3 abitudini per aiutarti a battere la linea del supermercato

Siamo una razza altamente sviluppata, provata e testata in anni di sfide ambientali grazie alla selezione naturale. Attraverso queste numerose prove, abbiamo sviluppato meccanismi che ci aiutano a valutare il nostro ambiente e reagire in modo quasi istintivo.

In generale, le reazioni automatiche sono grandi quando vengono attivate nel giusto contesto: salvano risorse preziose rimuovendo la seccatura mentale associata alle decisioni. Ma mentre le reazioni automatiche sono utili quando applicate nel contesto, il problema inizia quando esse influenzano le nostre decisioni e azioni fuori dal contesto.

Prendiamo ad esempio il nostro meccanismo di rilevamento delle salienze. Ci aiuta a dare la priorità alle informazioni rilevanti e ci concentriamo su una rapida decisione, quella che è la più saliente. Sfortunatamente, ci ostacola ed è responsabile di diverse correlazioni illusorie, inclusa questa fallacia frustrante:

Quante volte ti sei messo in fila al supermercato pensando che l'altra corsia progredisce più velocemente a causa della mancanza di progressi nella tua? Scommetto più di una volta. E quante volte, dopo aver cambiato corsia, la corsia in cui ti trovavi prima ha iniziato a progredire più velocemente? Quasi sempre, giusto? Pubblicità

Il problema con questa reazione automatica è che cerca di ottimizzare la nostra posizione, mentre ignora diversi fatti come la nostra mancanza di controllo sul tasso di progressione della linea (grazie a Tom Stafford per questo esempio e per aver ispirato questo post).

Ci sono molte reazioni automatiche che funzionano con e contro di noi mentre completiamo le attività e ci sforziamo di essere più produttivi. Di seguito sono elencate le tre abitudini che è necessario padroneggiare per ottenere un maggiore controllo sulle risposte automatiche.

1. Determina la corsia in cui ti fermerai e restaci!

Cercare di riaffermare le tue scelte su base regolare ti lascia esausto.

Potresti pensare che il passaggio da una attività all'altra (o viceversa) ti aiuterà a progredire più velocemente, ma ti sbagli. Il tuo cervello ti sta solo tirando addosso, convincendoti che puoi fare le cose meglio se le finirai più tardi e proseguirai ora. Pubblicità

Quando cambi continuamente attività, spendi più energia per saltare e poi spendi per fare. Attenersi al percorso scelto risparmia molta energia su più livelli.

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Innanzitutto, non sprecare energie pensando alle alternative, concentrando le tue energie sul completamento di un compito. In secondo luogo, non è necessario investire energie su nuovi inizi. In terzo luogo, non ti senti in colpa perché hai lasciato qualcosa di aperto, con conseguente maggiore concentrazione sul compito da svolgere.

La soluzione che probabilmente hai indovinato ora è abbastanza semplice: pianifica le tue attività ed eseguine un compito alla volta.

2. Concentrati su te stesso e non confrontare le corsie.

Quando sei bloccato, hai la sensazione che tutti intorno a te stiano andando avanti. Questo accade perché il nostro cervello è calibrato per essere egocentrico. Pubblicità

Quando tutto procede senza intoppi, non presti attenzione a ciò che ti circonda; ti concentri sulle azioni che stai per fare. Quando ti concentri sul fare piuttosto che sul confronto, le cose tendono a essere fatte.

Il problema inizia quando c'è attrito, quando le cose non progrediscono come previsto e iniziamo a cercare spiegazioni e indizi sul motivo per cui tutti gli altri si stanno muovendo e non lo siamo. Ma questa è solo una distrazione. Quindi, invece di guardare ciò che fanno gli altri, abbi un po 'di fiducia in te stesso e scopri il tuo valore.

3. Tutte le corsie sono uguali.

Il più delle volte, siamo noi che ci tratteniamo. Le influenze esterne non ci impediscono quasi mai di raggiungere i nostri obiettivi. Certo, potrebbero trattenerci per un po ', ma non possono mai impedirci di portare a termine un compito una volta che abbiamo deciso di finirlo.

Poiché siamo i nostri peggiori nemici, dobbiamo valutare la nostra condizione utilizzando parametri del mondo reale, come il tempo e lo sforzo, ignorando le interruzioni che offrono una facile via d'uscita. Una delle interruzioni più discusse che ci impedisce di completare le attività è FOMO, o paura di perdere. FOMO rende davvero difficile concentrarsi su una cosa perché, secondo la nostra percezione, c'è un'alta probabilità che ci stiamo perdendo qualcosa. Pubblicità

Eliminare tutto a metà compito e passare a qualcos'altro sarà quasi sempre controproducente. Molto probabilmente creerà un arretrato di compiti incompleti e aumenterà lo stress e la frustrazione. Non dare in FOMO e stare dolorosamente onesti con te stesso è un dovere, altrimenti l'unica cosa che ti mancherà davvero è il tuo obiettivo di completamento.

Alla prossima, sii educato e aspetta in fila!