20 cose che devi fare per mettere a punto la tua vita

Sei bloccato in un solco? O vuoi solo aumentare il tuo gioco in modo da poter vivere la vita al massimo?

Come un meccanico che lavora su un veicolo, ci sono cose specifiche che puoi fare per mettere a punto la tua vita. Ecco come.

1. Esercizio 5 volte a settimana

Alcune linee guida raccomandano di allenarsi 3 volte a settimana, ma chiedi a tutti di stare in forma e sentirai che prendono solo uno o due giorni di riposo dal loro programma di allenamento ogni settimana. Ciò significa che almeno 5 giorni stanno facendo cardio, forza, allenamento, allenamento di flessibilità o qualche altro tipo di esercizio.

2. Riposati

Normalmente brucia la candela ad entrambe le estremità? Ad un certo punto finirai a corto di cera. Anche con le responsabilità al lavoro ea casa, vorrai comunque almeno 7-8 ore di sonno ogni notte. In questo modo ti assicurerai di lavorare ogni giorno al massimo livello di energia e prestazioni.

3. Mangia a destra

Qualche nutrizione “guru” facci pensare che ci sono formule segrete per mangiare bene. Ma la realtà è che mangiare bene è in realtà piuttosto semplice. Il tuo primo passo è quello di ritagliare tutte le cose trasformate che si mascherano da cibo e sostituire quella roba con cibo vero: verdura, frutta, carne magra, fagioli e noci. Pubblicità

Se guardi la lista degli ingredienti e non riesci a pronunciare nulla, rimettilo indietro e riprova.

4. Prendi tempo per te stesso

Ti prendi in qualsiasi momento ogni giorno per te stesso? Anche se è solo per 15 minuti, fai una pausa ogni giorno per fare qualcosa che ami. Potrebbe essere una nuova routine di allenamento, giocare a un videogioco o semplicemente fare una passeggiata. L'obiettivo è fare qualcosa che ami e essere consapevole mentre lo fai.

5. Conosci il tuo scopo

Qual è il tuo scopo in questo mondo? Se sei come la maggior parte della gente, non lo sai. Ma definire quale sia il tuo scopo può essere l'attività più importante che tu abbia mai fatto. Una volta che sai cosa dovresti fare, dovresti farlo-

6. Imposta obiettivi

Stabilire degli obiettivi è il modo in cui i super-realizzatori ottengono risultati. Ti consigliamo di impostare una combinazione di obiettivi a lungo termine con obiettivi a breve termine. Una volta definiti quelli, dovresti farlo-

7. Crea un piano

Avere degli obiettivi definiti ti metterà a capo sopra le tue pari, ma questo è solo l'inizio. Crea un piano a lungo termine per portarti ai tuoi obiettivi in ​​modo da poter trasformare quei desideri in realtà. Questo piano dovrebbe includere i passaggi che prenderai ogni anno, mese, settimana e giorno per aiutarti ad arrivare dove vuoi essere. Pubblicità

8. Scrivilo

Potresti aver sentito il termine “Non pensarlo, inchiostralo”. C'è potere nel scrivere i tuoi obiettivi e il tuo piano d'azione. Una volta che hai messo nero su bianco, stai trasformando quel desiderio che ti circonda in testa in qualcosa di reale. La magia può accadere una volta che lo fai.

9. Decidi che la tua vita sarà grande

Conosci la differenza tra le persone che amano davvero la vita e le persone che riescono a superarla? Coloro che amano la vita hanno deciso che abbracceranno l'esperienza. Sembra semplice, giusto? Bene lo è. Allora fallo. Adesso. Non c'è mai stato un momento migliore.

10. Abbraccia il cambiamento

Il cambiamento è inevitabile quindi potresti benissimo accoglierlo invece di combatterlo. Ogni cambiamento nella tua vita può offrire qualcosa da imparare, e finché stai imparando, stai migliorando, che è la chiave per la crescita a lungo termine e vivere una vita significativa.

