5 tecniche che dovresti praticare ogni mattina per un giorno produttivo

  • Joseph McCoy
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Spesso ci troviamo a cercare di capire i modi per avere successo; avviare idee che potrebbero essere pietre miliari verso gli obiettivi che ci siamo prefissati. Purtroppo, alcuni ostacoli potrebbero rimetterci in carreggiata e ciò che è iniziato come un piano d'azione potrebbe trasformarsi in qualcosa che avremmo potuto desiderare. Non sapevamo che il successo ha diverse forme: potrebbe accadere da un giorno all'altro o potrebbero volerci mesi o addirittura anni. Resta il fatto che ciò che siamo in grado di realizzare ogni singolo giorno contribuisce alla probabilità che il successo sia solo pochi passi avanti.

La capacità di avere una giornata produttiva in cui ti senti motivato e completamente aggiornato è qualcosa che non molti di noi hanno. Abbiamo bisogno di sveglie solo per svegliarci, siamo appena in grado di tirarci fuori dal letto, e i nostri corpi si sentono svuotati e letargici per gran parte della giornata. Puoi dire in realtà che non hai mai desiderato che la giornata finisse il più rapidamente possibile? Pubblicità

È per questi motivi che ho messo insieme 5 tecniche semplici ed efficaci che richiedono solo alcune modifiche di base alla tua mattina - per lo più cambiamenti fisici che garantiranno non solo un corpo energizzato, ma una mente motivata che è pronta per l'azione. Potresti aver già conosciuto alcune delle cose menzionate nell'articolo, ma qual è il punto di sapere senza fare? Prova a usare tutti questi passaggi e dovresti assolutamente vedere un cambiamento nel modo in cui ti senti ogni giorno.

5. Completa 30 squat quando ti svegli

Gli squat sono noti per essere abbastanza facili con solo un po 'di sfida per loro, ma a parte i benefici fisici per il tuo corpo esterno, gli squat ti fanno lavorare e sostanzialmente aumentano la frequenza cardiaca con un corrispondente aumento del flusso sanguigno. Ciò significa che avrai un corpo snellito in un breve lasso di tempo. L'ho praticato studiando per gli esami in passato e ha funzionato a meraviglia per tenermi sveglio. Pubblicità

4. Temperatura dell'acqua alternata quando si fa la doccia

Un ottimo modo per iniziare la giornata e sentirsi riposati è fare una doccia. Il problema che a volte sorge quando li prendiamo è che queste docce possono rilassare il tuo corpo. Ho avuto questo problema parecchio: sarei molto eccitato all'idea di fare un po 'di lavoro, dopo aver fatto una doccia calda, tutto quello che riesco a pensare è rilassarsi e prendere le cose con calma. Un ottimo modo per combattere gli effetti collaterali di una doccia rilassante è quello di renderlo veloce e terminare la doccia con a improvviso scoppio di acqua fredda. Lo shock alla tua pelle ti sveglierà sicuramente se la tua doccia ti rilassasse un po 'troppo.

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3. Mangia una buona colazione

I miei amici hanno l'abitudine di correre attraverso le loro colazioni, che di solito consistono solo di caffè e un muffin. Scusate gente, ma è così non conta come una buona colazione Hai bisogno di una giusta combinazione di fibre, proteine ​​e preferibilmente alcuni prodotti caseari, ma questo non significa che debba essere abbastanza grande da nutrire un re. Cerca di eliminare il caffè perché una volta che lo zucchero e il picco di caffeina vanno a sud, sarai giù prima che tu lo sappia. Prova l'avena, i frutti, i cereali o anche il pane integrale con un buon frullato, che si unirà per farti salire di livello e mantenerli in quel modo. Pubblicità

2. Salta a qualche musica

La musica è conosciuta come cibo per l'anima, ma può anche essere un grande motivatore se ascolti la giusta scelta di canzoni. Scegli alcune canzoni che ti fanno incazzare, ispirare e avere un buon ritmo per loro che puoi trovare. Coinvolgere il tuo corpo con la musica è noto per evocare certi sentimenti ed emozioni, quindi con la giusta scelta di musica e anche qualche mossa di danza, ti sentirai pronto per andare avanti con la tua giornata e ottenere il meglio che puoi.

1. Non agitare le piccole cose. Siate felici.

Ci sono così tante cose che potresti fare fisicamente per avere una giornata produttiva, ma se non sei felice, sarà una corsa incredibile sulle montagne russe concentrandosi sul lavoro e progredendo verso i tuoi sogni. Rispondiamo alle cose in base al nostro stato emotivo, quindi questo finale nell'articolo è il più importante di tutti: cerca di evitare di preoccuparti delle piccole cose, cose che non puoi cambiare, e mirare a risolvere ciò che può, pur essendo felice con te stesso. Apprezza le piccole pietre miliari perché le piccole cose che fai ti incoraggiano a cercare di più. Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: erba e tramonto tramite Shutterstock




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