15 consigli utili per sconfiggere la procrastinazione, una volta per tutte

Ti procrastini a casa, al lavoro o a scuola? Sei stanco di perdere tempo e vuoi fare le cose una volta per tutte? Che ci preoccupiamo di ammetterlo o no, tutti noi procrastiniamo di tanto in tanto. È solo una parte della natura umana!

Fortunatamente, ci sono modi per sconfiggere il ritmo della procrastinazione. Questi quindici suggerimenti ti aiuteranno a iniziare nella giusta direzione.

1. Richiedi una scadenza esterna.

Lavori meglio quando lavori in una scadenza? Anche se imposti delle scadenze per te stesso, potresti scoprire che non è sufficiente per aiutarti a fare le cose. Perché non cambiare le cose e chiedere invece una scadenza esterna? Se lavori con altri, chiedi quando devi completare un'attività o un progetto. Se stai lavorando da solo, chiedi a un caro amico o a un familiare di fissare una scadenza arbitraria. In questo modo, hai una scadenza e puoi essere ritenuto responsabile delle tue azioni.

2. Allontanati da persone che sono cattive influenze su di te.

Uscire con persone che ti aiutano a procrastinare, o comunque a distrarti dalle tue responsabilità, può essere complicato. Puoi volontariamente trascorrere del tempo con queste persone, ma potresti scoprire che è più difficile portare a termine le cose quando esci con loro o quando sono in giro. Prendi in considerazione di limitare il tempo che trascorri attorno a queste persone quando devi svolgere compiti, quando sei in scadenza, o quando altrimenti ti trovi difficile concentrarti sul tuo lavoro. Pubblicità

3. Aggiorna i tuoi materiali di lavoro o attrezzature.

Un vecchio computer che impiega per sempre il carico, un paio di forbici che rendono la carta da taglio un lavoro ingrato, una porta del garage rotta ... Potresti non rendertene conto, ma la tua riluttanza nell'usare un particolare apparecchio potrebbe impedirti di finire il tuo lavoro . Pensaci per un momento. Tendi ad evitare particolari compiti o faccende domestiche perché non riesci assolutamente a sopportare l'utilizzo di un particolare strumento o pezzo di equipaggiamento? Prova ad aggiornare, affilare o sostituire questo ostacolo in modo da poter andare avanti con il tuo lavoro.

4. Elimina le distrazioni nel tuo ambiente immediato.

Sai cosa ti distrae mentre lavori o quando stai procrastinando? Potresti sempre trovare qualcosa da fare come controllare Facebook o Pinterest, guardare la televisione, controllare le e-mail e così via. Suona familiare? Riduci le tentazioni mentre lavori eliminando o riducendo intenzionalmente le distrazioni. Negli esempi precedenti, è possibile disconnettersi da Internet, disconnettersi dagli account e dall'email o provare a lavorare in un ambiente completamente diverso.

5. Collabora con un amico o un collega.

Se hai problemi a sederti per poter svolgere il tuo lavoro, prova a lavorare fianco a fianco con un amico o un collega. È possibile pianificare un orario di lavoro e ognuno di essi porta a termine un lavoro che sta avendo difficoltà a completare. A volte tutto ciò di cui hai bisogno per portare a termine il tuo lavoro è un po 'di compagnia e la consapevolezza che qualcun altro sta lavorando su qualcosa su cui in particolare non vogliono lavorare.

6. Cambia il tuo ambiente.

Ti senti un po 'troppo a tuo agio quando lavori da casa o nel tuo ufficio? Forse le cose sono il contrario e tu sei completamente a disagio. Forse le cose sono un po 'troppo rumorose, troppo silenziose, troppo fredde o troppo calde per i tuoi gusti. Se questo è il caso, potresti voler scuotere le cose con un cambio di scenario o nel tuo ambiente immediato. Potresti provare a lavorare in un bar, in un parco locale, in una biblioteca o in un'altra zona della tua casa o ufficio. Pubblicità

7. Prometti qualcosa prima lo crei.

Forse hai intenzione di scrivere un tutorial sul blogging, tenere un discorso motivazionale al tuo gruppo di volontari settimanali o un paniere di prelibatezze fatte in casa per una vendita di prodotti da forno di beneficenza. Invece di lasciare che le cose si trascinino ulteriormente, fai una promessa di consegnare qualcosa prima di iniziare a lavorarci. Questo non solo stabilisce una scadenza, ma ti tiene anche responsabile di fronte agli altri. Non ti resta altro da fare che mettersi al lavoro.

