5 suggerimenti per rimanere positivi in ​​situazioni negative

La vita è un processo di alti, bassi e tutto il resto. Ovunque tu sia e chiunque tu sia, le situazioni negative possono rivelarsi una sfida, anche per il più forte ottimista. Ecco cinque consigli che puoi usare per rimanere positivo in situazioni negative e trovare il rivestimento d'argento in ogni esperienza.

1. Cambia la tua mentalità

Anche se potrebbe non esserlo al momento, la maggior parte delle situazioni negative contengono un'esperienza di apprendimento. Se stiamo attraversando il disagio e il dolore di affrontare una situazione negativa, potremmo anche cogliere l'occasione per imparare qualcosa anche da questo.

Spostare la tua mentalità e cercare la lezione della situazione non significa incolpare te stesso o chiunque altro per quello che è successo. Invece, lo scopo di questo è quello di ottenere qualcosa di positivo dalla situazione e, si spera, per evitare che si verifichi di nuovo in futuro. Pubblicità

2. Ottieni supporto

Non devi affrontare una situazione negativa da solo.

Ottenere supporto da amici o familiari di cui ti puoi fidare non solo ti aiuterà a superare questo momento difficile, ma può anche rafforzare i tuoi rapporti con le persone intorno a te.

3. Concentrati su ciò che puoi controllare (e lascia andare ciò che non puoi)

Non possiamo sempre controllare la situazione in cui ci troviamo e non possiamo accontentare tutti. Quello che possiamo fare quando ci troviamo in una situazione negativa è prendere possesso delle nostre azioni e fare ammenda per i nostri errori. Pubblicità

Se ti trovi in ​​una situazione negativa, provare ad assumerti la responsabilità di cose che non hai controllo ti farà solo sentire peggio. È anche controproducente in quanto, se non hai il controllo su qualcosa, di solito non c'è molto che puoi fare per cambiarlo.

Ad esempio, se stai prendendo un volo per un evento importante e il volo è in ritardo, non c'è motivo di preoccuparsi se verrà ritardato ulteriormente o annullato, in quanto non hai alcun controllo su quel risultato. Quello che puoi fare è lasciare che i contatti che hai a destinazione siano a conoscenza della situazione o anche provare a prenotare un volo diverso per assicurarti di arrivare al più presto possibile.

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Come affinare le tue abilità trasferibili per un interruttore di carriera rapido

Come rendere possibile tornare a scuola a 30 anni (e significativo)

4. Pratica l'auto-compassione

Ogni situazione negativa è un'opportunità per praticare un'abilità preziosa: auto-compassione. La quantità di auto-compassione che dimostriamo a noi stessi è direttamente proporzionale alla nostra qualità di vita. Se siamo in grado di praticare l'auto-compassione, abbiamo maggiori probabilità di essere resilienti di fronte a situazioni difficili e siamo più propensi a correre rischi che favoriscano il nostro sviluppo personale e professionale. Inoltre, è più probabile che adottiamo misure per modificare qualsiasi ruolo che abbiamo svolto nella creazione della situazione negativa in primo luogo. Pubblicità

L'autocompassione non è la stessa cosa che concedersi un giro gratis o non assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Invece, si tratta di accettare che tu sia un essere umano con esperienze umane.

5. Ricorda che passerà

Come ho detto sopra, la vita è un processo di alti, bassi e tutto il resto. Proprio come questo significa che le situazioni negative sono inevitabili, significa anche che inevitabilmente passeranno e faranno strada a tempi più positivi.

Il nostro compito è quello di prendere ciò che possiamo dalle situazioni negative, che si tratti di una lezione appresa bene, o di una rinnovata fiducia nella nostra forza e resilienza, e di goderci i bei momenti in cui durano. Pubblicità

Infine, ricorda che le situazioni negative sono scomode, a volte anche dolorose. Ma il modo in cui affrontiamo queste situazioni ha un'enorme influenza sul modo in cui le viviamo. Implementando questi cinque suggerimenti: cercando le lezioni, ricevendo supporto, concentrandosi su ciò che possiamo controllare, praticando l'auto-compassione, e ricordando che la situazione passerà, saremo in un posto molto migliore per gestire le situazioni negative mentre si verificano e continua lungo le montagne russe.

Quali sono i tuoi consigli per affrontare situazioni negative? Lascia un commento e facci sapere.