20 modi per massimizzare la tua motivazione in ogni momento

La motivazione è qualcosa che deve essere riempito regolarmente. Dopotutto, non è possibile massimizzare la motivazione in ogni momento. Puoi? Bene, si scopre che sì, puoi davvero massimizzare la tua motivazione tutto il tempo. Tutto ciò che serve è un po 'di ottimismo, molta disciplina e un pizzico di incoraggiamento per iniziare. Per darti un'idea, ecco 20 modi per mantenere i tuoi livelli di motivazione al massimo storico:

1. Crea il tuo diario di vita.

Alife journal è un documento che contiene i tuoi obiettivi di vita, aspirazioni e sogni. Ciò che lo rende diverso da una bacheca è che contiene i passi che dovrai compiere per raggiungere i tuoi sogni. Una lavagna luminosa è un cliché: ti ricorda solo ciò che desideri. Un diario di vita, d'altra parte, ti mostra cosa dovresti fare per ottenere ciò che vuoi nella vita.

2. Trova le ore di punta e approfittane.

Alcuni articoli ti dicono di svegliarti presto, ma cosa succede se sei in realtà un nottambulo? Invece di conformarsi a regole comuni, personalizza la tua produttività e massimizza la tua motivazione sapendo quale momento del giorno funziona meglio per te.

3. Inizia ogni giorno con una frase potente.

Non vivere la tua vita - vivi con uno scopo vivendo secondo la tua potente frase. Deve essere qualcosa di emotivo, qualcosa di urgente e qualcosa che possa istantaneamente farti venire voglia di alzarti quando lo senti. Pertanto, non basta leggere citazioni motivazionali. Crea il tuo mantra pure. Pubblicità

4. Fai un bagno.

Il modo in cui gestisci te stesso determina il modo in cui gestisci il resto della giornata. Se non puoi essere preso la briga di farti una doccia, quello che ti fa pensare che tu possa essere preso la briga di perseguire i tuoi sogni di vita?

5. Impara a organizzare l'energia, non il tempo.

L'organizzazione del tempo è limitata - non puoi organizzare il tempo perché non puoi gestire il modo in cui è distribuito tutto il giorno, giusto? Invece, organizza la tua energia per massimizzare la tua motivazione. Gestisci la tua energia, quindi assegnarla a compiti specifici è molto più gestibile.

6. Ricorda che prendere una pausa è essenziale.

Non puoi fare qualcosa per cinque ore di fila! Devi pianificare le pause in modo che il tuo livello di motivazione non si esaurisca facilmente. Prova a fare pause di dieci minuti per ogni ora di lavoro.

7. Taglia i tuoi compiti in piccoli pezzi.

È facile usare tutte le tue motivazioni se stai pensando a compiti enormi e apparentemente impossibili. Invece di essere sopraffatto, venite pompati distribuendo le vostre attività in piccoli pezzi. È anche più facile sentirsi più soddisfatti se riesci a farli uno per uno senza fallo. Pubblicità

8. Inizia con uno.

Sbarazzati di preoccuparti! Se ci stai pensando, è importante che tu inizi a farlo. Preoccuparsi di scrivere un libro? Inizia con la prima pagina. Preoccuparsi dell'esercizio? Inizia con una routine di allenamento. Preoccuparsi per il completamento di un articolo? Inizia con un paragrafo! Molto presto, sarai motivato a continuare.

9. Leggi i libri motivazionali ogni settimana.

La tua motivazione deve essere su overdrive - non lasciarlo esaurire. I libri di auto-aiuto ti danno quella spinta tanto necessaria per riportarti in linea con i tuoi obiettivi di vita.

10. Avere un diario di realizzazione.

Ogni settimana, scrivi una cosa ti fa sentire soddisfatto, eccitato e ispirato. Potrebbe essere qualcosa di semplice, come rispondere a una mail molto lunga, o potrebbe essere qualcosa di grande, come essere invitato a parlare con un seminario. Scrivi ciò che conta per te.

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11. Ascolta i discorsi di ispirazione almeno una volta alla settimana.

Puoi farlo mentre svolgi compiti che non richiedono troppa concentrazione. Giocali mentre smista la posta, pagando le bollette o pulendo il tuo ufficio. Pubblicità

12. Sposta. Un sacco!

Massimizza la tua motivazione massimizzando la fornitura di ormoni felici del corpo. Non è necessario andare in una palestra di lusso per fare ciò: una semplice corsa intorno al tuo quartiere o un allenamento di base a casa tua può fare miracoli per la tua motivazione.

13. Ricorda costantemente a te stesso perché stai facendo qualcosa.

Pubblica semplici promemoria sui tuoi obiettivi. Per alcune persone, rinforzo negativo come la pubblicazione “Se non lo fai, sarai al verde e infelice in futuro” può funzionare. Per gli altri, postare cose positive come “Fai in modo che le persone abbiano una vita migliore grazie a te” aiuta pure.

14. Invia un messaggio al tuo io immotivato ogni giorno.

Quando sei in uno stato d'animo motivato, pianifica i messaggi regolari da inviare a te stesso. Questi possono essere fatti sotto forma di una e-mail o di un messaggio di testo. Puoi anche avere un quaderno speciale per questo. Può andare in questo modo: “Cara Lianne, stai leggendo questo perché non sei motivato. Lo so, ci sono stato. È così difficile, vero? Ecco perché sono qui per aiutarti! Non sdraiarsi. Siediti. Basta alzarsi. Ora apri il tuo laptop. Prova ad aprirlo! Vedi il tuo documento del diario di vita? Clicca su quello e leggi alcune righe. Stai facendo clic su di esso - non è così difficile, giusto? Leggi le linee e valuta ciò che senti dopo. Sì sei il benvenuto. Ora vai e fai qualcosa di significativo con la tua vita!”

15. Concentrati sul progresso, non sulla perfezione.

È stancante vedere a volte cosa succede. Invece di guardare avanti, guarda indietro ciò che sei riuscito a fare e lavorare su quel flusso. Pubblicità

16. Essere responsabile.

Annuncia il tuo obiettivo in pubblico Invia email a tutti su di esso. Pubblicalo su Facebook. Scrivi un post sul blog. Fai conoscere la gente del progetto che stai progettando di realizzare.

17. Non aver paura di dipendere dagli altri di volta in volta.

Quando sei in crisi, parlane con i tuoi amici. Dillo ai tuoi cari di fiducia. Non portare il peso tutto da solo - le persone sono creature sociali per una ragione.

18. Comprendi che i tuoi bisogni sono le tue priorità.

Devi sentirti realizzato. Devi raggiungere la tua missione. Devi lavorare su ciò che ti appassiona. Se conosci tutte queste cose, il fatto che tu abbia bisogno di lavorare per i tuoi obiettivi sembra un po 'più chiaro, non è vero??

19. Sviluppa un senso di urgenza.

Conosci la regola delle 20.000 mattine? Fondamentalmente, se hai già circa 30 anni, si stima che ti restano solo 20.000 mattine per vivere la tua vita. Prova a mettere un contatore automatico sul tuo lato del letto. Non vorresti che ogni giorno passasse senza che tu facessi qualcosa di utile, ora, vuoi?

20. Se tutto il resto fallisce, considera se vale davvero la pena fare l'attività.

Riuscirai davvero a vivere con le conseguenze di non farlo ora? Se non puoi, inizia. Se puoi, chiediti di nuovo e dai la risposta onesta. Sii motivato ora. Fallo ora. Domani potrebbe essere già troppo tardi.