5 motivi per cui i nottambuli sono altamente produttivi

Quando si parla di divisioni produttive tra i nottambuli e i primi uccelli, gli stereotipi hanno messo in grave svantaggio i lavoratori notturni. Sono sempre state viste come scelte sbagliate per i dipendenti perché le loro abitudini notturne avrebbero frenato la loro produttività. Bene, a causa della cultura in via di sviluppo del “Nazione di Internet”, una grossa fetta di cui sono appassionate Night Owls, ci sono stati molti studi recentemente che mostrano le persone che vivono quando è buio in una luce completamente diversa.

1. Hanno esplosioni di energia uniche la sera

Assumerai che l'energia che hai a disposizione durante un giorno sia costantemente esaurita finché non sei stanco e pronto a dormire, ma ti sbagli, almeno quando si tratta di persone attive di notte. Secondo uno studio, i nottambuli hanno un picco di energia che si verifica naturalmente la sera e in quel momento si sentono riposati e pronti all'azione. Pubblicità

È un male per il loro modo di dormire, ma sicuramente ottimo per la loro produttività e questo è qualcosa che le loro controparti in ascesa non hanno. Gli uccelli mattini impoveriscono costantemente la loro energia per tutto il giorno e non fanno scoppiare l'energia la mattina dopo il loro risveglio. Questo fenomeno è strettamente attribuito a persone abituate ad avere una vita notturna attiva.

2. Colpiscono il successo più spesso

Molti di voi potrebbero essere scettici su questo, ma se date un'occhiata ai fatti e cominciate a fare ricerche sugli sfondi di persone di successo, vi renderete presto conto che c'è molta verità in questa affermazione. L'attuale presidente degli Stati Uniti, Barack Obama, è un nottambulo e l'elenco delle persone di successo che preferiscono lavorare di notte va avanti all'infinito. Ci sono stati numerosi studi che hanno confermato l'ipotesi che i Night Owls hanno una migliore possibilità di farlo nel mondo quindi non ti preoccupare, sei in buona compagnia.

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3. Sono statisticamente più intelligenti

Naturalmente, questa non è una regola rigida e non dovrebbe essere presa come un dato, ma uno studio condotto al London School of Economics and Political Science, sembra indicare una salda correlazione tra QI superiore e comportamento adattivo con la predisposizione genetica di essere un nottambulo. Satoshi Kanazawa, uno scienziato evoluzionista che ha condotto questa ricerca, classifica questo tipo di comportamento come il “romanzo evolutivo”, che è fondamentalmente una deviazione dal comportamento più comune dei nostri antenati. Pubblicità

4. Hanno una concentrazione migliore dopo lunghe ore

Uno studio condotto da un team congiunto di scienziati provenienti dal Belgio e dalla Svizzera ha condotto una sperimentazione con 16 early bird e 15 nottambuli nel tentativo di confrontare la loro produttività e concentrazione. Sebbene entrambi i gruppi si comportassero allo stesso modo all'inizio, da qualche parte attorno al limite delle 10 ore nel giorno, i primi uccelli iniziarono a restare indietro.

Durante questo studio, il team ha utilizzato la risonanza magnetica per monitorare le regioni del cervello che sono responsabili della nostra capacità di concentrarsi e prestare attenzione. La professoressa Christina Schmidt ha condotto questo esperimento, ma l'intero progetto ha incluso una squadra abbastanza grande ed è stato pubblicato nel Scienza rivista. La nostra capacità di concentrazione ha molto a che fare con la nostra produttività e i fatti sono in realtà impilati in favore di Night Owls.

Eppure, la depressione è tre volte più presente con i nottambuli rispetto ai loro omologhi, secondo uno studio pubblicato nel 2006 Psichiatria e Neuroscienze Cliniche, e questo può essere attribuito a due fattori. Una minore esposizione alla luce solare può causare una carenza di vitamina D, che può portare alla depressione. Questo è qualcosa che devi tenere a mente e aggiustare la tua dieta per compensare questa perdita. Pubblicità

Ancora una volta, non c'è niente di meglio del modo naturale delle cose, quindi prenditi una vacanza questa primavera e prenditi una settimana per passare il tempo all'aperto a prendere il sole e prendere un po 'di aria fresca. Inoltre, il fatto che sia il nostro modello di essere sveglio e attivo quando tutti dormono rende la socializzazione un po 'difficile da realizzare, la cui mancanza può anche causare depressione. Tuttavia, se riesci a tenere sotto controllo questi due fattori, sarai molto più efficace di quanto pensavi di poter essere.

5. Hanno un programma di sonno flessibile

Nel libro Il sonno: un viaggio attraverso la scienza del sonno, il professore Jon Horne spiega che le persone che sono nottambuli hanno un tempo molto più facile ad adattarsi al loro programma 9-5 rispetto a quello dei Early Birds. Se investi seriamente nel cambiamento, ti accorgerai presto che puoi riadattarti piuttosto rapidamente e rimanere produttivo. E ricorda, quel potenziamento di energia che succede di sera, vale ancora, quindi se hai davvero bisogno di prendersi cura della tua attività, puoi sempre fare affidamento su di esso per legare le perdite e fare qualche sforzo in più.

Il mito che le persone con il “cattiva abitudine” di essere attivi di notte e di dormire a fine giornata è davvero obsoleto e non dovrebbe essere un fattore reale durante l'assunzione. Dopotutto, circa un quarto della popolazione mondiale ha questo tratto genetico, per cui le imprese e gli esperti in materia di assunzioni devono tenere a mente il talento che potrebbero emettere sulla base di pregiudizi antiquati. Pubblicità

Inoltre, il piano 9 fino a 5 si sta lentamente estinguendo con l'aumento del modello di business online e la globalizzazione dell'ambiente di lavoro, quindi sembra che la situazione sia un po 'più favorevole per Night Owls. Gran parte della comunità di freelance online rientra in questa categoria e la maggior parte di loro gode davvero della libertà che questo stile di lavoro offre.

Credito fotografico in primo piano: Giovane architetto femminile che lavora a casa. Lavora fino a tarda notte. via shutterstock.com