Joseph McCoy
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Più invecchi, più inizi a capire quanto sia importante dormire bene la notte.
Gli esperti della National Sleep Foundation suggeriscono che otto ore sono la quantità perfetta di sonno per gli adulti. Essere in grado di ottenere così tanto dà al tuo corpo la possibilità di rilassarsi e ricaricarsi, preparandoti perfettamente per le sfide del giorno successivo.
Sappiamo tutti quanto può essere difficile superare il lavoro di una giornata in cui hai dormito male la notte. La nostra mancanza di concentrazione significa che non potremo mai completamente operare al massimo delle nostre potenzialità. La privazione del sonno è diventata un grosso problema negli ambienti di lavoro negli ultimi anni.
Dai un'occhiata a questo post di Business Insider, che riporta che attualmente la perdita del sonno costa all'economia degli Stati Uniti 411 miliardi di dollari l'anno.
Ovviamente, tutti vogliamo avere il maggior successo possibile nei nostri ruoli lavorativi. Tuttavia, la mancanza continua di sonno probabilmente ridurrà la produttività. Un modo ragionevole per affrontare questo è considerare la routine della buonanotte e se si potrebbe cambiarla.
Le persone su sleepypeople.com hanno creato una infografica davvero a portata di mano che potrebbe aiutarti a trovare quella perfetta routine della buonanotte.
È chiamato "13 cose che le persone di successo fanno prima di andare a letto " e puoi dare un'occhiata qui sotto.
Credito fotografico in primo piano: Shutterstock tramite thumb7.shutterstock.com