8. Vai fuori dalla porta principale.

A volte tutto ciò di cui hai bisogno per muoverti con il tuo lavoro è semplicemente far muovere il tuo corpo. Tutto quello che devi fare è rivolgere la tua attenzione dalla tua mente al tuo corpo e mettere il tuo corpo in azione. Diciamo che devi fare alcune commissioni. Invece di preoccuparti, potresti semplicemente mettere le scarpe e il cappotto, prendere la borsa o il borsellino, raccogliere tutti gli oggetti correlati di cui avrai bisogno, aprire la porta anteriore ed uscire. Sarebbe sciocco da parte tua girarti in questo momento perché ora sei letteralmente più vicino al completamento del tuo compito.

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9. Scegli tre semplici compiti su cui lavorare al momento.

Sei sopraffatto da un grande progetto? Invece di procrastinare ulteriormente, entra in azione rompendo il tuo lavoro in compiti più piccoli e più gestibili. Che progetto stai facendo adesso che sembra essere travolgente? Quali tre piccoli compiti potresti fare adesso? Questi possono essere davvero cose semplici, come mettere una telefonata, fare un po 'di ricerca online o assicurarti di avere i materiali giusti per iniziare il tuo progetto.

10. Impara una nuova abilità.

Quando è stata l'ultima volta che hai imparato una nuova abilità per aiutarti nel tuo lavoro? Ad esempio, si potrebbe essere procrastinare quando si tratta di lavorare sul sito Web della propria azienda perché non si sa nulla di SEO. Istruirti su qualcosa, anche il più piccolo dei dati, può farti sentire più competente ... e anche informato. È sempre bene sentirsi un po 'spaventati o insicuri quando si sta lavorando su qualcosa di nuovo, ma non si dovrebbe lasciare che ti impedisca di portare a termine il tuo lavoro. Pubblicità

11. Metti da parte una quantità specifica di tempo per fare qualcosa.

Questo è un vecchio, ma un piacere: fissare una scadenza per il tuo lavoro. Diciamo che hai un progetto personale che vorresti completare, ad esempio mettere insieme il tuo albero genealogico. Tuttavia, non ti sembra mai di andare in giro a farlo. Potresti agire stabilendo una scadenza finale per il progetto e inserendo specifici intervalli di tempo nel tuo calendario per fare la tua ricerca.

12. Prepara tutti gli strumenti necessari per iniziare.

Fai un salto nel tuo lavoro estraendo tutti i materiali o gli strumenti necessari per lavorare su un particolare progetto o attività. Una volta tolto tutto e sistemato tutto, non ti rimane altro da fare che iniziare. Quando si tratta di preparare una torta per il compleanno di tua zia Mary, basta tirare fuori la farina, le uova, il burro, lo zucchero, il bicarbonato e la polvere, preriscaldare il forno, ungere le teglie e cuocere. Hai già messo tanto lavoro per preparare le cose, potresti anche finire il compito a portata di mano.

13. Scopri perché stai procrastinando.

Sai perché stai procrastinando? Potresti sentirti pigro, annoiato, spaventato e insicuro di te o di qualsiasi altro numero di emozioni. Tuttavia, è molto diverso quando si identifica effettivamente la cosa che è la fonte della tua procrastinazione. Sii onesto con te stesso. Che cosa ti senti? Perché stai evitando il tuo lavoro? Una volta che hai approfondito il problema, puoi trovare una soluzione adeguata per aiutarti a risolvere il tuo problema.

14. Attacca il tuo lavoro per prima cosa al mattino.

Sfrutta al massimo le tue mattine e affronta qualsiasi lavoro particolarmente problematico. Sarai riposato di fresco, pieno di energie e pronto per affrontare la giornata e potrai incanalare questa energia per ottenere finalmente quello che hai rimandato per settimana dopo settimana. Una volta che hai finito, avrai tutto il giorno davanti a te, libero e chiaro. Pubblicità

15. Fallo e basta!

A volte nella vita devi solo fare quello che devi fare. Non pensare due volte alle attività o al lavoro che devi completare. Dillo a te stesso, “Lo farò,” prepara i tuoi materiali, fai un respiro profondo e tuffati dentro. Ti sentirai molto meglio sapendo che hai trionfato contro la procrastinazione e hai finito quello che hai deciso di fare.

Come fai a sapere quando inizi a procrastinare al lavoro, a casa o a scuola? Quale attività o elemento non vede l'ora di passare finalmente la tua lista di cose da fare? Lascia un commento qui sotto.

Scopri come completare in modo efficace qualsiasi progetto travolgente con questi suggerimenti qui.

Credito fotografico in evidenza: katie ruth via compfight.com