10 cose che le persone con una notevole forza di volontà fanno diversamente

Questo articolo elenca le 10 cose che le persone con notevole forza di volontà fanno diversamente. Se hai bisogno di convincere che dovresti migliorare la tua forza di volontà, allora questa lista dovrebbe farlo.

1. Eliminano troppe scelte

In realtà esiste una scelta troppo grande. Barry Swartz spiega nel suo libro Il paradosso della scelta in che modo le persone in modo intuitivo si sentono sopraffatte e meno soddisfatte se ricevono troppe buone opzioni. Le persone con la forza di volontà scrivono un elenco ristretto di 3 - 5 opzioni e fanno scelte soddisfacenti. Pubblicità

2. Prima fanno la cosa più difficile

Devi Mangia quella rana pro-ports Brian Tracey nel suo libro con lo stesso nome. Le persone con notevole forza di volontà si concentrano sulla conclusione di un compito che fornisce il massimo valore o rende inutili altri compiti. Questa mentalità unica è una strategia di produttività che chiunque può impiegare e attaccando il compito meno attraente in primo luogo ti imposterai per il resto della giornata per essere un successo.

3. Si riforniscono di frequente

Gente con grande forza di volontà si assicura che mantengano i loro livelli di energia rabboccati. Avendo piccole quantità di cibo regolarmente non superano gli zuccheri alti e successivi incidenti. Evitando l'avvicinamento al consumo di carburante, assicura che abbiano un'energia adeguata per quando viene testata la tua forza di volontà. Pubblicità

4. Riposano frequentemente

L'energia è incredibilmente importante per le persone con notevole forza di volontà. Per mantenere il livello di energia rabboccato, assicurati di riposare frequentemente. Se questo sta facendo un pisolino nel bel mezzo della giornata o facendo una breve pausa dipende dall'individuo. È molto più facile attenersi a un piano se si ha l'energia necessaria per prendere decisioni razionali.

5. Hanno una routine

Non c'è una scorta infinita di forza di volontà disponibile. Di conseguenza è una buona idea avere una routine per cose che non richiedono processi decisionali o attaccare alle tue armi. Un buon esempio di questo è avere una routine mattutina. Quando ti alzi, ciò che mangi e ogni altro rituale dovrebbero essere coerenti ogni giorno. Questo potrebbe sembrare noioso, ma se ti agonizzi su cosa fare per colazione, allora utilizzerai un prezioso processo decisionale e forza di volontà che trattiene l'energia. Pubblicità

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6. Si anticipano quando la forza di volontà è più debole

Per la maggior parte delle persone la forza di volontà è al minimo quando sono stanchi, affamati o stressati. Pensa a quando prendi decisioni meno che ideali. Questo è quando la tua forza di volontà è al suo punto debole. Piuttosto che cercare di contrastare questo problema, evita di prendere decisioni in questi momenti ricadendo su una buona routine o evitando il tipo di attività che potrebbero portare a decisioni sbagliate - ad esempio, senza acquisti notturni su Internet.

7. Esercitano

L'esercizio crea più energia e ti aiuta a rimanere in salute. Piuttosto che pensare che hai bisogno di forza di volontà per esercitarti, pensa alla forza di volontà addizionale che ti darà una buona camminata o jogging. Abbandona il tuo regime di allenamento in una routine e sei su un enorme vincitore. Pubblicità

8. Mangiano in modo sano

La mente e il corpo fanno tutti parte dello stesso sistema, quindi non dovrebbero essere considerati separatamente. Quindi, se stai cercando un modo per migliorare la tua forza di volontà, allora guarda il cibo che stai consumando ... Non sto sostenendo solo mangiando cibo coniglio, ma se riduci il numero di carboidrati raffinati e aumenti la quantità di alimenti non trasformati che mangi allora non solo ti sentirai meglio ma otterrai anche effetti collaterali di forza di volontà positiva.

9. Hanno fatto le cose

Se hai una forza di volontà notevole, scoprirai che ottieni più cose. Mantenere la parte superiore del tuo elenco di attività e realizzare i tuoi obiettivi è raggiunto dall'applicazione pratica della tua forza di volontà.

10. Smettono di fare cose

Forza di volontà notevole ti dà anche gli strumenti per smettere di fare il genere di cose che non ti piacciono. Se questo è dire di sì a tutti, abbandonare un'abitudine o cambiare una stranezza di personalità che non ti piace più allora tutto questo è possibile quando sfrutti la tua forza di volontà.

Credito fotografico in primo piano: Sean Rademaker tramite flickr.com