4 passaggi per superare la tua paura di parlare in pubblico

La paura di parlare in pubblico è estremamente alta per la maggior parte delle persone. Gli esperti dicono che è temuto anche più della morte! È facile presumere che non sei molto bravo quando, infatti, il problema è causato meno dalla tua capacità di parlare e più dalla tua paura di parlare. Una volta che rompi quella barriera di paura, potresti scoprire che sei davvero dannatamente bravo a farlo. Non solo, potresti persino amarlo! Come qualcuno che ha rotto quella barriera, capisco intimamente questa paura. Ecco tre passaggi per iniziare il tuo viaggio.

Scrivi almeno un modo in cui questa paura sta limitando la tua vita.

Cos'è questa paura che ti impedisce di fare? Se riesci a capirlo, la tua motivazione per superarla aumenterà. La paura ti impedisce di parlare in riunione o in classe? Ti senti a disagio durante le riunioni sociali? Scegli i tuoi corsi a scuola in base alla presenza o meno di presentazioni? L'ho fatto sicuramente! Tutto ciò si applicava a me. Mi sono stancato di aver paura. Sembrava che tutti gli altri si stessero divertendo molto di più facendo cose che mi facevano sobbalzare lo stomaco. Pubblicità

Unisciti a un gruppo che parla.

Probabilmente il gruppo più popolare è Toastmasters International. È un ambiente meraviglioso pieno di incoraggiamento. Certo che è snervante! Certo, i tuoi mani diventeranno sudati! Diamine, ho persino pianto durante il mio primo discorso! Ho completato il Competent Communicator Award che comporta l'esecuzione di 10 tipi di discorsi molto specifici. L'ordine dei discorsi era ben pensato. Il primo consiste nel presentarti al gruppo. Nel momento in cui arrivi all'ultimo, stai usando gesti e aiuti visivi efficaci. A questo punto potresti aver persino partecipato a un concorso! Non posso dirti quanto ci si senta liberatorio per rompere finalmente quella barriera. Mi piace parlare in pubblico più di quanto avessi mai pensato possibile. No, non mi ha trasformato in un estroverso, ma il mio mondo interiore era finalmente pronto per essere mostrato al mondo esterno. Se decidi di voler parlare a un livello più profondo, ci sono molte opzioni per crescere a Toastmasters. Pubblicità

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Riconosci i tuoi sentimenti di paura.

Renditi conto che hai paura perché tieni a te. Va bene avere le farfalle. Va bene avere mani sudate. Rispetti il ​​compito a portata di mano e ti preoccupi di fare un buon lavoro. È fantastico! Le persone possono sentire che ti importa. Possono anche dire se non ti interessa. Quando ti interessi, le persone vogliono sentire cosa hai da dire. Onestamente ero solito pensare che le persone non volessero sentire quello che avevo da dire, quindi mi sarei precipitato nel mio discorso. Ho imparato che avevo informazioni preziose per condividere quelle persone ricercato ascoltare! Una volta che credi veramente che ciò che devi condividere abbia un valore, il tuo parlare migliorerà notevolmente. Più pratica hai con il parlare in pubblico, meglio diventerai nel controllare quei sentimenti di paura. Sarai in grado di usarli in un modo più positivo e produttivo che in realtà ti rifornirà di energia. Pubblicità

Parla di quello che sai.

Quando si capisce veramente un argomento, è più facile concentrarsi su come ottenere l'idea piuttosto che cercare di ricordare qualcosa parola per parola. Essere in grado di ad-lib ti dà una certa libertà con le tue parole. Questo riduce anche la tua ansia. Se devi parlare di qualcosa fuori dalla tua zona di comfort, cerca bene il tuo argomento. Cerca di metterlo in relazione con qualcosa nella tua vita, quindi diventa più facile parlare.

Parlare in pubblico è un'abilità che può essere appresa. Può anche essere dimenticato, proprio come altri tipi di abilità. Una volta che rompi la barriera, tieniti in sintonia continuando con il tuo gruppo di parlanti o cercando attivamente ragioni per parlare in pubblico.