20 lezioni che puoi imparare sulle abitudini

Sono le abitudini che adottiamo che ci rendono chi siamo e guidano il modo in cui viviamo le nostre vite. Pertanto, le abitudini particolari dicono cose particolari su una persona, quindi la questione delle abitudini deve essere presa sul serio e devono essere adottati i giusti tipi di abitudini.

Quando ha abitudini, le persone hanno abitudini diverse e persone diverse le adottano in momenti diversi della vita. Pertanto, ci sono sempre diversi tipi di discussioni riguardanti le abitudini e la loro adozione. Mi metterò al sodo e ti dirò le 20 lezioni che puoi imparare sulle abitudini.

1. Non c'è vergogna a partire tardi.

La prima cosa che dovrai eliminare con riferimento alle abitudini è la vergogna di iniziare tardi. Non devi mai vergognarti, non importa quando stai adottando un'abitudine. Se desideri prendere l'abitudine di esercitare o qualsiasi altra cosa, allora non devi vergognarti per averlo iniziato in una fase successiva della vita..

2. Piccoli cambiamenti sono più facili da iniziare.

Se stai perseguendo una particolare abitudine, invece di provocare un cambio di paradigma olistico nella tua vita, il modo saggio sarebbe iniziare facendo piccoli cambiamenti. Se si desidera praticare l'esercizio fisico, allora è necessario iniziare a muoversi in casa, fare piccole passeggiate e poi fare una routine fuori di esso.

3. Piccoli cambiamenti sono più facili da sostenere.

Oltre a rendere più semplice l'inizio, piccoli cambiamenti aiutano anche a sostenere il percorso e assicurare la continuità. Quando fai le cose un po 'alla volta, ti dà incoraggiamento e da lì vai avanti. Pubblicità

4. Le modifiche incrementali si sommano a enormi cambiamenti.

Quando porti improvvisamente cambiamenti drastici nella tua vita, non sei in grado di affrontarli a lungo e, di conseguenza, esci. D'altra parte, quando i cambiamenti sono gradualmente aumentati, il risultato è che questi piccoli cambiamenti si combinano per dare un effetto olistico che causa un cambiamento maggiore nella tua vita, rendendo così possibile attenersi all'abitudine.

5. Costruisci la fiducia in te stesso.

L'abitudine è qualcosa che inizialmente non è nella tua routine, ma con costanza, raggiungi l'eccellenza in esso e lo rendi parte della routine. Questa eccellenza e regolarità può essere raggiunta solo se pensi di avere quello che serve per adottare l'abitudine. Pertanto, prima di perseguire o rendere qualsiasi cosa una parte della tua vita, crea fiducia in te stesso e pensa in modo positivo.

6. L'energia e il sonno sono molto importanti.

Indipendentemente dal tipo di abitudine che desideri sviluppare, è direttamente o indirettamente correlata al tuo sonno e ai livelli di energia; quindi, per mantenere la tua abitudine ed essere coerenti con essa, devi ottenere energia e livelli di sonno migliori.

7. Non andare per eccesso.

La differenza tra un'abitudine e l'ossessione è l'intensità. Pertanto, mai e poi mai eccessivo nella tua abitudine inseguimento; piuttosto, mantienilo moderato e rendilo parte della tua vita, non per tutta la tua vita.

8. Strike balance tra il tuo cuore e la tua mente.

Perché qualcosa sia un'abitudine, è imperativo che sia il tuo cuore sia la mente lo accetti. Se c'è un conflitto tra i due riguardo all'accettazione, allora quella cosa non diventerà un'abitudine e se la forzerai, non durerà mai a lungo. Pertanto, per quanto riguarda l'abitudine, prova a trovare un equilibrio tra i due. Pubblicità

9. La dedizione è la chiave.

Sviluppare un'abitudine richiede che tu credi nella tua abitudine e poi perseguirla con dedizione. Quindi, se qualcosa ti attrae e ti diverti a farlo, assicurati di accompagnarlo con dedizione se desideri toglierti un'abitudine.

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10. Stabilire standard più elevati.

Se desideri raggiungere il tetto, punta al cielo; allo stesso modo se desideri sviluppare l'abitudine di correre un miglio ogni giorno, allora devi mirare per 2 miglia al giorno, e poi finirai per correre un miglio.

11. Gestire le interruzioni nella routine è un'abilità acquisita.

Se pensi che per sviluppare un'abitudine, dovrai interrompere la tua routine, poi pensare per un po 'e verrai a sapere che per tutta la vita, hai aggiustato le cose nella tua routine e hai una certa padronanza di questa abilità.

12. Hanno potenti motivazioni.

Quando sviluppi un'abitudine, ci saranno dei fattori che ti ostacoleranno durante il processo; quindi, per superarli e continuare con l'abitudine, assicurati di avere potenti motivazioni che ti manterranno durante tutto il corso.

13. Non fare eccezioni.

Quando sviluppi un'abitudine e viene fuori qualcosa in modo da fare un'eccezione, lascia che ti dica che non sarà un'eccezione; piuttosto, inizierai una routine di fare eccezioni e la tua abitudine andrà ai margini. Pertanto, resta impegnato e non fare eccezioni. Pubblicità

14. L'abitudine è la ricompensa, non è un lavoro ingrato.

La maggior parte delle persone pensa che l'abitudine sia un lavoro ingrato, e quando raggiungono la coerenza e la regolarità in questo lavoro, guadagneranno qualche ricompensa per questo. Sebbene possano esserci ricompense per le abitudini, l'effettiva formazione dell'abitudine stessa è una ricompensa e non una fatica.

15. Il modo in cui gestisci il fallimento è la chiave.

Nella formazione dell'abitudine, sicuramente fallirai in un punto o nell'altro; tuttavia, è il tuo atteggiamento e il modo in cui gestisci i fallimenti che contano, e non i fallimenti stessi. Pertanto, sviluppa un atteggiamento positivo quando affronti i fallimenti e vedrai la continuità seguire nelle tue abitudini.

16. Definisci le tue pause.

Quando assumi lentamente le modifiche, allora all'interno di queste modifiche farai sicuramente delle pause. Pertanto, prima di iniziare il processo di modifica, identifica le interruzioni che stai per intraprendere e quindi non prendi una pausa diversa da quelle che hai impostato.

17. Sii gentile con te stesso.

Nel tuo processo di formazione delle abitudini, non rendere le cose difficili su te stesso. Portali lenti e passo dopo passo; in questo modo, non metterà il tuo corpo o la tua mente in una pressione indebita, quindi migliori possibilità di formazione di una più lunga e rapida abitudine.

18. Fallo in un gruppo.

Se la tua abitudine è qualcosa che può essere fatto in un gruppo, fallo in gruppo. Gruppi di persone si aiutano a vicenda nel mantenere l'attività, quindi il gruppo offre benefici a tutti. Pubblicità

19. Rendili divertenti.

Soprattutto, il modo più semplice per fare qualcosa di abitudine è aggiungere l'elemento di divertimento in esso. Quando lo rendi divertente, ti diverti a farlo, e quando ti diverti a farlo, continui a farlo.

20. Tieni d'occhio l'obiettivo finale.

Per assicurarti di sapere perché stai subendo la formazione delle abitudini, tenere a mente che l'obiettivo finale può essere un ottimo fattore di motivazione e darti un quadro chiaro di ciò che attende in forma di frutto dei tuoi sforzi.

Ora è il tuo turno!

Che tipo di abitudini hai? Come li hai formati? Che tipo di difficoltà hai incontrato? Come li hai superati? Si prega di condividere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.