6 regole d'oro per fare progressi verso il raggiungimento degli obiettivi

  • Ronald Chapman
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Stabilire gli obiettivi è la parte facile. Raggiungere questi obiettivi è un gioco di palla completamente diverso ed è per questo che così tante persone non riescono a raggiungere i loro obiettivi. Questo può portare le persone a non fissare più gli obiettivi perché la loro fiducia è stata rovinata dalla loro esperienza passata.

Ma non deve essere così.

Se segui queste regole d'oro, avrai maggiori possibilità di raggiungere gli obiettivi che hai definito:

1. Non impostare troppi obiettivi

Quando ci sediamo a pensare a ciò che vogliamo ottenere, spesso iniziamo una lista e iniziamo a scrivere tutte le cose che vogliamo. E questo è un ottimo modo per iniziare.

Il problema è che spesso ci ritroviamo con una lunga lista di cose che vogliamo raggiungere e diventa molto difficile decidere quali sono importanti e quali sono meno importanti.

Invece, una volta che hai scritto la tua lista, imposta alcuni parametri. Ad esempio, mi concedo solo cinque obiettivi all'anno. Ciò significa che posso dare a ciascun obiettivo una concentrazione totale per due mesi.

La maggior parte degli obiettivi, quando li abbattono, comportano il cambiamento o lo sviluppo di un'abitudine. Ad esempio, se si desidera salvare $ 20.000 l'anno prossimo, sarà necessario modificare le abitudini di spesa. Spendi di meno, risparmia di più.

Ma se hai l'abitudine di uscire a fare shopping ogni fine settimana o di trascorrere una quantità eccessiva di tempo su Amazon alla ricerca del giocattolo digitale più recente, dovrai smetterla di farlo. Invece, dovrai familiarizzare con il tuo conto di risparmio. Quindi sviluppa l'abitudine di inviare denaro al tuo conto di risparmio piuttosto che all'account di Amazon.

Consentendo a te stesso due mesi per cambiare l'abitudine che ha bisogno di cambiare, ti trovi in ​​una possibilità molto migliore rispetto a quando provi a cambiare diverse abitudini contemporaneamente. Pubblicità

Una volta che l'abitudine cambia e diventa naturale per te, è ora di passare al tuo prossimo obiettivo.

2. Trova i collegamenti

Quando hai scelto i tuoi cinque obiettivi, cerca le connessioni. Spesso, quando ci poniamo degli obiettivi, ci sarà una connessione naturale tra i tuoi obiettivi.

Perdere peso e mettersi in forma è un buon esempio, ci sono due obiettivi lì. Perdere peso e mettersi in forma. I due naturalmente si incastrano insieme in modo da poter pianificare tutto ciò.

All'inizio di quest'anno, ho deciso di unirmi al 5 AM Club di Robin Sharma. Avevo letto tanto sui benefici del risveglio presto e ho pensato che sarebbe stata una buona cosa provare.

Non ero una persona mattiniera, e il pensiero di svegliarmi alle 5 del mattino mi spaventava un po '. Mi sono reso conto che questo sarebbe stato un obiettivo molto impegnativo. Così all'inizio di giugno, ho deciso di iniziare. Mi sono dato due mesi per testarlo e vedere se c'erano dei benefici per me.

Mentre guardavo la mia lista di obiettivi, ho anche visto che avevo “diventare fluente in coreano”. Quindi ho visto un'opportunità per raggiungere entrambi gli obiettivi. Poi ho avuto un motivo per svegliarmi presto, potrei usare l'ora tra le 5 e le 6 per studiare il coreano.

Bene, la prima settimana era un inferno. Mi sentivo stanco nei pomeriggi e volevo solo rannicchiarmi sul divano e dormire. Ma ho insistito. Sapevo che non ci sarebbe voluto molto perché il mio corpo si adeguasse al nuovo lasso di tempo.

Tuttavia, alla fine della prima settimana, è stato molto più facile. Entro la fine della seconda settimana, stavo iniziando a guardare avanti a quell'ora di studio tranquilla. E ora, non ci penso nemmeno ed è diventata la mia parte preferita della giornata.

Non solo ora mi sveglio alle 5 del mattino, anche io sto facendo abbastanza bene con il mio studio coreano. Pubblicità

Nella mia lista di obiettivi, ho avuto “iniziare a meditare” pure. Ho capito che potevo aggiungerlo alla mia routine mattutina. Quindi ora studio il coreano dalle 5 alle 5:45 e faccio quindici minuti di meditazione. Ho collegato tre obiettivi che ho fissato per l'anno insieme e dopo cinque mesi di pratica, questi obiettivi sono diventati abitudini profondamente radicate.

3. Imposta obiettivi settimanali

Nella mia esperienza, la parte più difficile del raggiungimento degli obiettivi è concentrarsi su di loro. Dopo aver pianificato ciò che vogliamo raggiungere, diventare motivati ​​e determinati, ci troviamo di fronte alle crisi e ai problemi quotidiani che ci vengono lanciati. Quando ciò accade, può essere difficile rimanere concentrati sui nostri obiettivi.

Per superare questo, dedica un po 'di tempo ogni settimana e imposta uno o due obiettivi che ti avvicinino al raggiungimento del tuo obiettivo.

