10 cose da smettere di preoccuparsi di se vuoi essere più felice

È tempo di preoccuparsi di meno. Sì, è vero. A volte prendiamo il mondo sulle nostre spalle e invece di rendere il mondo un posto migliore, tutto quello che finiamo per fare è creare più stress per noi stessi. Ecco alcuni semplici consigli per alleggerire il pesante carico mentale e sentirsi più spensierati.

1. Cosa pensano gli altri

Balla al tuo ritmo. Agisci stupido. Fai tutto ciò che devi ma non prendere in considerazione ciò che pensano gli altri. È la tua vita, le tue decisioni e le tue scelte. Altri amano giudicare, e perché dovrebbe interessarti se lo fanno? Solo tu ti definisci, quindi lascia che siano divertiti se li rende felici. Quando ti preoccupi troppo di ciò che diranno gli altri, vivi la tua vita per loro e non te stesso. Pubblicità

2. Errori passati

Tutti noi commettiamo degli errori e roviniamo la vita. Ecco come va la vita. Non essere duro con te stesso, però. Accetta che a volte tutti si sbaglino; è parte della condizione umana. Hai davvero il permesso di darti un po 'di tregua. Impara a perdonare te stesso più spesso.

3. Fallimento

Il grande “F” parola che tutti temono. Non deve essere un concetto spaventoso, però. In definitiva, dipende dalla tua attitudine al fallimento. Se vedi il fallimento come non perfetto, sarai permanentemente infelice. Un'idea più realistica di fallimento è arrendersi. Se non ti sei arreso, non hai fallito. Vedi fallimento come una curva di apprendimento, un processo di prova ed errore. Vedi fallimento come tuo amico - non è un grosso problema se non lo permetti. Pubblicità

4. Cosa non hai

La posizione di default umana tende ad errare dalla parte della mancanza piuttosto che dell'abbondanza, il che non favorisce il sentirsi spensierati. Ci concentriamo su ciò che non abbiamo e finiamo per sentirci completamente privati. Qual è il punto di questo? Dico spesso ai miei clienti di concentrarsi sugli aspetti positivi di ciò che hanno e sugli aspetti negativi di ciò che non hanno. Perché vorresti torturare te stesso con tutte le cose che non hai? Questo tipo di pensiero non ti servirà in alcun modo produttivo. Fai un elenco di tutte le cose della tua vita che apprezzi. Ci saranno sempre altri con più e altri con meno. Quello che hai è abbastanza.

5. “Che cosa succede se”

Possiamo impazzire noi stessi preoccupandoci di cosa potrebbe accadere in futuro. Nessuno può predire il futuro (i sensitivi potrebbero contestarlo) e non ha senso torturarsi inutilmente su cose che potrebbero non avverarsi mai. Ricorda a te stesso che questo tipo di preoccupazione è sprecare energia e distrarti. Affronti la faccia - se riesci a fare qualcosa nel momento presente, provaci. In caso contrario, distrarre te stesso e 'accantonare' le preoccupazioni. Pubblicità

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6. “Sarò felice quando ... ” pensieri

Quando crediamo che saremo felici una volta che qualcosa è successo, abbiamo effettivamente messo la nostra vita in attesa fino all'evento. Desiderare che la tua vita attuale sia via è uno spreco prezioso di momenti felici della vita. Sii nel momento di più e preoccupati di essere felice in futuro. Decidi di essere felice ora. La felicità non è una destinazione, è un modo di viaggiare.

7. I rimpianti

Il rammarico è una parte della vita. Il passato non può essere annullato, quindi vale la pena di guardare a quello che hai fatto nella vita filosoficamente. Hai imparato qualcosa da esso? Se hai imparato a non farlo mai più o a provare un approccio diverso, hai finito con un risultato positivo. Accettare ciò che è accaduto prima, prendere in considerazione l'errore umano e andare avanti. Pubblicità

8. Rifiuto

Molti di noi hanno tanta paura del rifiuto che restiamo nelle nostre zone di comfort e non rischiamo mai la vera intimità. Indossa il tuo cuore sulla manica e rischia di essere vulnerabile. Più ti nascondi per paura, maggiore sarà la paura. Mostrati che puoi esprimere i tuoi sentimenti e vivere con le conseguenze. Conquisterai la paura del rifiuto in questo modo e ti sentirai più spensierato. Anche se il risultato non è come previsto, ti renderai presto conto che non è così male come hai previsto e che puoi affrontarlo. Essere un po 'più spessi, essere coraggiosi e vedere la vita come un'avventura.

9. Aspettative della società

Sii magro, sii bello. Mostra la tua ricchezza e lo stato e poi sarai adorato. Che sciocchezza. Quando ti piace e ti accetti come sei, non devi metterti alla prova con nessuno. Non comprare nelle immagini dei media costanti della perfezione. La maggior parte delle immagini sono aerografate e ci portano a credere che tutti noi dovremmo sembrare perfetti. Cerca di non prenderlo a cuore. A tutti noi piace vedere immagini perfette, ma non perdere di vista il fatto che la maggior parte di esse è migliorata digitalmente e non è naturale. Ama te stesso, imperfezioni e tutto. L'accettazione di sé è vera libertà.

10. Essere abbastanza bravi

È facile sentire che non siamo all'altezza in qualche modo. Viviamo in un mondo competitivo. Va bene e anche salutare voler migliorare e crescere come persona. Diventa malsano, però, quando interiorizziamo idee negative su come non siamo abbastanza bravi. Sfida sempre questo tipo di pensiero. Cosa è “abbastanza buono”? Dov'è il regolamento internazionale che chiarisce cosa “abbastanza buono” è? Finché ti senti felice con chi sei, dove sei e quanto lontano sei arrivato, questo è tutto ciò che conta.

Ci preoccupiamo tutti inutilmente e creiamo miseria interiore per noi stessi. Ricorda i dieci punti di cui sopra, in quanto sono elementi che puoi rimuovere immediatamente dalla tua lista di preoccupazioni. Spero che ti sentirai un po 'più leggero e un po' più spensierato!