4 cose che puoi imparare dai terapisti

  • Piers Henderson
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Nel 2011 e nel 2012 ho viaggiato per il mondo per imparare dai migliori terapeuti e psicologi. Nel mio viaggio ho incontrato tutti i tipi di individui sorprendenti. Alcuni di loro avevano una mentalità ispiratrice e umiliante nei confronti degli altri esseri umani. Questi individui sono stati in grado di far sentire qualcuno apprezzato, speciale e rispettato in pochi istanti. Allo stesso tempo hanno avuto un'incredibile comprensione delle interazioni umane e di come sorgono argomenti o comportamenti problematici.

Durante questo periodo, ho notato che terapeuti eccezionali e diversi avevano una mentalità simile nei confronti dei loro clienti e delle persone in generale. L'implementazione di queste quattro menti nella tua vita quotidiana ti aiuterà ad essere più tollerante nei confronti degli altri, a stare più tranquillo durante le discussioni e ad accettare maggiormente quando si tratta dei tuoi problemi. Qui ci sono 4 cose che tutti possono imparare dai terapeuti.

1. Anche se non ti piace il comportamento di una persona, puoi comunque accettare e apprezzare la persona.

Di solito non ci piacciono le persone perché si comportano in un certo modo. Alla fine vediamo la persona e il comportamento della persona come una cosa sola. Quindi è difficile per noi apprezzare un bullo che picchia altri bambini a scuola o simpatizzare con una persona che mente ai suoi amici. Quando qualcuno agisce in un modo che non ci piace, capiamo o apprezziamo, spesso non amiamo la persona nel suo insieme. Eppure, i terapeuti che ho incontrato erano in grado di apprezzare o anche solo persone che facevano cose terribili. Questo si basa sulla loro comprensione che puoi separare la persona dal suo comportamento. In un contesto terapeutico, questo apprezzamento è necessario e costituisce la base per il lavoro terapeutico. Pubblicità

Implementare questa mentalità nella tua vita di tutti i giorni non sarà facile, ma è tremendamente prezioso. Non sarai più turbato o arrabbiato con altre persone. Anche, sarà più facile per te dare critiche e più facile per l'altra persona prenderlo. Perché quando l'altra persona percepisce che anche se la critichi, la apprezzi ancora come un essere umano intero, sarà più ricettiva verso ciò che hai da dire.

2. Non sai mai cosa è buono per un'altra persona.

“Sarebbe meglio se lo lasciasse.” “Dovrebbe davvero smettere di drogarsi.” “Stare al suo vecchio lavoro sarebbe stato molto meglio per lui.”

Ti sembrano familiari queste frasi? Probabilmente sì! Molti di noi pensano di sapere cosa potrebbe essere meglio per i loro amici o le persone che li circondano. Noi crediamo perché guardiamo la persona e la sua situazione da una prospettiva esterna, possiamo giudicare ciò che è buono per lui e cosa no. Pubblicità

I terapeuti che ho incontrato stavano abbracciando una mentalità chiamata “Cambia Neutralità.” Descrive l'idea di base che sei neutrale nei confronti del cambiamento. Questi terapeuti credono di non sapere mai cosa sia meglio per i loro clienti. Naturalmente hanno ipotesi e idee su cosa potrebbe essere migliore, ma si dicono sempre che non lo sapranno mai per certo. Essi considerano sempre il cliente come l'esperto e il loro compito è solo quello di fare offerte per supportarli.

Questa modesta mentalità di non sapere cosa è meglio per una persona consente loro di accettare qualsiasi comportamento. Non sentono l'impulso di spingere le persone verso un certo tipo di comportamento che viene percepito come “bene.”

Implementare questa mentalità nella tua vita quotidiana può toglierti un enorme fardello dalle spalle. Spesso ci si sente responsabili per aiutare le persone a cambiare. Comprendendo che non sai mai se è davvero meglio cambiare una persona, puoi rilassarti e accettare solo come è al momento. A volte è persino necessario prendere decisioni sbagliate per crescere e cambiare, quindi, provando a cambiare la persona, in realtà potresti togliere loro queste preziose esperienze. Pubblicità

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3. Ogni problema era una soluzione, una volta.

Quando le persone si trovano ad affrontare pressioni o situazioni di disagio, cercano di trovare una via d'uscita il più velocemente possibile. Anche se, nella nostra società, non è sempre possibile scappare. Quando il tuo capo ti sta molestando, spesso non è facile da gestire, perché potrebbe essere difficile trovare un nuovo lavoro. Pertanto, invece di lasciare la situazione scomoda, trovi un modo per affrontarlo. Potresti ammalarti e dormire continuamente per evitarlo la mattina o diventare un maniaco del lavoro ed essere così bravo nel tuo lavoro che non ha motivo di interagire con te. Per ora si sviluppa un'ottima soluzione per questa situazione, ma quando il tuo capo si ferma e tu ottieni un nuovo capo che è gentile e amichevole, il costante eccesso di sonno o di malattia non è più necessario. Quindi il comportamento che era una soluzione alle precedenti situazioni scomode si trasforma ora in un comportamento problematico. I tuoi modelli comportamentali non sono più aggiornati.

A questo punto molte persone si arrabbiano con se stesse perché non capiscono il proprio comportamento e sembrano irrazionali. Capire che il tuo comportamento non è irrazionale, ma solo non aggiornato, può aiutarti ad accettare maggiormente te stesso. Invece di accusarti di essere malato, stupido o irrazionale, puoi essere tollerante nei confronti del tuo comportamento e assumere che a un certo punto è stata una soluzione molto creativa ed è la prova delle tue capacità di risoluzione dei problemi.

4. I comportamenti dipendono più dal contesto che dalla persona stessa.

Quando qualcuno agisce in un certo modo, tendiamo a pensare che agisca in questo modo a causa di certe caratteristiche della sua personalità. Visto il caso che il tuo capo urla molto, potresti pensare che sia collerico. Se uno dei tuoi amici diventa molto insicuro intorno a certe persone, potremmo etichettarla come insicura o timida. Questo è chiamato il errore di attribuzione fondamentale e mostra che tendiamo ad attribuire i comportamenti delle persone alle loro personalità piuttosto che alle loro circostanze o al loro contesto. però, numerosi studi empirici mostrano che il contesto di una persona ha molto più influenza sul suo comportamento rispetto ai suoi tratti interni. Pertanto, i terapeuti molto bravi chiedono sempre le circostanze della persona in cui mostrano un determinato comportamento. Pubblicità

Puoi attuare questa mentalità nella tua vita di tutti i giorni e impedirti di giudicare il comportamento di altre persone troppo velocemente. Invece del comportamento di etichettatura, è possibile esplorare in quali circostanze è sorto, e quindi questo comportamento potrebbe avere perfettamente senso.

Mettere in pratica queste menti non sarà facile, quindi comincia da piccoli passi. Il primo passo è semplicemente notare quando le vecchie menti sono al lavoro. Ad esempio potresti pizzicare il pollice e quindi essere più consapevole di ciò che stai facendo ogni volta che dici “Dovresti allenarti molto più spesso” (violazione della mentalità 2) o quando sei arrabbiato con qualcuno perché si è comportato in modo improbabile (violazione della mentalità 1). Infine, l'implementazione di queste mentalità nella tua vita ti renderà più calmo e tollerante, migliorando così la qualità della tua vita e la qualità della vita degli altri intorno a te.

Credito fotografico in primo piano: Vermin Inc via flickr.com




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