10 errori di pensiero che stai probabilmente facendo

I nostri pensieri ci aiutano a dirigere le nostre vite: cosa dovremmo fare dopo, cosa dire a quella persona, se dovremmo cambiare lavoro o seguire una dieta, ecc. Ma cosa succede se i nostri pensieri sono chiaramente ... sbagliati? Che cosa succede se sono fuorviati e ci portano a conclusioni sbagliate ea prendere le decisioni sbagliate?

Ecco 10 errori pensanti che potresti fare ... e come evitarli.

1. Non capendo il pregiudizio di conferma.

Ci piace pensare di essere razionali, eppure non lo siamo. Per dare un senso a tutte le informazioni che riceviamo ogni giorno, la nostra mente utilizza filtri. E indovina cosa? Facciamo questi filtri secondo le nostre convinzioni. Questo è noto in psicologia come il pregiudizio di conferma.

Se pensi di non essere mai e poi mai raggiunto, allora non lo sarai mai. Probabilmente non ci proverai nemmeno. Ma anche se lo fai, nel momento in cui vedi un ostacolo ... ahhh sapevi che non avresti potuto farlo accadere!

Allo stesso tempo, se pensi di avere quello che serve per avere successo, indovina un po '? Avrai quello che ci vuole! Ogni ostacolo che viene in-pheww. Pezzo di torta. Hai quello che serve, giusto? Anche se fallisci, a chi importa? Il fallimento capita a tutti. Hai quello che serve.

Che ti piaccia o no, il pregiudizio di conferma ti sta interessando in questo momento. Siamo cablati per essere di parte. Usalo a tuo vantaggio :)

2. Pensando che questa UNA cosa risolverà tutto.

Il tuo amico Jill ha perso 20 sterline! Wow. Prese una strana pillola per aiutarla. Devi anche mettere le mani su questa pillola! Questa pillola è ciò che l'ha fatta avere successo e tu lo vuoi anche tu!

Quello che non sai - o non ti interessa sapere - è che anche Jill ha cambiato la sua dieta insieme a prendere quella pillola.
Non puoi davvero sapere se è stata la pillola o la dieta o entrambi che hanno aiutato Jill a perdere peso. Puoi solo indovinare, ma è facile credere che sia stata questa UNA cosa che ha portato al successo. Era la pillola. Questo è il pregiudizio di attribuzione.

Ed è per questo che le persone chiedono:

“Qual è l'unica cosa che devo fare per ottenere il successo della mia attività?”

“Qual è l'esercizio UNO che devo fare per ottenere gli addominali tonici?”

Ci sono più chiavi per il successo ed è raramente una cosa, o una scorciatoia, che fa o infrange il nostro successo. Pubblicità

3. Ottenere piacere nel dolore momentaneo attuale per dopo.

È semplicemente facile essere pigri.

Facciamo ciò che funziona per ora, e dimentichiamo a lungo termine, vero? Tra gli altri, questa è la ricetta di ogni governo incompetente nel mondo!

È esattamente il modo in cui sbocciano soluzioni rapide e scorciatoie. E questo è noto come pregiudizio dell'attuale momento.

4. Confondere correlazione e causalità.

Tonnellate di studi correlano l'obesità con un numero di malattie e fattori di rischio. Tuttavia, ciò non significa che l'obesità causi quelle malattie. Significa solo che le persone che sono obese potrebbero avere una maggiore possibilità di sviluppare queste malattie.

Ecco un esempio: una persona potrebbe essere obesa, ma in forma. Corrono, sollevano, sono in movimento.

Un'altra persona potrebbe essere obesa e sedentaria.

Forse la maggior parte delle persone obese è anche sedentaria.

Ed è così che l'obesità è legata a diverse malattie.

Forse è la sedentarietà che è il problema, non il peso in sé. Chi lo sa, davvero?

Questo è esattamente il modo in cui le persone grasse possono mostrare risultati di laboratorio migliori delle persone magre.

E se ciò non fosse abbastanza chiaro, controlla questo grafico. Sarebbe corretto dire che Internet Explorer ... uccide?

Sarebbe corretto dire che Internet Explorer uccide solo a causa di questa correlazione?

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5. Sei bellissima, quindi anche tu devi essere intelligente.

Sapevi che le persone hanno la tendenza a valutare le persone attraenti in modo più favorevole per i loro tratti o caratteristiche di personalità rispetto a quelli meno attraenti? Sì, l'apparenza conta.

Poiché sei più bello, potresti trovarlo più affidabile, intelligente, competente e dotato di ogni sorta di buone qualità. Questo è noto come effetto Halo.

6. Prevedere il futuro in base a come le cose si sentono in questo momento.

Siamo per lo più terribili nel progettare il futuro, specialmente quando siamo in una situazione emotiva. Non possiamo semplicemente pensare. Pensa all'ultima volta che sei andato al supermercato e ti sei sentito affamato. Non hai sentito che avevi bisogno di tutto il cibo malsano di fronte a te?

Forse il giorno dopo, quando non avevi più fame, eri solo bloccato con biscotti e patatine nel tuo armadietto, ma non hai più voglia di divorarli tutti. Eppure, nel supermercato del giorno precedente, sentivi di dover caricare.

