10 modi per lasciare andare le bugie che ti sei detto

  • Matthew Goodman
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Tutti mentiamo a noi stessi. Ogni giorno. Presidente Obama, Billy Graham, Harrison Ford, Oprah, io, tu. Sì, anche tu.

Tutti mentiamo a noi stessi. Lascia che ti mostri:

  • Il tuo capo ti chiede di cambiare il modo in cui fai qualcosa al lavoro. Il tuo primo istinto è di concludere che non sei bravo nel tuo lavoro.
  • Tua figlia piange perché non sei in grado di portarla a casa della sua amica e lei deve restare a casa. Qualcosa ti sussurra che sei davvero un cattivo genitore.
  • La tua dolce metà è ritirata e distante ultimamente e ti stai chiedendo cosa hai fatto per renderli arrabbiati con te. Sai solo che è colpa tua.

Come afferma il famoso life coach Tony Robbins, “Non è la situazione, è il senso lo diamo che fa la differenza.” E questo significato, se più negativo che positivo, può distruggere la tua autostima, il tuo coraggio e le tue relazioni. Questo è grande tempo, che cambia la vita roba di cui sto parlando qui.

Rendiamolo in una delle immagini più semplici. Lo sapevate che ogni bugia che teniamo nei nostri cuori su di noi si colloca sotto l'ombrello di queste due affermazioni: “Non sono abbastanza E se non sono abbastanza, non sarò amato.”

Quindi, come fai a rivelare e poi a lasciar andare le bugie che hai detto a te stesso? (E - buone notizie - cambia la tua vita per sempre con la verità!) Ecco 10 modi:

1. Lascia andare ascoltando ciò che il tuo corpo e la tua testa ti stanno dicendo.

Quando le bugie stanno parlando, lo saprai perché sentirai una tensione crescere da qualche parte nella regione dello stomaco. La tua mascella si stringe e ti troverai a stare sulla difensiva nel mezzo di qualsiasi cosa stia succedendo in questo momento.

Questo è quando devi eseguire il backup e porre la domanda principale, “Perché reagisco così?”

Sentirete affermazioni come, “sono un idiota,” o “È proprio come l'ultima volta,” o “Potrei anche mollare!” Pubblicità

2. Lascia andare andando a confrontare ciò che ascolti: non nasconderti.

Quando le bugie sollevano le loro brutte teste, rispondi automaticamente.

La maggior parte di noi scappa da loro regalandoci una sorpresa. Potrebbe essere la tua bevanda preferita, un festival di zucchero, qualche troppa ora di fuga nei film o in un libro. Il preferito di Oprah, come tutti noi abbiamo sentito parlare di lei, stava mangiando tutto e qualsiasi cosa e lo chiamava cibo di conforto.

Il segreto qui è osservarti. Che cosa sta succedendo? Dove mi nascondo, mi sentirò meglio quando mi sentirò colpevole o inadeguato?

Affrontare significa capire il piano segreto che il tuo cuore sta usando per evitare le cose. Quindi affrontalo coraggiosamente.

3. Lasciarsi andare ponendosi sinceramente le domande difficili.

Si chiamano domande difficili perché è quello che sono. Difficile. Affrontarli richiede coraggio.

Non scherzare. Taglia dritto alla radice. Chiedilo a te stesso, “Credo di essere abbastanza? Ho quello che serve?” In secondo luogo, chiedi, “Ho paura di non essere amato (o applaudito / apprezzato / apprezzato)?” Se non ti piacciono le risposte a queste domande, allora non fermarti qui.

La libertà è racchiusa nel "perché" verrebbe a tale conclusione. Ci saranno due o tre incidenti nel tuo passato, forse fino all'asilo o alla prima elementare. Questi ti hanno lasciato con la conclusione che non eri abbastanza e quindi molto probabilmente non amabile.

Dopo di ciò, ogni ostacolo doloso ha rafforzato questa idea guidando questa idea sempre più in profondità. È come se un solco si stesse scavando nella tua mente. Pubblicità

Tuttavia, c'è speranza! Si trova nella distruzione della radice e nel mettere a tacere le bugie. Significa scavare un nuovo solco.

4. Lascia andare diventando il tuo più grande alleato, miglior amico e confidente.

Nel profondo del tuo cuore vuoi che qualcuno affermi che sei abbastanza, che sei amabile e amato. Ma, anche se trovi 10 persone che ti raccontano queste cose ancora e ancora e le intendi, non le crederai perché non credi per te stesso. Ironico, non è vero? Offrono quello che ti serve e lo rifiuti.

Quindi, devi fare amicizia con "tu". Diventa il tuo partner e cheerleader. Devi essere il primo ad essere costantemente lì per te stesso attraverso il folto e il più sottile. Devi essere tu a promettere di fare tutto il possibile per prendersi cura di te e per proteggere il tuo vulnerabile, morbido ventre. Dopo tutto, chi potrebbe capire chi sei meglio di te?

5. Lascia andare godendosi un volo in mongolfiera sopra la mappa stradale della tua vita.

Vedere solo ciò che è di fronte a te può far sembrare che il momento stia per durare per sempre. Mi piace l'immagine fantasiosa di salire su una mongolfiera e lasciarti sollevare delicatamente in alto sopra il punto sul sentiero in cui ti trovi. È così tranquillo lassù.

