15 segni che sei in una relazione con un narcisista (e che cosa fare)

Essere in una relazione con un narcisista non è un'esperienza piacevole. L'impatto negativo si diffonde in tutte le aree della tua vita - dalla tua capacità di concentrarti sul lavoro fino ad influenzare la tua salute emotiva e fisica.

La parte difficile è sapere se il tuo partner è davvero è un narcisista (o sono semplicemente eccessivamente fiduciosi); e la parte ancora più difficile - se li conosci siamo un narcisista, cosa puoi fare al riguardo?

In questo articolo, passiamo attraverso i segni (noti anche come bandiere rosse) per indicare che sei più che probabile in una relazione con un narcisista, e cosa puoi fare se ti trovi in ​​questa situazione.

Sommario

1. Segni di un partner narcisistico
2. Cosa dovresti fare se il tuo partner è un narcisista?
3. Pensieri finali
4. Altre risorse sulle relazioni

Segni di un partner narcisistico

Se il tuo partner mostra 5 o più di questi segni, c'è un'alta probabilità che tu sia in una relazione con un narcisista (altrimenti noto come qualcuno con un tipo di personalità narcisistica); o nei casi estremi in cui stai vivendo una relazione con qualcuno che mostra tutti questi segni, probabilmente avranno il cosiddetto Disturbo Narcisistico di Personalità o “NPD”.

1. Tutto è su di loro

Hai mai provato ad avere una conversazione con qualcuno che è “tutto su di me“? Qualcuno che ascolta solo se stesso? Una cosa che sarà evidente è che ogni conversazione verrà dirottata e reindirizzata a loro.

I narcisisti hanno un costante bisogno di attenzione, e se questo bisogno non è soddisfatto, puoi aspettarti irritazione e risentimento. Essere in una relazione con un narcisista significa che non solo ogni conversazione riguarda loro, ma ogni decisione, opinione, pensiero, obiettivo, scelta (qualunque cosa.) riguarda loro.

Parte di questa sindrome on-about-me è un senso di diritto. Nelle relazioni, questo può capitare come “la mia strada o l'autostrada” dove i tuoi pensieri, sentimenti e opinioni non sono realmente validi. Il narcisista con NPD crede davvero che il mondo gira intorno a loro e che hanno il diritto di avere costante, eccessiva attenzione e ammirazione; e avere tutto nel modo in cui lo vogliono.

2. Sono così affascinanti ... All'inizio

All'inizio della relazione, sperimenterai i massimi più alti che hai mai provato quando uscivi con qualcuno. Sarai viziato, coccolato, inondato di affetto e adulazione. Ti sentirai come la persona più speciale del pianeta e penserai a te stesso “come sono diventato così fortunato?” e “questa persona è reale?”. I narcisisti sono molto abili nell'accendere il fascino per ottenere quello che vogliono.

Le ricerche di Michael Dufner e altri hanno scoperto che i narcisisti sono considerati partner romantici o sessuali a breve termine. Hanno scoperto che il fascino dell'accoppiamento dei narcisisti deriva dalla loro attrattiva fisica e dalla loro audacia sociale - esibizione di caratteristiche come fiducia, fascino e carisma.^[1]

Tuttavia, con chiunque partecipi a uno spettacolo, c'è solo così tanto tempo che puoi sostenere questo atto prima che i tuoi veri colori inizino a brillare. E l'atto del narcisista non fa eccezione.

3. Dividere le personalità

Il fascino e il fascino sperimentati all'inizio di una relazione con un narcisista non durano per sempre. Potrebbero essere necessari giorni, settimane, mesi o in alcuni casi fino a un anno. Il passaggio dall'affascinante persona per cui sei caduto così forte, a qualcuno che senti come se fossi a malapena puoi sentire come se il vento fosse stato spazzato via dalle tue vele.

Un minuto ti senti come se stessi scivolando sull'acqua con il sole che irradia sul tuo viso, il prossimo ti senti come se fossi nel mezzo di una tempesta feroce e spaventosa.

Se hai sperimentato l'interruttore Dr Jekyll & Mr Hyde, in cui un minuto ti sembra di aver trovato "l'unico"; e poi il momento dopo chiedo chi è questa persona cattiva di fronte a te - stai vivendo il “scissione” personalità del narcisista. Pubblicità

Andrea Schneider, Narcisism Topic Expert spiega che le crepe di solito iniziano a mostrare lentamente:^[2]

“La persona con narcisismo spesso può iniziare - sottilmente, insidiosamente e segretamente - a svalutare il suo altro significativo. Ciò può accadere tramite resoconti, illuminazione a gas, mancanza intermittente di intimità fisica o emotiva, ritiro dell'affetto, trattenimento seduttivo, scomparsa inesplicabile dal contatto, o incolpare il bersaglio per i problemi della persona narcisistica (proiezione).”

