10 cose che puoi fare se ti senti privo di supporto

Ad un certo punto, tutti si sentono come se non ricevessero abbastanza supporto. Che si tratti del supporto dei loro amici, della loro famiglia o di qualcuno la cui opinione conta davvero (in genere non lo fanno. Di più su questo momentaneamente.), La mancanza di supporto può essere una sensazione devastante. La voglia di urlare, “Non capisci cosa sto facendo / sentendo / attraversando!” può essere assolutamente travolgente. Fortunatamente per noi, ci sono modi per contrastare questa tendenza. Queste 10 cose che puoi fare se ritieni che la mancanza di supporto non solo ti aiuterà a ottenere di più e a sentirti meglio, ma ti aiuterà anche a comunicare meglio le tue esigenze e i tuoi obiettivi.

1) Espandi la tua rete di supporto.

A volte commettiamo l'errore di cercare di chiedere aiuto a persone che non conoscono la prima cosa su ciò che stiamo cercando di fare. Ciò porta ad una situazione in cui nessuna delle due parti si sente bene riguardo al risultato. Andare agli stessi amici per affrontare gli stessi problemi di base può essere altrettanto brutto. In queste situazioni, potrebbe essere necessario un cambio di prospettiva. Se sei uno scrittore, dovresti cercare altri scrittori che non abbiano un interesse personale nei tuoi confronti per discutere del tuo problema. Lo stesso vale se sei un falegname, un avvocato o un programmatore di computer. Questo può metterti sulla giusta strada e aiutarti a guadagnare nuovi amici allo stesso tempo!

2) Migliora le tue abilità di coping.

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Questo è l'OPPOSTO di come si presenta il coping.

Pensa per un secondo a come affronti la delusione. Lo prendi sul mento, o ti manda a correre nella tua camera da letto con un? “emicrania” dura tre giorni? Se è quest'ultimo, è probabilmente necessario sviluppare alcune migliori capacità di coping. Forse hai bisogno di essere un po 'più fisico, ad esempio perforando una morbida pila di cuscini. (È decisamente sconsigliato di portare fisicamente le tue frustrazioni sull'oggetto delle tue frustrazioni.Questo è un ottimo modo per finire in prigione.) Puoi anche provare la meditazione, respirare profondamente o camminare. A volte abbiamo solo bisogno di una piccola distanza per riflettere su una situazione prima di poter trovare il modo migliore per aggirarla.

3) Prova a tenere un diario.

La mancanza di supporto spesso deriva dalla mancanza di una comunicazione efficace. Annota cosa ti sta frustrando e perché pensi di non ricevere il supporto di cui hai bisogno. Quindi prova a scrivere possibili soluzioni, come ad esempio: “Ho parlato con Mitch delle mie preoccupazioni per il matrimonio. Non gli piace la mia fidanzata, quindi era piuttosto antipatico. Forse parla invece con Trish o Richard.” Se non altro, l'atto di scriverlo eliminerà parte dell'immediatezza del problema, permettendoti di guardarlo con più calma.

4) Analizza la ragione per cui non ti senti supportato.

La maggior parte delle persone ha modelli concettuali piuttosto rigidi di ciò che può e non può essere fatto, e tende a guardare qualsiasi cosa attraversi questi limiti. Stai cercando di fare qualcosa di così fuori dal comune che la maggior parte delle persone non riesca a comprenderlo? O stai semplicemente chiedendo troppo alle persone intorno a te? Non puoi aspettarti che tutti gli altri si prendano cura dei tuoi affari mentre insegui un sogno. Se stai provando a farlo, devi ricominciare a restituire prima di poter aspettarti qualsiasi supporto in cambio. Pubblicità

5) Resta semplice.

La mancanza di supporto equivale spesso alla mancanza di comunicazione. L'altra persona semplicemente no “prendilo.” Se stai descrivendo la tua nuova grande invenzione in termini che farebbero battere le palpebre a Tesla e chiedere chiarimenti, la ragione per cui non capisco è probabile che tu stia complicando eccessivamente la questione. “Questo dispositivo renderà il pane caldo e croccante a temperature estremamente elevate estremamente rapidamente” è un modo povero per dire cosa intendi veramente. “Questo bruscerà il pane in 2,5 secondi.”

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6) Ascolta quello che ti è stato detto.

È possibile che tu abbia già le informazioni necessarie per prendere una decisione, ma non stai ascoltando perché è contrario a ciò che vuoi ottenere. Se abbastanza persone ti dicono la stessa cosa, è ora di smetterla e rimuginarla. Le probabilità sono, stanno parlando per esperienza che stanno cercando di aiutarti a trarre beneficio da.

7) Chiediti se il tuo obiettivo è davvero raggiungibile.

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La cosa più difficile nella vita è sentire, “Non lo farai mai ___________ perché ___________.” Tuttavia, se ti viene detto questo, fermati e pensa. Stai provando a fare qualcosa che va oltre la norma ma puoi realisticamente aspettarti di raggiungere o stai cercando di fare qualcosa di assolutamente assurdo, come diventare un neurochirurgo anche se hai una paralisi nelle tue mani? A volte dobbiamo cambiare direzione o accontentarsi di qualcosa di meno. In questo caso, non è che i tuoi amici e la tua famiglia non ti sostengano, ma sono più realistici su quanto puoi andare lontano di quanto tu non sia.

8) Cerca di capire perché non ti sostengono.

A volte le persone dicono una cosa, solo per avere qualcuno che sente qualcosa di completamente diverso. È qui che entra in gioco un dialogo. Arrivare a capire da dove proviene l'altra persona è un fattore chiave per imparare cosa si può fare per ottenere il loro sostegno. Ciò richiede un po 'di empatia e forse anche un po' di vendetta, ma alla fine ne varrà la pena, e rafforzerà anche la tua relazione.

9) Chiediti cosa diresti se fossi in loro.

Una delle cose più difficili da ammettere è che tutti noi a volte diamo un buon consiglio, ma sono schifo nel prenderlo. Mettiti nella posizione dell'altra persona e chiediti, “Se vedessi il Tizio così facendo, lo appoggerei o lo metterei in guardia?” Questo potrebbe non essere un modo divertente per capire gli altri, ma può aiutarti a vedere il problema dall'altra parte. Pubblicità

10) Cambia il tuo approccio, i tuoi obiettivi, il tuo comportamento o tutti e tre.

Nessuno vuole starsene con uno strattone auto-esagerato. Se vieni arrogante, se il tuo obiettivo è troppo alto perché anche le divinità riescano a ragionare, o se richiedi supporto e assistenza invece di richiederlo, è tempo di apportare alcune modifiche. La gente apprezza di essere stata chiesta aiuto, ma a nessuno piace avere il loro aiuto semplicemente ipotizzato. Capire come, quando e chi rivolgersi per ottenere aiuto è importante per ottenere il supporto necessario per raggiungere i propri obiettivi!