Guardati intorno. Puoi vedere per sempre!

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Immagina la vista a volo d'uccello del percorso prima e del percorso che seguirà. E tutti i tipi di bellissime aree che lo circondano non sono viste da terra.

Mentre sei lassù, segna una X gigante sui luoghi in cui sono avvenuti quegli incidenti che ti hanno lasciato con le tue false conclusioni. Questo ti ricorderà da qui in avanti del perché credi in quello che fai di te.

Ora guarda alla strada da percorrere. Da qui in alto, puoi impostare il corso per il futuro. Sentiti entusiasta di questo! Pubblicità

6. Lascia andare decidendo di concentrarti sulla costruzione dei tuoi punti di forza e non sulle tue debolezze.

Contrastare le bugie riconoscendo tutto ciò che sei invece di concentrarti su tutto ciò che non sei.

Non sono un grande cuoco o sarta, ma una volta ho imparato a dirmelo, “Va bene. Ho punti di forza in altre aree,” Ho iniziato a coltivare quegli altri posti, invece. Non importava più che non potessi fare tutto bene. Puoi diventare bravo in ciò che ami fare. In poche parole, quelli sono i tuoi punti di forza.

7. Lasciarlo in piedi, le spalle all'indietro, gli occhi dritti in avanti.

Per quanto sciocco possa sembrare, il modo in cui tieni il tuo corpo è importante. Ricorda la tensione che arriva quando le bugie stanno parlando? Ingrandisci ora sulle tue spalle. Sono crollati solo un po 'mentre stai leggendo questo?

Prova questo: tirati su, spalle indietro. Alza il mento un po 'come se avessi la sicurezza di un guerriero o di un capo forte o di una principessa. Ora dì, “io sono abbastanza e lo capirò.”

Qualcosa si sente subito diverso. Hai appena fatto un primo, ma importante, primo passo nel resistere alle bugie che dici a te stesso.

8. Lascia andare guardando quelle bugie proprio negli occhi e dicendo loro di andare a sederti nell'angolo e mangiare un biscotto.

Sentirai le bugie ogni volta che percepirai che sei stato criticato o rifiutato. Mi dispiace davvero dirti questo, ma fanno parte della vita e non se ne andranno mai completamente.

Detto questo, il lato positivo è che puoi imparare a dire chi è il capo. Ho iniziato a immaginarli come dei piccoli, blu e pelosi personaggi dei cartoni animati che si agitano nei momenti più sconvenienti. Dico solo a loro, “Sì, ti sento, ma sono troppo occupato per ascoltare adesso. Vai laggiù in un angolo e mangia un biscotto. Ti occuperò più tardi.”

Poi vado avanti con la mia giornata essendo la persona forte che sono e facendo quello che so che ho bisogno di fare. Pubblicità

9. Lascia andare, diminuendo il bisogno di significato e spostando la tua attenzione verso la crescita e il dare.

Si tratta di messa a fuoco. Per te è più importante che tu sia lodato per quello che fai o che stai servendo gli altri intorno a te, dalla forza che le tue difficoltà hanno costruito dentro di te??

Invece di preoccuparti di ciò che sta pensando il tuo capo, concentrati su come puoi aiutarli a costruire il loro business per essere il migliore.

Invece di sottolineare se sei un genitore cattivo, rassicurare il tuo bambino che li ami all'altezza della luna e vuoi vederli felici. Aiutali a capire che a volte la vita ci delude e come possono affrontarlo.

Invece di chiedersi se lo hai fatto saltare di nuovo con quello che ami, dai un'occhiata al tuo partner e chiediti come potresti portare un sorriso in faccia oggi. Parla con loro e ascolta cosa sta veramente succedendo.

Sposta il tuo essere tutto su di te e lascia che si tratti di servire gli altri intorno a te. Le bugie in realtà possono generare una ricca compassione in te quando ti accorgi che tutti quelli che incontri hanno la stessa cosa dentro di te.

10. Lascia andare tenendo gli occhi ei piedi in avanti - lascia il passato alle spalle.

Il tuo passato non ti definisce, non importa chi ti ha lasciato o cosa ti ha fatto qualcuno. Ciò che ti definisce veramente è ciò che fai da questo momento in poi e quanto sei disposto a cadere e tornare di nuovo, più saggio e più profondo ogni volta. La grandezza viene dall'apprendimento non dalla perfezione.

Riduci il passato alla dimensione di uno specchietto retrovisore in un veicolo. È lì e puoi vederlo, anche controllarlo per informazioni, ma per andare avanti con gli occhi inchiodati ci sarebbe un disastro. Guardando fuori dall'ampio parabrezza, invece, ti condurrà alle avventure selvagge della vita adempiuta. Per non parlare dei bellissimi paesaggi e delle interessanti sorprese che aspettano di essere scoperti lungo il percorso.

Perdona, lascia andare e sii grato per tutto ciò che ti ha insegnato il passato. Metti a tacere le bugie sul rumore bianco sullo sfondo e sostituiscile con la bella musica del vivere concentrata sull'amore e la compassione.

Come hai trionfato su quelle menzogne ​​cercando di trattenerti da tutto ciò che devi vivere? Si prega di condividere i commenti qui sotto.

Credito fotografico in primo piano: Image credit: zavulonya / 123RF Stock foto tramite submit.123rf.com




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