Alcuni narcisisti continueranno a "ricompensare" il loro partner con affetto (alle loro condizioni) o regali mentre allo stesso tempo li svalutano. Questo può essere un momento molto confuso per la persona sul lato ricevente.

4. Mancanza di confini

Le persone con tendenze narcisistiche mostrano un deliberato disprezzo per i confini degli altri. Superano regolarmente il marchio e usano gli altri senza pensarci due volte per l'effetto che possono avere su di loro.

Il narcisista mostra il disprezzo per i confini di altre persone in molti modi diversi tra cui rompere regolarmente promesse o obblighi, prendere in prestito oggetti o denaro senza restituirli (e senza intenzione di ritornare o ripagare), mostrando poco rimorso e incolpando l'altra persona quando ha ha superato il segno.

5. Sei isolato

L'isolamento è uno dei modi più comuni in cui un narcisista può ottenere il controllo in una relazione. Questo controllo alimenta il loro bisogno di avere tutto a loro modo e di far sì che il loro partner diventi pienamente dipendente da loro.

Alcuni dei modi in cui un narcisista può isolarti sono: toglierti ad amici e parenti; controllare l'uso e il monitoraggio dei social media e delle telefonate; controllare l'uso dei veicoli; allontanandoti dagli hobby; e anche in alcuni casi, disimpegnandoti dalla forza lavoro, avendo quindi il pieno controllo finanziario.

I narcisisti useranno commenti manipolativi come “Perché ti preoccupi di dedicare il tuo tempo e il tuo impegno a lei quando non le piaci nemmeno?”; o “Ho pagato per questa macchina, quindi ovviamente posso dire quando puoi usarla”; o “Pensavo mi amassi? Perché stai trascorrendo così tante ore al lavoro?”.

Con il passare del tempo sentirmi continuamente, dubbi e commenti gelosi porta a rinunciare a tutte le cose che ti danno la tua identità. Diventi una versione ridotta di te stesso che non riconosci nemmeno più. Qualcuno che il narcisista ha modellato per adattarsi al proprio stile di vita e ai propri bisogni.

6. Disprezzo per i tuoi sentimenti

Una parte importante di qualsiasi relazione è la necessità di essere compreso e di essere in grado di esprimere liberamente i propri sentimenti, desideri, aspirazioni e bisogni con il proprio partner.

A causa del bisogno del narcisista di essere ricercato, possono essere considerati come premurosi e che vogliono veramente ciò che è meglio per te; ma la dura realtà è che al di sotto di tutto, in realtà sono più preoccupati “che vantaggio ne ricavo”.

Il narcisista prenderà decisioni basandosi su ciò che andrà a beneficio loro, non su ciò che andrà a beneficio (o influenzerà) la loro relazione. Semplicemente non hanno la capacità di accettare i tuoi sentimenti, perché sono troppo preoccupati per i loro.

7. Delusioni di Grandeur

Le persone con NPD credono di essere superiori a tutti ea chiunque altro, e questa illusione di grandezza è la ragione principale per cui non sono in grado di provare l'amore. Non vedono gli altri in alcun modo uguali a loro, e credono sinceramente che siano superiori praticamente a tutti gli effetti. Pubblicità

8. Sono fusi a breve termine

Come ho già detto, il narcisista crede che tutto riguardi loro, e che la loro strada sia l'unica via. Quando le cose non vanno a modo loro o quando non ricevono tutta l'attenzione, o quando qualcuno non è d'accordo con loro, questo può essere come entrare in una tana di leoni. Hanno difficoltà a regolare le emozioni e il comportamento, gestiscono le critiche e possono sentirsi feriti molto facilmente.

I narcisisti possono anche diventare impazienti o arrabbiati quando non ricevono il “Trattamento VIP” credono che meritano giustamente.

9. Incapacità di farti entrare

Sotto il muro che il narcisista ha costruito per tenersi al di sopra degli altri, c'è una corrente sottostante di insicurezza, paura, ansia e vergogna. A causa del loro bisogno di sentirsi superiori, non lasceranno cadere questo muro.