11. Sostituisci lagnanza con la risoluzione dei problemi

Piove? Prendi un ombrello. Il tuo panino è caduto per strada? Vai a comprarne un altro. Lasciati licenziare da un ottimo lavoro? Trova uno migliore. Il tempo che passi a lamentarti di ciò che è sbagliato nella tua vita porterà solo ad altri problemi. Quando succede qualcosa non ti piace, basta pensare a come migliorarlo. Non ha senso fare altro.

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12. Sapere quando dire no

Ci sono più richieste nel mondo di oggi che mai. Probabilmente hai tutti dal tuo capo, partner, vicino di casa e tutti in mezzo a chiedere aiuto. Ma tu sei solo una persona e puoi fare così tanto. Più importante di questo, se passi solo del tempo alle richieste di altre persone, non sarai in grado di fare le cose che ti porteranno avanti nella vita. Quindi sappi quando hai bisogno di dire “no” e stabilisci dei limiti in modo da poter trovare il giusto equilibrio tra aiutare gli altri e anche le tue esigenze. Pubblicità

13. Give Back

Restituire a chi è nel bisogno può aiutarti a capire cosa hai già. Ancora più importante, sarai in grado di aiutare gli altri che sono meno fortunati di te. Quindi se vuoi una messa a punto della tua vita, passa un po 'di tempo ad aiutare gli altri, che si tratti di fare volontariato in un rifugio per senzatetto, ripulire il vicinato o qualsiasi altra via di mezzo.

14. Sii grato

C'è una cosa divertente delle persone che sono grate. Hanno spesso tutto ciò di cui hanno bisogno, e poi alcuni. E quei lamentatori, sempre concentrati su ciò che non hanno? Stanno spesso lottando.

Il semplice atto di essere grati per quello che hai può aiutarti ad attirare di più.

15. Pensa positivo

Il movimento del pensiero positivo può sembrare un po 'fasullo, ma ci sono stati molti studi che fanno riferimento ai benefici del pensiero positivo. Quindi fai un favore alla tua mente e al tuo corpo pensando con a “il bicchiere è mezzo pieno” atteggiamento.

16. Prendi tempo per gli amici

Uno dei rimpianti più comuni dei morenti è che non passavano più tempo con quelli che amavano. Chiama i tuoi amici. Pianifica un weekend per ragazzi o ragazze. Passare del tempo con quelli a cui tieni può dare a te e loro la messa a punto della vita di cui entrambi probabilmente hanno bisogno. Pubblicità

17. Impara una nuova abilità

Hai mai voluto imparare a suonare la chitarra? O come parlare una nuova lingua? Imparare nuove abilità non è semplicemente fantastico per il tuo cervello, ma può aiutarti ad incontrare nuove persone e darti qualcosa di divertente di cui parlare con gli amici, vecchi e nuovi.

18. Sviluppati

Le persone di maggior successo del mondo trascorrono molto tempo a svilupparsi professionalmente e personalmente. Ciò significa leggere libri, frequentare seminari e nutrire la mente del cibo di cui ha bisogno per crescere. Questo spesso significa programmi di sviluppo personale e seminari.

Alcune persone ridono dei prodotti di crescita personale e dell'apprendimento. Queste sono le stesse persone che verranno leccate dai loro coetanei in pochi anni perché non crescono allo stesso ritmo. Quindi fai un favore a te stesso e considera questi programmi come un investimento in te stesso, il che è il miglior investimento che tu possa fare.

19. Organizzati

Il disordine può causare stress, ansia e persino essere pericoloso. Fai un controllo della tua casa e pulisci i tuoi armadi e armadi. Dona quello che puoi e butta via il resto.

20. Sbarazzarsi delle influenze negative

Sei in una relazione tossica? Hai amici o colleghi che ti fanno sempre a pezzi o vuoi solo unirti a loro nella loro miseria? A volte è meglio tagliare l'accordo e andare avanti. Liberarsi dalle persone negative può essere difficile ma saggio. E farlo può mandare loro un messaggio che loro avranno bisogno di fare la loro parte insieme se vogliono godere del tipo di successo che è destinato ad avere.