13 Buone abitudini che dovresti iniziare a prendere ora

Nel suo libro best-seller, Le 7 abitudini degli adolescenti altamente efficaci, Afferma Sean Covey, “Diventiamo ciò che facciamo ripetutamente,” e questo consiglio non è solo per gli adolescenti. In altre parole, le nostre abitudini ci rendono ciò che siamo. Se siamo più volte in ritardo al lavoro o cancelliamo regolarmente i piani con gli amici, la nostra reputazione inizia a procedere noi - e non in modo positivo. La coltivazione delle buone abitudini è essenziale per essere presa sul serio, sentirsi bene con noi stessi e vivere una vita positiva. Ecco alcune buone abitudini che dovresti iniziare adesso:

Trova un gruppo di persone con interessi simili

All'interno di questo gruppo, troverai persone che saranno in grado di relazionarti come gli altri non possono. Coltiverai relazioni per tutta la vita e troverai un senso di appartenenza.

Lascia andare la distrazione

Dai la tua attenzione a ciò che ti sta di fronte. Rimani nel momento e le tue relazioni ne trarranno beneficio, così come la tua tranquillità. Lasciare andare le distrazioni aumenterà la tua consapevolezza, che può portare a meno stress e una prospettiva più positiva. Pubblicità

Floss

Quotidiano. Il filo interdentale è collegato non solo ai denti sani, ma anche alla salute del cuore. Combatti le malattie gengivali, aumenta il potenziale per mantenere i tuoi denti per tutta la vita e potenzialmente abbassa il rischio di malattie cardiache, il tutto mentre coltiva una buona abitudine.

Multitask di meno

Metti via il telefono e il tablet. Spegni il televisore. Dedicare la vostra attenzione al compito a portata di mano Il multitasking può portare a lavori chiari oa compiti o compiti a metà, quindi sei più efficace se ti concentri su una cosa alla volta.

Trascorri del tempo con te stesso

Hai bisogno di un po 'di tempo da solo. Ti permette di rilassarti e lasciar andare la tua lotta quotidiana. Essere soli ti dà anche il tempo di riflettere senza distrazioni. Pubblicità

Creare una rappresentazione visiva della motivazione

Solitamente indicato come un tabellone, ponendo i tuoi obiettivi e sogni su una lavagna o simili può tenerti concentrato. Quella rappresentazione visiva aiuta a ricordarti di continuare a spingere in avanti e ad impegnarti per il tuo bene più grande.

Stabilisci alcuni obiettivi

E assicurati che siano ottenibili. È importante avere obiettivi sia a breve che a lungo termine. Ad esempio, se vuoi mangiare più sano, imposta un obiettivo per un pasto sano a settimana per un mese. Quindi aumentalo a due pasti sani e così via. Se lo fai, prima che tu te ne accorga, starai mangiando bene e sentendoti bene.

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Diario regolarmente

Questo è uno dei modi più semplici per ottenere quei sentimenti e pensieri da te e sulla carta. Scrivere su un diario su base regolare può aiutarti a tenere il passo con i tuoi obiettivi e alleviare la tensione. Pubblicità

Trova una routine mattutina o serale e rispettalo

Scegli da 20 a 30 minuti, al mattino o alla sera, dove puoi creare una piccola routine a cui puoi attenervisi. Medita, scrivi nel tuo diario, leggi qualcosa di stimolante o usa questo tempo per concentrarti sulle tue passioni.

Sforzati di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno

Se sei uno scrittore, impara una nuova parola e trova il modo di usarlo. Se leggi, consulta alcune informazioni su un autore che ammiri. Cerca notizie su un altro paese. L'apprendimento ti aiuta a rimanere aperto e connesso al mondo che ti circonda.

Lascia andare il confronto

Non importa se la persona accanto a te nella lezione di yoga può contorcersi il proprio corpo in modi che non è possibile. Se smetti di confrontarti con gli altri, sei più incline a essere felice con chi sei. Piuttosto che confrontare i tuoi progressi o il tuo successo con quelli intorno a te, cerca di migliorare le tue realizzazioni. Pubblicità

Risparmia un po 'di soldi, anche se è solo un po'

Solo cinque dollari a settimana si sommano prima che tu lo sai. Risparmiare denaro costituisce una disciplina, che è necessaria in tutti gli ambiti della vita. Prendi contanti da spendere per la settimana in modo da non dover toccare il tuo conto bancario. Se ti dai un 'assegno', diventerai più responsabile delle tue entrate.

Sforzati di essere in orario

Arrivando a destinazione in tempo (o anche meglio - presto) dimostra che ti interessa il tempo degli altri. Questo non si applica solo al lavoro. Mostra in tempo per gli eventi familiari e le uscite con i tuoi amici.

Hai altre buone abitudini da suggerire? Lasciali nei commenti qui sotto.

Credito fotografico in primo piano: Meditation / Toshimasa Ishibashi tramite flickr.com