Ad esempio, se il tuo obiettivo è mettersi in forma e perdere peso, ogni settimana imposta il numero di volte che ti alleni e quanto peso vuoi perdere. Se il tuo obiettivo è di risparmiare $ 20.000 nel prossimo anno, imposta l'obiettivo di risparmiare $ 385 quella settimana (o non spendere $ 385 quella settimana).

Rompendo i tuoi obiettivi in ​​obiettivi di piccole dimensioni come questo ti aiuta a rimanere concentrato sul processo. Alla fine, è il processo che ti porterà più vicino a raggiungere i tuoi obiettivi ogni settimana.

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4. Scrivi i tuoi obiettivi

Come David Allen, autore di Finire di fare le cose, dice,

“Il tuo cervello è un ufficio terribile.”

Ciò significa che il tuo cervello è terribile nel ricordare le cose. Ottieni i tuoi obiettivi scritti.

Annotare i tuoi obiettivi ti dà un promemoria. Ma la chiave per scrivere i tuoi obiettivi è: la pubblicità

Scrivili in un posto che li vedrai regolarmente.

Non è bene scrivere i tuoi obiettivi su un pezzo di carta solo per quel pezzo di carta che scompare sotto una montagna di altri pezzi di carta dopo pochi giorni. Invece, se tieni un diario o un diario, scrivi i tuoi obiettivi nel diario. Se si utilizza un'app per le note digitali, scrivere i propri obiettivi e inserirli nella parte superiore dell'elenco delle note.

Tengo sempre un diario scritto sulla mia scrivania. Registro quello che faccio ogni giorno, quali sono i miei obiettivi per il giorno e su cosa mi concentrerò per la giornata.

Nella parte anteriore del mio diario, scrivo i miei obiettivi per l'anno. Ogni anno, passo attraverso tre o quattro riviste e così scrivo i miei obiettivi tre o quattro volte all'anno.

Ogni volta che scrivo i miei cinque obiettivi per l'anno, rafforza il mio impegno per i miei obiettivi e crea un ottimo modo per ritenermi responsabile dei miei obiettivi.

5. Verifica i tuoi obiettivi settimanali, non giornalieri

Quando leggi i tuoi obiettivi ogni giorno, presto ti senti insensibile. Cominci a leggere il movimento di leggere una lista e quella lista smetterà presto di avere un impatto significativo.

Invece, prenditi una pausa di domenica per riflettere. Rifletti su ciò che hai realizzato in quella settimana e su come stai facendo i tuoi obiettivi. Analizza dove sei debole, dove hai ceduto alla tentazione e dove hai fallito. Quindi, crea un piano per assicurarti che la stessa cosa non accada la settimana seguente e stabilisci uno o due obiettivi da raggiungere.

In questo modo, i tuoi obiettivi rimangono significativi per te. Ti stai prefissando minigiochi realizzabili ogni settimana che ti porteranno più vicino al raggiungimento dei tuoi obiettivi generali.

Riesco a rivedere i miei obiettivi e obiettivi una parte della mia recensione settimanale. Non ci vogliono molto, solitamente dieci minuti, ma quel tempo è ciò che mi tiene concentrato su ciò che voglio realizzare. Rafforza ciò che sto cercando di ottenere e perché. Pubblicità

6. Avere un forte “Perché”

Un obiettivo senza uno scopo è un obiettivo debole. Devi sapere perché vuoi raggiungere l'obiettivo.

Adesso tuo “perché” è personale e spesso può essere piuttosto imbarazzante se lo hai spiegato ad un'altra persona. La cosa importante è che la ragione per cui vuoi raggiungere il tuo obiettivo deve essere la TUA ragione, e non perché qualcun altro dice che è una buona idea.

Se sei un fumatore e visiti il ​​medico per un controllo, e il tuo medico dice che dovresti smettere di fumare per la tua salute a lungo termine, mentre vero, quello non è il tuo “perché”. Puoi divertirti a fumare e non preoccuparti delle conseguenze a lungo termine, nel qual caso “perché” è debole.

Lo stesso vale per perdere peso. Potresti essere perfettamente soddisfatto del tuo peso così com'è. Se qualcuno arriva e dice che dovresti perdere peso, non è il tuo “perché”.

Il tuo “perché” ha bisogno di essere personale e ha bisogno di avere una sorta di connessione emotiva con ciò che vuoi. “Voglio perdere peso quindi sono fantastico in spiaggia” è un buon personale “perché”. Ho trovato più imbarazzante dire a qualcuno il tuo “perché”, il più forte il “perché” è.

Se non hai trovato il tuo “perché” ancora, questa guida può aiutarti.

La linea di fondo

Gli obiettivi sono importanti nella vita perché ti danno un senso di scopo; e il senso dello scopo ti dà una ragione per svegliarti al mattino con energia ed entusiasmo.

Lo scopo ti fa attraversare giornate difficili e contribuisce alla tua felicità e al tuo benessere generale.

Prendi queste sei regole d'oro per fissare gli obiettivi e presto ti troverai a ottenere molto più di quanto avresti mai potuto immaginare. In bocca al lupo!

Credito fotografico in primo piano: Xan Griffin via unsplash.com




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