Questo è il pregiudizio della proiezione e si verifica nonostante il fatto che abbiamo un sacco di esperienza con le conseguenze indesiderabili.

Ed è per questo che la prossima volta che vai al supermercato affamato, continuerai a caricare cibi meno sani.

7. Essere un realista.

Essere un realista deve essere buono per noi, giusto?

Beh, dipende.

Nel mio corso Exercise Bliss, dove le persone che mancano di motivazione all'attività fisica imparano come fare l'esercizio quotidiano, facciamo tutti un esercizio di pensiero.

Di 'che non sei idoneo.

“Sono così inadatto”, tu pensi. È vero. Tuttavia, potresti anche pensare:

“Attualmente non sono idoneo, ma sto prendendo provvedimenti che mi portano a livelli di fitness sempre più elevati” Pubblicità

Entrambe le affermazioni sono vere. La differenza è che il primo è scoraggiante e aumenta la possibilità di smettere di fare esercizio, mentre il secondo è incoraggiante.

Quindi la prossima volta che sei un realista, chiediti se è il modo in cui pensi di servirti o se ti allontana dai tuoi obiettivi.

8. Sentirsi come dobbiamo risolvere tutto in questo momento.

Forse hai bisogno di guadagnare $ 1000 al mese. O forse vuoi perdere 20 sterline. Lo vuoi ORA. Senti che devi fare qualche tipo di cambiamento che ti farà ottenere i soldi, o liberarti del tuo peso extra, immediatamente. Quindi, invece di pensare: come posso guadagnare $ 10 in più oggi o questa settimana ?, stai pensando: come posso guadagnare $ 1000 in più questo mese??

Non sto dicendo che non dovresti chiederti come arrivare a $ 1000 al mese questo mese, ma non devi iniziare dal tuo obiettivo finale.

Ottenere $ 10 in più questa settimana, o $ 100 in più questo mese è più facile che arrivare a $ 1000.

Quindi, il mese prossimo puoi aumentare il tuo numero.

Allo stesso modo, non devi perdere tutto il peso questo mese. Puoi perdere un po 'questo mese, e poi un po' di più il mese prossimo, ecc.

La fretta che senti di aggiustare tutto immediatamente ti stresserà, ed è possibile che ti stia ostacolando e non ti permetta di andare avanti. La prossima volta che commetti questo errore di pensiero, dì a te stesso che non devi iniziare subito con l'obiettivo finale. Puoi avanzare verso di esso.

9. Credere i guru senza capirli.

Recentemente ho letto una storia affascinante che spiega come i diversi consigli possano essere tutti corretti. È dal blog Distilled Thinking: Eccolo:

“Quindi, in pratica, ci sono questi 5 uomini ciechi e sono tutti messi in una stanza con un elefante. Non chiedermi perché.”

“Ma a questi ciechi viene chiesto di descrivere l'elefante.”

“Il primo cieco afferra la coda dell'elefante e dice: "Gli elefanti sono sottili e lunghi con un ciuffo di pelo a un'estremità".”

Il pubblico ride un po 'di questo.

“Ovviamente, per quanto riguarda gli elefanti non è una descrizione molto buona. Ma è in realtà vero. È solo vero per una certa parte di un elefante.”

“Il prossimo uomo cieco si impadronisce del tronco dell'elefante e dice: "Gli elefanti sono cilindri spessi con due fori ad un'estremità".”

“Ora, anche questo cieco è giusto. Ma ha solo ragione allo stesso modo del primo cieco che ha tenuto la coda dell'elefante.”

“E così la storia continua con ogni uomo cieco che tocca una porzione dell'elefante o dell'altro e ognuno fornisce la propria descrizione di ciò che questa cosa che chiamiamo "elefante". La parte divertente della storia è che questi ragazzi stanno tutti raccontando il verità e sono tutti destra ma hanno ragione solo in un certo contesto.”

“La consulenza aziendale è simile. Tutti sono totalmente ciechi, si sentono in giro nell'oscurità, cercando di riuscire a costruire questa cosa che chiamiamo "impresa". E chiunque abbia storie di guerra sull'imprenditorialità sta dicendo la verità. Il problema è che nessuno ha una visione perfetta e nessuno conosce l'intera immagine. Nessuno può mai toccare l'intero "elefante" degli affari.”

La prossima volta che prenderai consigli da qualcuno, guru o no, non prenderlo per il valore nominale. Chiediti, da dove viene quella persona? Qual è il loro contesto?

10. Confondere i tuoi pensieri con te.

Se ti trovi, ad esempio, essere geloso, allora questo non significa che sei una persona cattiva. In realtà potrebbe significare che vuoi fare esattamente quello che fa l'altra persona, ma non lo stai già facendo!

Hai notato che pensi pensieri felici quando sei felice, ma pensieri negativi quando sei stanco o triste? Sei la stessa persona, è il tuo stato emotivo che porta in pensieri diversi.

I pensieri sono solo pensieri. Entrano e escono. È una tua decisione quali pensieri manterrai e quali pensieri lascerai andare. Ma soprattutto: questi pensieri non sono TU.

Quindi quali errori di pensiero stai facendo? Che cosa hai intenzione di fare per fare meno errori di pensiero oggi?

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Credito grafico Internet Explorer: http://chrisblattman.com/2013/05/24/correlation-versus-causation-in-a-single-graph/