Michael Waters
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La paura è ciò che alimenta le scuse. Iniziamo a scusarci quando temiamo come qualcuno reagirà a qualcosa che diciamo o facciamo. Forse dici di essere “occupato” quando un amico ti chiede di bere, o forse dici tu “Non so come ... ” quando non l'hai nemmeno provato Tutti noi facciamo scuse una volta ogni tanto, ecco come fermarci già con le scuse.
- Pratica l'onestà. La prima cosa da sapere è che una scusa non è altro che una bugia. Più fai scuse, più diventa facile. Mentire, come la maggior parte delle altre cose, diventa più facile più lo fai. Ma così dice la verità. Esercitati a dire alla gente la verità tutto il tempo. Se non vuoi uscire con un amico, non mentire. Di La verità. non sarebbe TU apprezzare i tuoi amici che ti dicono la verità?
- Dare priorità. Usa il tuo talento, tempo e risorse per fare cose importanti e significative per te. Smetti di dire di sì a fare cose che non ti piacciono. Se la persona o il progetto non ti eccita o ti rende felice, non perdere tempo. Se nella tua vita ci sono persone che stanno prosciugando le tue energie, allora non darle a te. Fai una lista di ciò che è importante per te e fai le cose verso quel fine. Se passare il tempo con la famiglia è una priorità, quindi prendere le misure per dimostrarlo.
- Stabilisci obiettivi realistici. Scuse personali saltano fuori quando una scadenza passa di fretta e non hai finito il progetto. Se il tuo obiettivo è quello di esercitare, finire un progetto o semplicemente bere più acqua, dovresti stabilire obiettivi realistici per te stesso. A nessuno piace sentirsi come un fallimento, quindi quando un obiettivo non viene raggiunto facciamo una scusa. “Sono troppo impegnato con i bambini per fare esercizio.” No, non lo sei. Porta i bambini con te. Esercitati a casa con loro. Esercizio mentre sono a scuola o sonnecchiando. Lavoravo durante la pausa pranzo perché sapevo che non lo avrei fatto dopo il lavoro. Dì a te stesso di esercitarti per trenta minuti ogni giorno e lavora a quel progetto per almeno quindici minuti al giorno. Fissare obiettivi piccoli e facili da raggiungere rende molto più semplice tagliare le accise.
- Smettere di procrastinare. La procrastinazione è solo un'altra parola per scusa. Permettere “adesso” Sii la tua parola d'ordine. Se i piatti devono essere fatti, FALLO ORA. Non dovrai scusarti se l'attività è finita. Non procrastinare ti fa sentire peggio? tu conoscere hai cose da fare, semplicemente no volere per farli. Basta farla finita. Sentirai un senso di soddisfazione dopo, e non passerai il resto della giornata a preoccuparti di lavare i piatti.
- Sii positivo. È facile da dire “Sii positivo!” alle persone, ma nella pratica è molto più difficile. Potresti svegliarti di buon umore, ma quando arrivi a lavorare quell'umore non è altro che un lontano ricordo. Non lasciare che il tempo o il traffico rovinino la tua giornata o il tuo umore. Se ti ritrovi a odiare il mondo, fai un respiro profondo e pensa a un gattino. Ti farà sorridere. E sorridere è uno dei tanti modi per trasformare il tuo umore nero in uno brillante e brillante.
- Sii gentile con te stesso. Uno dei modi più insidiosi in cui le scuse si insinuano è “parlare di sé”. Il self talk è il modo in cui pensi a te stesso, o persino parli di te stesso agli altri. Il modo in cui visualizzi un'attività e il modo in cui visualizzi la tua capacità di conquistare quell'attività ha un impatto diretto sulla tua capacità di completarlo. Se ti avvicini a un progetto pensando che sia troppo difficile o che non sei abbastanza bravo, è probabile che non lo farai. La buona notizia è che una volta che ti rendi conto di come stai parlando con te stesso, puoi fermarti. Ogni volta che ti senti usare il dubbio come scusa, fermare. Cambia il tuo dialogo mentale in qualcosa di positivo e diventerai qualcosa di positivo.
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