14 cose che ti rendono felice e goditi la vita di più

Ti capita mai di incontrare persone che sono sempre ottimiste e non importa quale sia la vita che getta su di loro, sembrano solo rotolare con i pugni?

È possibile che stiano seguendo una formula di felicità.

Le buone notizie? Puoi aumentare anche il tuo quoziente di felicità facendo queste 14 cose che ti rendono felice:

1. Inizia con una buona dose di gratitudine

Essere coscientemente consapevoli di ciò per cui sei grato può effettivamente cambiare il tuo livello di felicità.

Quando ti svegli ogni mattina, passa il tempo a ricordare tutte le cose per le quali ti senti grato.

Inizia con cose semplici: hai un tetto sopra la testa? Abbastanza da mangiare? Potrebbe essere utile iniziare un diario di gratitudine.

2. Assicurati di restituire

Dai il 10% del tuo reddito alla tua carità o chiesa preferita?

C'è qualcosa nel dare che ti permette di ricevere di più in cambio oltre al fantastico atto di dare per aiutare gli altri. Quando lo dai, stai mandando un messaggio all'Universo che sai che andrà tutto bene. Pubblicità

Dando, sarai preso anche cura di te. Lo vedi da quelli con molto poco a quelli che hanno milioni: devi dare per ottenere e facendo così aumenta la tua felicità.

3. Ridi ogni giorno (è meglio del denaro)

Passi il tempo ogni giorno a ridere? Trova intenzionalmente qualcosa da ridere?

Quando ridi, rilasci un ormone felice chiamato ossitocina. È un ormone che ci eleva mentre condividiamo le esperienze con gli altri. Anche solo farti sorridere ti metterà in un posto migliore.

4. Favorire le buone relazioni con la famiglia e gli amici

Le persone felici non passano molto tempo da sole. Trascorrendo del tempo con le persone che ti piacciono, crei relazioni di supporto che ti aiutano nei momenti di stress.

È anche un legame con gli altri attraverso esperienze comuni, come gli alti e bassi della vita. Diventano la tua rete di supporto.

Le persone che non trascorrono più tempo con la famiglia o gli amici sono più inclini alla solitudine e alla depressione.

5. Prendi un po 'di tempo da solo

Al contrario di passare il tempo con la famiglia e gli amici, è importante fare un passo indietro e prendersi un po 'di tempo per se stessi, da soli.

Puoi ricaricare il tuo spirito e trovare un po 'di pace in un po' di silenzio. Prendersi un po 'di tempo e stare da solo può fare meraviglie per il tuo umore e la tua prospettiva. Pubblicità

6. Fai ciò che ami

Hai mai sentito la frase, “Fai ciò che ami, perché i soldi seguiranno?” Fare cose che tu ami fare, e anche meglio pagarti, sono buoni modi per aumentare i tuoi livelli di felicità.

Quando il lavoro è come giocare, è più probabile che tu possa apprezzare anche altri aspetti della tua vita.

7. Volontari il tuo tempo

Quando ti dai, sia per il tempo che per il talento, la tua attenzione si sposta dalla tua vita a quella degli altri.

Questo può aiutarti a capire che i tuoi problemi potrebbero non essere poi così male. Invariabilmente crei nuove relazioni e sperimenta un sollevamento nel tuo spirito.

8. Prendi abbastanza esercizio

Quando ti prendi una pausa per fare esercizio, stai facendo bene il tuo corpo in più di un modo.

Innanzitutto, stai facendo ciò che è stato progettato per fare: lo sforzo fisico. Gli esseri umani sono stati fatti per muoversi e il corpo funziona meglio quando fa quello che era destinato a fare.

In secondo luogo, mentre ti alleni, rilasci quegli stessi ormoni del benessere come menzionato sopra.

Terzo, quando impieghi del tempo per esercitare te stesso, riduci i livelli di stress. Pubblicità

Tutto intorno, tu bisogno esercizio per funzionare in modo ottimale.

9. Evita i rimpianti

Tutti noi commettiamo errori nella vita, questo fa parte della condizione umana. Ma con un po 'di accortezza, puoi cercare di evitare di commettere grandi errori.

Anche allora, accadono ancora. È allora che è meglio imparare perdonare-ynoi stessi e gli altri, perché tutti gli altri cercano semplicemente di superare la vita il meglio che possono. Faranno errori, ma il trucco sta nel passare da loro.

10. Prendi tempo per meditare

Sedersi, accendere una candela e respirare profondamente per 10 minuti è sufficiente per rilassare mente e corpo.

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In tal modo, entri in contatto con il tuo io interiore, e invariabilmente, ti conoscerai un po 'meglio. Questo è sicuramente un richiamo alla scala della felicità.

11. Affrontare il disordine

Sei invaso da libri e documenti ammucchiati ovunque? Troppa posta seduta sul tavolo della sala? Perché non affrontare un piccolo compito ogni giorno per un mese, nel tentativo di disordinare la tua vita?

Quando non vai in giro alla ricerca di oggetti che non riesci a trovare, quando tutto ha il suo posto, sarai automaticamente meno stressato e in uno stato mentale migliore.

È un bel posto dove stare lunedì mattina quando stai cercando di uscire dalla porta e sai già dove sono i lunchbox e le bollette che devi spedire. Pubblicità

12. Prendi abbastanza riposo

Hai mai notato quanto sei irritabile nel pomeriggio quando hai avuto solo 5 o 6 ore di sonno? Molti di noi soffrono di privazione del sonno che può portare a livelli più elevati di stress e nervosismo.

Dopo una buona notte di sonno, puoi affrontare le tue attività quotidiane in un modo più calmo e attento. È molto meglio che sperimentare quell'orribile sensazione di stordimento in quell'incontro così importante con il tuo capo. Anche il tuo corpo ti ringrazierà.

13. Mangiare cibi più sani

Hai sentito la frase, “Tu sei quello che mangi.” È vero.

Se trascorri il tuo tempo mangiando pacchetti dopo aver confezionato noodles in scatola, cene in scatola o fast food, il tuo corpo ti farà sapere aumentando di peso, sentendosi indolente e probabilmente avendo una serie di problemi di salute. Come puoi guardare e sentire il tuo meglio se i cibi che mangi non sono buoni per te?

Mangiando meglio non ti stai solo prendendo cura di te stesso, ma ti sentirai anche più vibrante ed energico. Sarai letteralmente più sano da dentro.

14. Non confrontarti con gli altri

Questo è sicuramente più facile a dirsi che a farsi, ma se riesci a condizionare la tua mente a concentrarti sul bene tu stanno facendo e le cose buone in il tuo vita, non sarai tentato di concentrarti su come stanno gli altri.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a smettere di confrontarti con gli altri: Più ci confrontiamo, più ci perdiamo

La linea di fondo

La felicità viene da tutte le piccole cose e abitudini che fai ogni giorno. Se vuoi iniziare a vivere una vita felice, pratica queste 14 cose e inseriscile nella tua routine quotidiana!

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Credito fotografico in evidenza: Matheus Ferrero via unsplash.com