- Dominick Harrison
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Molte volte il programma di perdita di peso fallisce perché le persone hanno perso la motivazione e si sono arresi. Nei giorni moderni, le persone hanno perso la motivazione a fare esercizi regolari. Uno studio ha dimostrato che ci sono solo il 19% della popolazione che fa un allenamento regolare ogni settimana. Soluzione? Mantieni e punta la tua motivazione sull'allenamento. Men's Health Online ha 20 consigli che ti aiutano ad aderire al tuo programma di allenamento:
- Iscriviti per una gara lontana
- Fai una scommessa "amichevole"
- Lega l'esercizio alla tua salute
- Cambia i tuoi compagni di allenamento
- Competere
- Pensa al grasso
- Fai un controllo dell'intestino ogni giorno
- Unisciti a una bacheca di fitness
- Strike un accordo con tua moglie e bambini
- Masterizza un CD di allenamento
- Pianifica in anticipo i tuoi allenamenti
- Squat prima
- Pianificare un test di composizione corporea ogni 2 mesi
- Non fare ciò che odi
- Passa attraverso i movimenti
- Inizia una striscia
- Rendi i tuoi obiettivi attraenti
- Guarda il tuo corpo attraverso i suoi occhi
- Acquista un anno di proteine
- Ricattati
20 modi per attenersi al tuo allenamento - [Men's Health]