Lasciare entrare gli altri ed essere veramente vulnerabili sarebbe troppo rischioso, quindi rappresentano un alto livello di autostima e falsa spavalderia e tengono le persone a distanza di sicurezza. Nelle relazioni intime, questo può essere un gioco dannoso di gatto e topo, con il narcisista che continua ad attirare l'attenzione, poi spinge via quando ti avvicini troppo..

10. Evitano la totale responsabilità

In una relazione con un narcisista, noterai che sono molto veloci ad assumersi la responsabilità - quando qualcosa è andato destra. Il merito, la lode, il positivo e il buono alimentano l'ego del narcisista.

Una cosa che non vedrai o sentirai mai è che un narcisista si assume la responsabilità quando qualcosa non ha funzionato. In queste circostanze, daranno la colpa, devieranno, eviterebbero e negheranno, credendo veramente che non ha nulla a che fare con loro, e agiranno male che qualcuno potrebbe implicare che è stata colpa loro cominciare con.

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11. The Green Eyed Monster

Le persone con personalità narcisistiche sono generalmente ossessionate dal potere, dallo stato, dalla bellezza, dal successo, dalla classe e dallo status. Esibiscono la gelosia nei confronti delle persone che hanno ciò che vogliono. D'altro canto, i narcisisti possono anche accusare altri di essere invidiosi di loro, incluso il loro partner.

Il punto critico in questo, è che il modo in cui il narcisista si presenta in superficie è completamente diverso da come il narcisista si sente profondamente dentro di sé. Ci sono due sé al lavoro con il narcisista: il loro sé autentico (quello che sta vivendo la gelosia) e il sé fraudolento e fantastico che cercano di vendere al pubblico (l'ego egoista che accusa gli altri di essere gelosi di loro).

12. Sono esperti di manipolazione

Sebbene abbia già trattato alcuni dei modi in cui un partner narcisistico può manipolarti, è utile approfondire le tecniche di manipolazione un po 'più a fondo.

La maggior parte delle persone può identificarsi quando qualcuno sta cercando di manipolarle ed evitarle completamente; ma il narcisista ha un modo molto furtivo e subdolo per manipolare quelli che li circondano, specialmente il loro partner.

Ecco due comuni tattiche di manipolazione narcisistica:

• sminuire - Sia nel comfort della propria casa che in pubblico, il narcisista non avrà alcun problema a metterti giù. Copriranno i loro errori con frasi come “non puoi prendere uno scherzo?” o “andiamo, lo stavamo tutti pensando”
• Giocare alla vittima - Pensa a questo scenario, stai cercando di spiegare quanto lo odi quando litigano con te, e il narcisista si gira e dice “Vedere? Stai sempre cercando di iniziare una discussione con me”. Il che ti lascia sconcertato, perché questo è l'argomento esatto che stai cercando di esprimere con loro. Il narcisista cambierà sempre le cose per rendersi la vittima.

13. Fabbricazione pazzesca

Conosciuto anche come “gaslighting”, è un processo lento e calcolato per farti credere che sei pazzo e che non puoi fidarti del tuo stesso giudizio. È il culmine dell'inganno e un mezzo di controllo.

Gaslighting inizia con il narcisista che semina i semi del dubbio. Potresti notare qualcosa che il tuo partner sta facendo o dicendo che non sembra aggiungere, ma quando lo menzioni, ti fanno sentire come se fosse la cosa più assurda che tu abbia mai detto. Comincia a dubitare di te stesso. Pubblicità

Poi la prossima volta, in realtà, li prendi con una bugia. Di nuovo, ti trovi di fronte in modo tale che ti hanno convinto in qualche modo a sbagliare. Negano le cose che hanno detto. Cambieranno la storia per confonderti. Proietteranno il loro comportamento a te. E possono anche formare alleanze per rinforzare "proprio come sei pazzo".

14. Nessuna area grigia

Il narcisista vede il mondo in bianco e nero. Non c'è un'area grigia. Questo fa parte della suddivisione della personalità menzionata in precedenza e include due categorie molto rigide: vincitori o vinti.

Secondo Seth Meyers Psy.D .:^[3]

“Non esiste un possibile risultato in cui possano concepire tutti i loro bisogni. Non c'è abbastanza attenzione e lode per tutti per andare in giro, quindi secondo la logica narcisistica, saranno selezionati solo alcuni fortunati.”

