5 modi per trasformare lo stress in produttività

  • Ronald Chapman
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Lo stress previene la produttività, motivo per cui è necessario imparare come gestire i livelli di stress per diventare più produttivi. Lo stress è auto-immaginato, autoimposto e auto-creato; Il che significa che in pratica crei il tuo stress e quindi sei quello che ti impedisce di fare le cose.

Lo stress è un'emozione malsana che spreca troppa energia. Invece, dovresti concentrare tutta quell'energia sul compito da svolgere. Lo stress diventa potente solo quanto glielo permetti (almeno questo è quello che mi ha detto Yoda). Un'emozione come lo stress può far deragliare la tua giornata e controllare le tue azioni, ma non è necessario; fermando e affrontando il problema una volta iniziato, sarà molto più probabile che tu passi la tua giornata a fare le cose invece di limitarti a fare le cose. Pubblicità

1. Get Caught Up to Stress Less

Non sarà facile concentrarsi su ciò che deve essere fatto oggi se sei stressato per cose che non sono state fatte ieri. Invece di lasciare che i compiti incompiuti ti scoraggino, sii più produttivo con il tuo tempo e concentrati sul completarli piuttosto che preoccuparti di loro. Se sei in ritardo sulla tua lista di cose da fare, rimanere intrappolato ti offrirà sollievo e ti ritroverai a non stressarti così tanto. Lo stress non ha intenzione di fare le cose per te, non importa quanta energia ci metti dentro.

2. Datevi più tempo e prendetevi delle pause

A meno che non sia assolutamente cruciale per te ottenere qualcosa fatto entro un certo tempo, non darti scadenze rigorose che non sono facilmente gestibili; Ciò ti farà stressare sul fatto di portare a termine il progetto in tempo e sarai costantemente preoccupato mentre guardi ripetutamente l'orologio per vedere quanto tempo ti rimane. Anche se questo potrebbe farti lavorare più velocemente per fare le cose, è improbabile che tu stia effettivamente inserendo il lavoro di qualità che è necessario se stai semplicemente accelerando l'attività perché sei alimentato da una scadenza che stai sottolineando. Pubblicità

Se sei al lavoro su un compito con una scadenza rigida o semplicemente ti ritrovi a lavorare per completare un'attività, lo troverai vantaggioso se ti allontani per circa 5 o 10 minuti e fai una pausa. Usa cinque o dieci minuti per calmarti, riposare, prendere una boccata d'aria fresca, ecc. E avrai una testa più chiara quando tornerai all'attività che ti consentirà di lavorare in modo più efficiente.

3. Non farlo da solo

Se hai una scadenza rigida o ti senti sopraffatto dal completamento del compito, dovresti chiedere aiuto se ne hai bisogno. Tutti hanno bisogno di aiuto ad un certo punto e avere un set di mani in più per aiutare non si sentiranno opprimenti come se lo stessi facendo da soli. Con l'aiuto, avrai una produttività doppia e ti preoccuperai meno di rispettare la scadenza ora che hai qualcuno che ti aiuta. Se sai che non puoi eseguire tu stesso il compito, non dovresti spingerti; Fare così causerà più stress e diminuirà la qualità del lavoro che stai producendo ulteriormente. Pubblicità

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4. Ottieni qualche prospettiva sul tuo compito

Diventare più produttivo nella vita di tutti i giorni può essere realizzato realizzando ciò che è importante e ciò che non è importante perché è probabile che trascorrerai molto del tuo tempo a sottolineare cose che non sono così importanti nel quadro generale. Molte delle cose su cui le persone stressano non sono così significative come vorrebbero pensare di essere; A meno che qualcosa non ti faccia del male fisico, allora probabilmente non vale la pena di sconvolgerti mentalmente. Mantenere un atteggiamento positivo mentre inizi la giornata, immergerti nei tuoi compiti e affrontare tutto ciò che deve essere fatto può impedirti di essere sviato e perdere tempo a stressare cose insignificanti. Il Metodo 5 spiegherà un modo per capire se ciò che stai sottolineando ha un reale significato o meno.

5. Concentrati sul tuo stress e affrontalo

A volte concentrarsi sullo stress può essere una buona cosa, se stai cercando di capire come gestirlo meglio. Se cercare di evitare lo stress non è tanto un metodo di successo come vorresti che fosse, potresti essere produttivo attraverso il tuo stress e annotare ciò che ti sta facendo sentire così da poterlo affrontare. Oltre a scrivere ciò che ti stressante, scrivi anche quali sono i peggiori che possono accadere. Questo ti permetterà di essere in grado di guardare indietro a ciò che hai scritto in un secondo momento e vedere da te se ciò che stavi sottolineando fosse in realtà qualcosa di significativo. Di solito, le cose finiscono per non essere così brutte come sembrano una volta che ti togli dalla situazione e ottenere una testa più chiara quando guardi le cose. Pubblicità

Lo stress può rovinarti la vita, ma lo farà solo se lo lascerai. Imparando a mantenere il tuo stress, puoi diventare più produttivo, essere più felice e imparare a guardare l'immagine più grande delle cose. Mentre è naturale sentire un certo grado di stress quando si tratta di alcune cose nella vita; Lo stress non dovrebbe dominare la tua giornata. Quando ti accorgi che lo ha, è quando sai di avere un problema. Quando ti senti sul punto di iniziare a stressare, fermati e affrontalo. Metti le cose in prospettiva, lascia che le cose insignificanti vadano, e inizia a fare di più ogni giorno.

Credito fotografico in evidenza: Giuseppe Savo via flickr.com




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