74 volte all'anno.

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Cosa succede se non hai molto sesso nella tua relazione?

Se sei preoccupato di non avere abbastanza rapporti sessuali, sarai felice di sapere che l'intimità non riguarda solo il sesso. L'ossitocina viene rilasciata quando si tocca, si tiene per mano, si stringe a sé e durante gli estesi contatti amorevoli con gli occhi. La ricerca mostra che i livelli di ossitocina di un uomo aumentano del 500% dopo aver fatto l'amore.^[9]

4. Relazioni basate sulla fiducia

La fiducia è il fattore predittivo più importante del successo delle relazioni a lungo termine. Una relazione non sarà forte se non c'è fiducia tra i partner.

Il tuo partner è affidabile e affidabile? Puoi contare su di loro?

E tu al tuo partner? Sei affidabile? Nascondi gli acquisti? Avete relazioni online di cui il vostro partner non è a conoscenza? Stai nascondendo i tuoi veri sentimenti dal tuo partner?

Le coppie in relazioni forti non mantengono segreti.

Cosa succede se hai piccoli segreti nella tua relazione?

Non essere paranoico Non concentrarti sulle piccole cose in cui il tuo partner non è stato completamente onesto.

Invece, concentrati sulle cose grandiose: forse ti ha detto che è un avvocato solo per scoprire in seguito che non ha mai superato il bar! O ha detto che ama i bambini, ma in seguito insiste sul fatto che non vorrebbe mai averne uno.

Se non hai credenza e non hai fiducia nel tuo partner, non crederanno mai in loro stessi! Pubblicità

5. Relazioni basate su un futuro condiviso

Per una relazione sana duratura, più la somiglianza è, meglio è.^[10] I partner dovrebbero essere particolarmente sicuri che i loro valori e obiettivi coincidano prima che intraprendano una relazione.

Una ricerca condotta intervistando coppie che erano state sposate da 43 anni in media ha rivelato che condividere valori fondamentali, interessi e avere una visione simile sulla vita imposterà le probabilità a tuo favore. Uno studio di ricerca del 2009 ha anche rivelato che le coppie più felici hanno le personalità più simili.^[11]

Tutte le coppie hanno indicato una cosa: gli opposti si attraggono nei film, ma non fanno grandi partner matrimoniali.

L'evidenza suggerisce che le persone amano di più i partner dissimili e le trovano più stimolanti, ma solo quando le relazioni sono a breve termine.

Per le relazioni a lungo termine, una maggiore somiglianza si traduce in un maggiore potere della relazione.

Cosa succede se non sei sicuro dei tuoi obiettivi di relazione?

Obiettivi comuni lavorano insieme per far lavorare insieme le vostre vite in armonia.

Quali sono i tuoi obiettivi in ​​coppia? Vuoi iniziare una famiglia insieme? Stai pensando di possedere una casa? Quanti figli vuoi? Questi tipi di obiettivi comuni aiuteranno a rafforzare la tua relazione.

Se ti accorgi che nella tua mente, intenzionalmente o inconsciamente, non vuoi che il tuo partner partecipi ai tuoi piani, è un segno che è ora che tu possa andare avanti.

6. Relazioni basate sulla vulnerabilità condivisa

Perché molte persone trovano l'innamoramento così spaventoso? Perché le persone hanno paura dell'impegno? È a causa di un'intensa paura della vulnerabilità.

Ecco la cosa: molte persone vogliono relazioni, ma hanno tanta paura di aprirsi e farsi male.

La ricerca mostra che le persone temono la vulnerabilità a causa della paura del rifiuto. C'è il timore che se qualcuno scopre che non siamo così perfetti, intelligenti o forti come sembra, non saranno più come noi.^[12] Pubblicità

Sfortunatamente, non possiamo costruire relazioni sane senza vulnerabilità. La vulnerabilità è il segreto di una forte connessione. Sapere che qualcuno ti ama per quello che sei e amare qualcun altro in tutta la sua vulnerabilità è una delle esperienze più appaganti della vita.

La paura della vulnerabilità è un tratto auto-sabotante. La tua paura della vulnerabilità ti impedirà di essere totalmente coinvolto nella relazione.

Come sapere se tu e il tuo partner potete abbracciare la vulnerabilità nella relazione?

Puoi scoprire se hai paura di essere vulnerabile rispondendo alle seguenti domande:

• Hai paura di esporre alcune parti della tua personalità che pensi che il tuo partner possa trovare inaccettabile?
• Mantenere la distanza dal tuo partner ti fa sentire al sicuro e in controllo?
• Sei imbarazzato nel mostrare i tuoi veri sentimenti e discutere argomenti difficili?
• Hai questa intensa paura che il tuo partner ti tradisca o ti abbandoni?
• Hai scelto partner che sbagliano per te nel tentativo di stare al sicuro prendendo le distanze?

La vulnerabilità può spesso essere vista come un segno di debolezza, ma in realtà è un punto di forza. Ci vuole forza, carattere e autostima tremendi per essere vulnerabili. Un vero partner ti rispetterà per esserti lasciato vulnerabile.

Essere vulnerabili è molto attraente. Le persone oneste sono attratte da persone che sono veramente autentiche e imperfette

Una relazione duratura è ciò che fai

In definitiva, sii impegnato nella tua relazione. L'erba non è sempre più verde dall'altra parte.

Il più grande assassino di relazioni è il confronto con chi ci circonda. Altre coppie sembrano sempre più belle e felici di noi.

Una coppia felice non guarda per vedere cosa sta succedendo dall'altra parte. Si accontentano della vista dalla propria porta d'ingresso.

Metti lo sforzo e il tempo necessari e otterrai la tua relazione esattamente dove vuoi tu.

Credito fotografico in primo piano: Unsplash via unsplash.com

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