5 modi in cui il trattamento silenzioso è davvero dannoso (e come affrontarlo)

Sono sicuro che hai sentito parlare del trattamento silenzioso. È un metodo di punizione psicologica e di manipolazione che probabilmente abbiamo usato o sperimentato a un certo punto, che ne fossimo a conoscenza o meno. Questo si applica a qualsiasi rapporto - romantico, amicizie, relazioni familiari, collaboratrici e persino interazioni con estranei.

In questo articolo, ho intenzione di spiegarti perché la gente usa il trattamento silenzioso per ignorare le persone in una relazione, quanto gravi possano essere le conseguenze del trattamento silenzioso e come puoi affrontarlo. Quando comprendi di più sui motivi per cui le persone fanno questo e quanto è grave, imparerai a risolvere i problemi della tua relazione in modo diverso e positivo.

Sommario

1. Trattamento silenzioso: cosa è e cosa non è
2. Perché le persone usano il trattamento silenzioso
3. Come il trattamento silenzioso ti sabota (e le tue relazioni)
4. Come affrontare il trattamento silenzioso
5. Scelte degli editori sulle relazioni

Trattamento silenzioso: cosa è e cosa non è

Ma ecco la cosa di ignorare clamorosamente qualcuno: non solo è maleducato, immaturo, sconsiderato, crudele e meschino, è dannatamente emotivo (e talvolta fisico) dannoso.

Ignorare qualcuno non è un atto d'amore. Infatti, si qualifica come abuso:^[1]

Solo perché non stai usando le mani non significa che non puoi ferire irreparabilmente qualcun altro. Ignorare qualcuno non è nemmeno una strategia, è solo un piatto disprezzo per i sentimenti di qualcun altro.

Potrebbe essere difficile leggere quello che ho da dire, basandomi sulle mie esperienze personali e alcune ricerche sui vari effetti del trattamento silenzioso. Ma sto scrivendo questo perché è così, così importante.

Ci sono persone che portano il trattamento silenzioso agli estremi. Nessuno dovrebbe mai essere trattato in questo modo, o avere la sensazione di dover sopportare questo tipo di comportamento in qualcun altro perché sicuramente non va bene. Inoltre non è qualcosa che puoi semplicemente “superare” o “andiamo avanti” perché rimane con te Pubblicità

Perché le persone usano il trattamento silenzioso

Ci sono alcuni motivi per cui qualcuno potrebbe ignorarti:

Ti danno la colpa per un problema che è davvero il loro problema.

Personalmente, penso che questa sia la via più semplice. Qualcuno potrebbe biasimarti per un problema e ignorarti in modo che il “problema” Va via; o potrebbero essere solo arrabbiati con te (ma troppo immaturo per parlarti di questo) - ironicamente, in realtà peggiora le cose.

Ma in entrambi i casi, è solo una scusa per qualcuno per evitare di preoccuparsi o affrontare qualsiasi dramma o problema (che, di nuovo, è ironico, perché crea un problema che non c'era, o aggiunge al dramma).

Vogliono solo ferirti.

Forse stanno deliberatamente cercando di ferirti o punirti, o sono troppo egoisti per preoccuparsi di quali sono i tuoi sentimenti, o non ti rispettano.

Dà loro il controllo della situazione e un potere su di te - potrebbero anche provare a capovolgerlo in modo che siano la vittima, o negare che ci sia un problema, rendendo così i tuoi sentimenti irrilevanti. Questo è uno dei tipici comportamenti narcisistici.

Pensano che sia la cosa giusta o che sia un bene per te.

Quando qualcuno ti ignora, potrebbero non rendersi conto del danno che provoca, o lo fanno e pensano che ti renderà migliore. O forse hanno bisogno di spazio ma non ti preoccupare di dirtelo. Potrebbero semplicemente evitare uno scontro e non realizzare che se ne sono andati nel modo sbagliato.

Per essere chiari: NON sto dicendo che le persone che ignorano gli altri siano automaticamente delle persone cattive. Ognuno ha i propri problemi e la vita è dura, quindi capire il modo giusto per affrontare le cose non è sempre facile. A volte, tutto ciò di cui hai bisogno è tempo; a volte le persone vengono in giro e le relazioni possono guarire.

Ma indipendentemente dal motivo, ignorare qualcuno può avere gravi conseguenze. Pubblicità

Come il trattamento silenzioso ti sabota (e le tue relazioni)

Qui ci sono 5 modi in cui il trattamento silenzioso è più dannoso di quello che sai:

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Come costruire l'autostima (una guida per realizzare il tuo potere nascosto)

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Perché alcune persone hanno una mancanza di empatia (e come affrontarle)

1. Provoca traumi emotivi o stress.

Questo può essere un dato di fatto, ma c'è una grande varietà di emozioni travolgenti che vengono con l'essere ignorati. Le vittime possono sperimentare depressione, rabbia e frustrazione, così come sentimenti di irrequietezza, isolamento e rifiuto, senso di colpa, solitudine e disperazione - forse anche un senso di tradimento o amarezza.^[2]

Quando l'esistenza e i sentimenti di qualcuno vengono respinti e mancati di rispetto, si sentono svalutati, non amati, indegni e insignificanti. Come un vecchio divano ti butti fuori perché non hai spazio per questo.

2. Causa uno stress psicologico.

La parola per questo è ostracismo (esclusione, esilio). Il trattamento silenzioso può essere un gioco mentale per alcune persone e in alcuni casi può essere usato come una forma di manipolazione psicologica. Insieme con l'ottovolante emotivo, abbatte il tuo senso di autostima e il senso di autostima.

