12 cose che non sapevi che persone di successo fanno prima di colazione

Il “Ora d'oro”

Le persone di successo parlano spesso di “Ora d'oro”, che è la prima ora dopo che ti sei svegliato la mattina. Secondo questo articolo del National Institutes of Health, mentre dormiamo, il nostro cervello è impegnato a disintossicarsi ea disintossicarsi. Ciò significa che i nostri cervelli sono al loro meglio subito dopo il risveglio, quando sono perfettamente puliti dalle attività notturne di igiene mentale. Le persone di successo hanno scoperto che il “Ora d'oro” è il momento migliore della giornata per prepararci mentalmente, fisicamente e spiritualmente per il giorno successivo.

La dieta mentale di 21 giorni

Tecnicamente non lo sono “riuscito” eppure ... ma ho pensato, se mi sono comportato come una persona di successo, prima o poi sarò una persona di successo, e nel frattempo, mi sentirò come una persona di successo. Il che, dal momento che nessuna di queste pratiche costa nulla se non una disciplina e un paio d'ore di sonno, è praticamente una vittoria, se me lo chiedi.

Era mentre stavo guardando in alto “quanto pensa la gente di successo” che sono inciampato nella dieta mentale di 21 giorni di Brian Tracy. E indovina cosa? Comprende molte delle pratiche menzionate negli articoli su ciò che le persone di successo fanno prima di colazione. Immaginalo! Sono attualmente al settimo giorno di questa dieta mentale, e lascia che te lo dica, fare questo ha davvero portato un nuovo senso di concentrazione e produttività ai miei giorni - che è una cosa difficile da fare quando non si hanno orari d'ufficio regolari. Pubblicità

Ecco una rapida carrellata di ciò che fai su questa dieta mentale:

1. Sveglia presto - La maggior parte dei top manager si alza al mattino alle 6:00 - al più tardi! Mi sveglio intorno alle 5:00 della maggior parte dei giorni.
2. Esercizio - Mentre Brian Tracy suggerisce di fare qualsiasi esercizio fisico prima dell'esercizio mentale, di solito devo aspettare fino a tardi nel corso della giornata per fare qualsiasi esercizio fisico a causa di limiti di programma.
3. Leggi il materiale motivazionale, di ispirazione o educativo per 30-60 minuti. Personalmente, adoro il materiale di Abraham-Hicks, che fa davvero impazzire la mente e lo spirito per il giorno. Altri favoriti includono i libri di Wallace D. Wattles, (The Science of Getting Rich) o di altri autori di New Thought. C'è un'enorme ricchezza di materiale di lettura gratuito disponibile nel pubblico dominio. Se ti piacciono i libri audio, guarda su librivox.org o per la lettura visiva, consulta questo elenco di letture online di New Thought.
4. Scrivi i tuoi migliori 10-15 obiettivi di vita. C'è un tremendo potere nell'atto di scrivere, quindi sì, in realtà tiri fuori una penna e un quaderno (cosa sono quelli?) E scriverli fisicamente. Veramente. Il solo pensarci non lo taglia. Utilizza la lingua in prima persona e presente: “Sto facendo ___ dollari all'anno; Peso ___ sterline; Guido un'auto ___, ho ___ amici”, e così via. E non guardare indietro ai tuoi obiettivi dal giorno prima. A proposito, questo è molto divertente!
5. Annota tutto ciò che devi fare quel giorno. Di nuovo, sì, usa una penna reale e un quaderno. Sul serio. Organizza questa lista in base alla priorità, iniziando dall'unica cosa che vuoi fare di più quel giorno.
6. Inizia subito a lavorare sul compito più grande e più importante della giornata. Se riesci a finire questo progetto mentre la tua mente è ancora fresca, non ti affliggerà e ti preoccuperà per il resto della giornata.

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Per tutto il giorno, ma non necessariamente prima della colazione: Pubblicità

• Ascolta i programmi audio educativi durante la guida
• Raccogli il ritmo tra le attività

Altre cose che le persone di successo fanno prima di colazione

Queste sono pratiche che non fanno parte della dieta mentale di 21 giorni di Brian Tracy, ma fanno parte della routine mattutina di molte persone di successo:

7. Scrivi le cose per cui sono grato. Questo è il mio preferito. Due anni fa, ho iniziato a scrivere a “Dieci giorni” di cose per cui ero grato, mi piaceva, mi faceva sorridere e così via.

8. Medita. Un altro preferito personale, e se non riesco a spremerlo prima di colazione, faccio del mio meglio per adattarlo in un altro momento durante il giorno. Pubblicità

9. Lavora su un progetto di passione personale. È molto facile lasciare che ciò che amiamo scivoli sull'ultimo elemento della nostra lista di priorità, dove viene rimandato ... e rimandato ... e rimandato. Lo so - non mi sembra mai di andare in giro a praticare il violino!

10. Trascorrere tempo di qualità con la famiglia / connettersi con gli sposi. Io e mio marito di solito ci sediamo e parliamo dei nostri piani per il caffè del mattino mentre stiamo accarezzando i cani.

11. Rete con colleghi, clienti o amici per un caffè. Le prime riunioni del mattino o della colazione tendono ad essere più produttive al mattino, perché indovinate un po '? Anche il cervello di tutti gli altri è più chiaro! Pubblicità

12. Leggi le notizie. Scopri i problemi nel mondo in modo che possiamo capire i modi per risolverli!

Credito fotografico in primo piano: Elle est de retour! / Francois Meehan tramite photopin.com