Prosegue spiegando che se il narcisista vede una minaccia per il proprio ego, si arriverà per primo a cercare e distruggere, e alla fine vincere. Faranno tutto il possibile per assicurarsi che non si sentano deboli, inosservati, difettosi o sconfitti. Anche se ciò significa distruggere verbalmente o emotivamente il loro "avversario" (sì, questo include il loro partner).

15. Tirare e spingere

Il partner narcisistico ti porterà nel loro mondo. Prenderanno tutto il tuo amore, i tuoi soldi e il rispetto, attirandoti nel loro mondo come un tornado. Ma altrettanto facilmente, ti sputeranno. Una volta che sei inutile per un narcisista, ti scartano come se non fossi mai esistito; finché è alle loro condizioni.

Se provi a terminare la relazione prima che abbiano finito con te, la forza del tornado che ti riporta indietro sarà la più forte che sia mai stata, mentre il narcisista tira fuori ogni trucco nel libro per riportarti indietro.

Cosa dovresti fare se il tuo partner è un narcisista?

Non ho intenzione di rivestire di zucchero le cose qui, parlando per esperienza personale, lasciare una relazione narcisistica non è un'impresa facile. Ma per me, la ricompensa dall'altra parte valeva il disagio iniziale.

Secondo l'autore di Psychology Today Elinor Greenberg, Ph.D., uno dei motivi principali per cui è così difficile lasciare una relazione con un narcisista è perché “sei diventato "Trauma Bonded" per questa persona”.^[4] A causa della doccia iniziale dell'amore, e la sensazione che tutti i tuoi sogni si sono avverati, il lento processo di isolamento, manipolazione, pazzesco, controllo, perdita di sé e confusione cosparsi di ricompensa e un pizzico di intimità; ora sei dipendente e legato emotivamente, fisicamente e soprattutto mentalmente al tuo partner narcisista.

Quindi cosa diavolo puoi fare quando sei Trauma Bonded a un'altra persona?

1. Educa te stesso

Il primo passo è quello di educare te stesso su cosa sia il narcisismo e come funzioni. Più comprendi le condizioni del tuo partner, più capirai il loro comportamento.

Questo non vuol dire che puoi scusare o respingere il comportamento, ma che puoi avere una visione più ampia del perché fanno quello che fanno e dire quello che dicono.

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2. Fai una scelta

Una volta che sai tutto ciò che c'è da sapere sul narcisismo, puoi scegliere se rimanere e sopportare il comportamento e / o cercare di convincere il tuo partner a cercare aiuto; o andarsene.

E se scegli di rimanere, ora sai esattamente cosa aspettarti dal tuo partner e cosa non sono in grado di darti se non cercano aiuto.

E se te ne vai, dovrai assicurarti di essere preparato per quello che verrà dopo.

3. Sii preparato

In qualunque modo tu decida, dovrai essere preparato. Educare te stesso non è abbastanza per tenerti al sicuro se decidi di rimanere in una relazione con un vero narcisista. Dovrai andare al di sopra e al di là per assicurarti di proteggerti emotivamente, fisicamente, finanziariamente e mentalmente.

E se decidi di andartene, dovrai essere preparato per la forza del tornado che è il narcisista che cerca di riportarti indietro. Uno dei modi migliori per farlo è partire velocemente e tagliare tutti i contatti. Questo può essere più facile a dirsi che a farsi se hai figli o beni con il narcisista, tuttavia ci sono professionisti qualificati che possono essere coinvolti in queste circostanze.

Un altro modo per prepararti è fare una lista di tutti i motivi per cui vuoi andartene - questo sarà un importante promemoria quando il tornado è in pieno vigore. Inoltre, a causa del legame traumatico, ci sarà un processo di dolore da affrontare. Garantire un supporto completo durante questo processo è integrale.

Puoi imparare di più su come trattare con un narcisista in questa guida:

Personalità narcisistica: che cosa è e come trattare con un narcisista?

Pensieri finali

Si formano relazioni salutari e soddisfacenti quando entrambi i partner possono sentirsi sicuri di esprimere chi sono veramente, ed essere tutti di loro stessi senza giudizio o critica.

Essere in una relazione con un narcisista è l'opposto di questa esperienza e, a meno che il tuo partner sia aperto all'idea e abbia i mezzi finanziari per cercare un aiuto professionale, la realtà è che probabilmente non cambieranno.

Comunque hai una scelta. E in qualsiasi modo tu scelga, abbi cura di te prima.

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Credito fotografico in primo piano: Parker Whitson via unsplash.com

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