Aumenta anche i livelli di stress, portando a più sentimenti di dolore, perdita, ubicazione e abbandono; la vittima può sentire di non avere alcun controllo. Più lungo e intenso l'ostracismo continua, più permanenti sono gli effetti psicologici, specialmente nei bambini.^[3]

3. Potrebbe avere seri effetti collaterali fisici.

C'è una parte del nostro cervello specificamente progettata per rilevare diversi livelli di dolore. Si chiama corteccia cingolata anteriore e si attiva quando qualcuno riceve il trattamento silenzioso.

Hai sentito bene: quando qualcuno viene ignorato, il loro cervello dice loro che stanno soffrendo fisicamente.

I sintomi possono includere qualsiasi cosa, da mal di testa a diarrea o stitichezza a dolori di stomaco, così come insonnia, ansia e stanchezza. Diversi stati di stress emotivo potrebbero portare a rischi per la salute più gravi, come disturbi alimentari, diabete, ipertensione, malattie cardiache, coaguli di sangue, problemi urinari e intestinali, disfunzione erettile e cancro. Pubblicità

4. Può causare cambiamenti comportamentali.

Che cosa sto facendo di sbagliato? C'è qualcosa di sbagliato in me? Sei qui? Era qualcosa che ho detto? Sono troppo fastidioso?

Essere ignorati potrebbe indurti a comportarti in modi che potresti non normalmente - cose come domande e indovinare se stessi e gli altri, scatenare o dubitare di te stesso e situazioni in cui normalmente non lo fai. Potresti iniziare a sentire come se stessi disturbando l'altra persona, o essendo troppo bisognoso. Tutte le domande e i dubbi potrebbero farti comportare come qualcuno che non sei veramente te.

Rendendosi conto che non stai agendo come te, potresti ulteriormente provare sensi di colpa, perdita di controllo e incertezza; poiché questi sentimenti danno origine a un senso di minaccia per la tua sopravvivenza, questo può aumentare qualsiasi reazione di lotta o fuga che potresti avere.

5. Può distruggere le relazioni.

Spesso il problema qui è con la comunicazione.

Per uno qualsiasi dei motivi sopra menzionati, un partner potrebbe ignorare o prendere le distanze dall'altro. Non importa la reazione dell'altro partner, questa azione provoca una spaccatura. Ogni partner potrebbe sentire il problema con l'altro, e invece di comunicare tra loro, aspettano che l'altro ammetta di aver torto e si scusano.

Ma in questa situazione, ciascuno si preoccupa più di essere giusto di loro rispetto alla relazione. Oppure uno o entrambi i partner potrebbero ritenere di essere la persona più grande non interagendo con l'altro, quando in realtà è vero il contrario. Questo diminuisce l'intimità e la fiducia tra i partner e può causare ansia e comportamento aggressivo.

Il trattamento silenzioso può diventare un modello, che ostacola la capacità di comunicare in modo efficace.

Molte persone non si rendono conto dei pericoli connessi al trattamento silenzioso, che non fa che aumentare il problema. L'intensità di tutti questi sentimenti ed effetti collaterali dipende dall'intensità del trattamento silenzioso, ma ciò non lo rende meno dannoso o dannoso. Pubblicità

Come affrontare il trattamento silenzioso

Prima di tutto, stai calmo. Che tu stia ignorando o ignorando, dimentichi la rabbia, dimentichi il tuo ego, chiedi scusa. Avere una conversazione come un vero adulto. Non ne vale la pena per mantenere il silenzio.

Se sei ignorato, fai del tuo meglio per scoprire cosa c'è che non va; non dare loro il trattamento silenzioso. Se uno o entrambi avete bisogno di spazio, stabilite quello. Poiché, come accennato, la comunicazione è spesso il problema, cerca di discutere e capire la situazione. La comprensione è la chiave qui. Devi avere pazienza, l'intenzione di essere amorevole e gentile, e la volontà di essere comprensivo, da entrambe le parti.

Parte della ragione per cui la persona che ignora può essere irritata è perché non ottengono ciò che vogliono e non vedono perché dovrebbero scendere a compromessi. A seconda della situazione, potrebbero non vedere quanto ti stanno facendo del male. Assicurati che l'altra persona sappia che ti importa di loro e che sarai pronto ad ascoltare quando sono pronti a parlare.

Ora, se qualcuno cerca intenzionalmente di ferirti attraverso il trattamento silenzioso e agendo per malizia, allora ovviamente potrebbero godere della tua reazione negativa. Lui / lei potrebbe essere un narcisista. Ricorda, questo è un abuso. Non continuare a implorarli di parlare con te, a loro significa semplicemente che hanno ragione. Basta non contattarli. Non restituire il trattamento silenzioso anche in questa situazione, ma non lasciare che la situazione arrivi a te. È possibile che la relazione sia malsana e che debba finire del tutto.

Non permettere a nessuno di trattarti come un vecchio divano; non lasciare mai che nessuno ti dica che non importa Nessuno merita di essere trattato in quel modo, indipendentemente dalla situazione. Nessun problema può essere risolto ignorandolo e le persone esistono ancora se le ignori o meno.

In poche parole: non ignorare le persone, specialmente quelle più vicine a te. Tutti staranno meglio se si prenderà il tempo per risolvere la situazione.

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Credito fotografico in primo piano: finda tramite finda.photo

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