3 modi sicuri per seguire i tuoi obiettivi

Abbiamo tutti grandi obiettivi che vorremmo raggiungere e che sappiamo aumenteranno la nostra esperienza e il godimento della vita. Se vuoi imparare un'altra lingua, raggiungere il tuo picco fisico o realizzare il sogno di diventare un istruttore subacqueo, gli obiettivi ti aiuteranno ad arrivarci.

Decidere su un obiettivo è facile. In seguito, d'altra parte, non lo è. Ecco tre modi infallibili per darti una mano e seguire i tuoi obiettivi.

1. Vai pubblico

Pochissime cose sono altrettanto motivanti quanto la responsabilità pubblica. Una volta che abbiamo annunciato ad amici, familiari, colleghi di lavoro e al pubblico in generale che stiamo lavorando per raggiungere un determinato obiettivo, è molto più probabile che realizziamo effettivamente questo obiettivo.

Perché? La responsabilità pubblica funziona per due motivi principali. Pubblicità

Prima di tutto, non vogliamo apparire cattivi. Ci interessa ciò che i nostri più vicini e più cari pensano di noi e noi non vogliamo sembrare traballanti. Se annungiamo pubblicamente un obiettivo e non lo completiamo, dobbiamo affrontare tutti coloro che chiedono “Ehi, com'è andata quella maratona la scorsa estate?” Per quanto potremmo essere in grado di giustificare la priorità delle nostre lunghe menzogne ​​su lunghe distanze verso noi stessi, provare a spiegarlo a qualcun altro sarà piuttosto imbarazzante.

La seconda ragione per cui la responsabilità pubblica funziona è più positiva. Proprio come sappiamo che dovremo "ribadire se non completiamo il nostro obiettivo, sappiamo anche che avremo molto supporto da parte delle persone intorno a noi quando fare completa il nostro obiettivo Questo di per sé può aiutare a motivarci a superare i tempi più difficili.

Quindi, se stai lavorando per raggiungere un obiettivo e vuoi un modo semplice ma efficace di attenervisi, vai su Facebook, invia un'email di gruppo, manda un messaggio a tutti sul tuo elenco di contatti e osserva i tuoi livelli di motivazione salire.

2. Imposta le pietre miliari

Uno dei maggiori ostacoli che si frappone tra te e i tuoi obiettivi sta diventando travolgente. Gli obiettivi contengono sempre una serie di passaggi di azione, che hanno vari gradi di difficoltà. Quando guardiamo all'obiettivo nel suo insieme, potremmo sentirci scoraggiati dal punto in cui siamo lontani dal punto di completamento. Pubblicità

Rompendo l'obiettivo in diverse pietre miliari, tuttavia, ci aiuta a motivarci. Invece di concentrarci su quanto dobbiamo percorrere fino a quando non raggiungiamo il grande obiettivo, possiamo concentrarci su traguardi più piccoli e più gestibili.

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Non solo le pietre miliari ci danno motivo di celebrazione sul modo di portare a termine il nostro obiettivo, ma ci aiutano anche a rimanere in pista completando il nostro grande obiettivo entro una certa data. Stabilire una scadenza è una delle caratteristiche chiave degli obiettivi realizzabili: se non si ha una scadenza, altri impegni * si intrometteranno.

3. Incentivare il successo

Puoi incentivarti a completare il tuo obiettivo in due modi:

• Completamento gratificante
• Non completamento penalizzante

In pratica, il completamento gratificante di un obiettivo o di una pietra miliare potrebbe sembrare come trattarsi di qualcosa quando si raggiunge quel particolare obiettivo. Allo stesso tempo, puoi impegnarti a una certa penalità, come donare $ 100 in beneficenza, se non completi un determinato traguardo o obiettivo. Pubblicità

Questi incentivi sono più efficaci se si accettano i dettagli in anticipo. Se aspetti di raggiungere o non raggiungere il traguardo o l'obiettivo per decidere le specifiche, questo metodo non sarà di grande aiuto.

Siamo padroni dell'autogiustificazione, quindi se non accettiamo di ricompensarci in un certo modo in un certo momento in cui raggiungiamo un determinato obiettivo, è più probabile che imbrogliamo o rinunciamo del tutto alla ricompensa (e ai premi sono importanti). Allo stesso modo, se non completiamo il nostro traguardo o obiettivo e non abbiamo concordato una penalità in anticipo, sarà molto più facile per noi giustificare il nostro modo di non rispettare la penalità.

Decidi quali ricompense e sanzioni dovrai impegnarti in anticipo e sarai molto più propenso a rispettarle.

Quale metodo è giusto per me?

Ognuno di questi tre metodi ti aiuterà a raggiungere obiettivi e traguardi. Conosci te stesso meglio di chiunque altro, quindi sei nella posizione migliore per decidere quale dei metodi sopra indicati ti sarà più utile individualmente. Pubblicità

Se sei seriamente intenzionato a raggiungere i tuoi grandi obiettivi, tuttavia, ti darai le migliori possibilità di raggiungerli implementandoli tutti e tre contemporaneamente.

Quali sono i tuoi modi infallibili per seguire i tuoi obiettivi?