5 Memory Hacks per ricordare tutto

Che ci crediate o no, la mente in realtà ha una capacità illimitata quando si tratta di ciò che può ricordare. Il modello di memoria multi-store lo spiega ulteriormente, ma in breve, a patto che tu mantenga le informazioni ben provate, puoi tenerle nella tua memoria indefinitamente. Ci sono anche diversi modi in cui la mente può imparare e raccogliere informazioni, quindi ecco 5 hack di memoria comprovati per imparare e ricordare tutto:

1. Ripetizione

Il metodo più comunemente usato, ma la maggior parte delle persone non lo usa mai in modo efficiente. La ripetizione funziona perché inizi a trasferire le informazioni dalla memoria a breve termine (che ha capacità e durata limitate) nella memoria a lungo termine (che ha durata e capacità illimitate). La ripetizione è normalmente fatta scrivendo qualcosa più e più volte fino a quando non inizia ad attaccare, ma lo sapevate che un modo più efficace è anche parlarne ad alta voce? O anche cercando di spiegare quello che stai imparando a te stesso di fronte a uno specchio.

Le informazioni vengono memorizzate nella memoria a lungo termine quando è stata elaborata “in profondità” abbastanza e scrivere qualcosa ripetutamente è un modo molto lineare di apprendimento poiché crea solo un singolo percorso verso la memoria. Quando si combina questo con il parlare ad alta voce o dover cercare di spiegare ciò che si sta imparando troppo, si inizia a formare più percorsi per la memoria formata piuttosto che uno solo. Pubblicità

Spiegare qualcosa inizia a cementare l'informazione nella memoria semantica (usata per comprendere il significato) mentre la si legge a voce alta aiuta anche a immagazzinare memoria in un negozio uditivo (è così che ricordiamo e ricordiamo la musica nelle nostre teste). Più percorsi alla memoria rendono più facile il richiamo.

2. Mnemonici

I mnemonici sono incredibilmente efficaci per ricordare le forme di lista di informazioni. Puoi effettivamente ricordare centinaia di informazioni in questo modo se sei abbastanza determinato. I mnemonici sono una forma di “chunking” (che è un'altra tecnica di memoria ma abbastanza sufficientemente diversa) e funziona usando una frase per agire come parole chiave per ricordare più informazioni dato che ogni parola ha un ulteriore significato al suo interno.

Per esempio: se volevi ricordare tutte le 9 reti, le reti del nostro sistema solare e il loro ordine dal più vicino al sole, provare a ricordare queste informazioni può essere difficile, ma i mnemonici rendono così semplice l'apprendimento in 20 minuti. Semplicemente ricordando la frase “Il mio metodo molto semplice ci mostra solo nove pianeti” può essere tutto ciò che serve in quanto la prima lettera di ogni parola rappresenta i pianeti. Pubblicità

M = Marte, V = Venere, E = Terra M = Mercurio, J = Giove, S = Saturno, U = Urano, N = Nettuno, P = Pluto

Ora applica questo tipo di tecnica di memoria a qualsiasi informazione tu abbia bisogno di imparare e prova a trasformarla in una frase memorabile. Il loro punto chiave è quello di rendere la frase memorabile e di uscire facilmente dalla lingua. Qualcosa di troppo difficile da dire sarà difficile da ricordare altrimenti.

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3. Metodo di Loci

Popolato in origine dagli antichi greci e dai romani, il metodo dei loci è ottimo per gli studenti visivi poiché implica l'uso dell'immaginazione e della memoria spaziale, che è una forma separata di memoria. Questo metodo implica l'immaginazione di una stanza o di un layout di un luogo familiare come una strada. Assegni quindi un significato a ciascun oggetto familiare che passi e qualunque cosa desideri imparare. Pubblicità

Mentre percorri la tua versione mentale di questo layout e vedi questi oggetti, loro attivano la tua memoria per ciò che rappresentano per aiutarti a ricordare le informazioni. Questo concetto è stato notoriamente utilizzato da Darren Brown e anche da Sherlock Holmes che si riferisce a questo come suo “palazzo della mente”. Se hai una vivida immaginazione (pensi artisti, pittori o persone con una vena creativa) ma lotta con le parole che ricordano, questo è per te.

4. Chunking

Ho menzionato brevemente questo sopra ma cosa è esattamente un chunking? Questo è il processo di raggruppare grandi pezzi di informazione in pezzi più piccoli e quindi ricordare questi piccoli pezzi (piuttosto che tutto in una volta). Hai una lunga serie di informazioni o di un saggio da ricordare, che cosa fai? Semplice, scomporli in pezzi più piccoli e ricorda invece questi singoli pezzi.

Ad esempio se è necessario ricordare questa stringa di lettere: ACATJUMPEDOVERTHEHILL. Rompete questa stringa in blocchi come segue e ricordate ogni singolo pezzo uno alla volta anziché tutti in una volta: ACAT-JUMPED-OVER-THE-HILL Pubblicità

Perché funziona? Questo funziona perché l'archivio di memoria a breve termine in media può contenere solo circa 5-9 informazioni contemporaneamente. Cercare di imparare più di questo e trasferirlo nell'archivio di memoria a lungo termine di solito vedrà la tua persona media in difficoltà. Quindi scomporlo in pezzi più gestibili che si adattano alla memoria a breve termine significa che puoi afferrarlo tutto e impararlo senza sentirti sopraffatto.

5. Mappe mentali

Le mappe mentali funzionano perché, proprio come la mente, pensano in ogni direzione. Normalmente metti quello che stai cercando di ricordare (o la domanda) nel mezzo e poi disegna i rami che escono da esso per tutti i diversi aspetti della tua risposta. Questo è visivamente più facile da fare che scrivere paragrafi perché se trovi più facile ricordare le immagini piuttosto che le parole, le mappe mentali sono per te.

In breve; È più facile ricordare una foto che centinaia di parole nella tua mente e nelle mappe mentali aiutano a tradurre quelle parole in un formato visivo e di nuovo in parole quando hai bisogno di scriverle.

Credito fotografico in primo piano: Viktor Hanacek / www.picjumbo.com tramite picjumbo.com