10 cose che le persone mattutine fanno per renderle diverse

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Alzarsi al mattino è difficile perché il tuo letto è così comodo e sai che hai una lista infinita di cose da fare che ti aspettano. È difficile cambiare il ritmo circadiano dall'essere un nottambulo a una persona mattiniera, ma è possibile! Dai un'occhiata a queste dieci cose che fanno le persone mattutine che le rendono diverse, e vedi quali abitudini puoi lavorare nella tua vita. Potresti essere una persona mattiniera prima di saperlo!

1. Sono più felici.

Le persone mattutine sono più felici perché sono più adeguate al programma tipico. I nottambuli sono probabilmente più irritabili perché restano alzati più tardi, quindi devono ancora alzarsi presto per lavorare un 9-5. Le persone mattutine, d'altra parte, sono pronte ad affrontare il giorno in cui il loro lavoro d'ufficio deve iniziare. Un'altra possibile causa delle loro disposizioni più soleggiate è che l'esposizione al sole alla luce naturale ha dimostrato di rendere le persone più felici e migliorare gli stati d'animo. Pubblicità

2. Sono più produttivi al mattino.

Le persone mattutine si alzano e vanno. Fanno il caffè, fanno la doccia, fanno i pranzi e guardano le notizie. Hanno iniziato la giornata. Le persone mattutine hanno spesso più energia all'inizio della giornata e trovano che sia meglio programmare i loro compiti impegnativi per questo momento.

3. Non colpirono il snooze.

Le persone mattutine non colpiscono il pulsante snooze. Non lo fanno nemmeno bisogno il tasto snooze. Le persone mattutine sono pronte per alzarsi non appena il loro allarme si spegne. Ho persino conosciuto persone mattutine che sono sveglie prima i loro allarmi si spengono! Pubblicità

4. Hanno un minor rischio di depressione.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono più inclini a rimanere alzate fino a tardi hanno maggiori probabilità di avere disturbi dell'umore. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che le persone mattutine trascorrono più tempo nella società durante il giorno, mentre i nottambuli escono quando il mondo è meno popolato - se escono per tutto.

5. Si sentono meno frettolosi.

Le persone mattutine si svegliano con il tempo per fare colazione e prepararsi al lavoro a un ritmo più rilassato rispetto a quelli che hanno colto il sonnellino fino all'ultimo minuto. Hanno il tempo di dare il benvenuto alla giornata con una tazza di caffè e un sorriso, piuttosto che sentirsi già abbattuti per il crunch del tempo. Pubblicità

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6. Sono più preparati per il loro giorno.

Le persone mattutine hanno più tempo per prepararsi per il loro giorno perché hanno tempo prima che abbiano bisogno di adempiere agli obblighi. Possono sistemare la colazione e preparare il pranzo. E, dato che sono bravi con la gestione del tempo, le persone mattutine spesso preparano tutta questa roba la sera prima. Potrebbe sembrare infantile stendere i vestiti la sera prima del lavoro, ma aiuta a risparmiare molto tempo al mattino!

7. Hanno voti migliori.

Uno studio svolto presso l'Università del Texas mostra che gli studenti che sono persone mattutine hanno GPA almeno un punto in più rispetto ai loro compagni di nottambuli. Questo potrebbe essere perché ottengono più sonno e sono meno propensi a saltare la lezione, e dal momento che non sono attivi e fuori a tarda notte, sono in attività meno problematiche. Ma non temere mai, solo perché sei fuori dalla scuola non significa che non puoi trarre vantaggio dall'essere una persona mattiniera - puoi sovraperformare i tuoi colleghi nottambuli! Pubblicità

8. Sono più attenti e organizzati.

Le persone mattutine si svegliano presto perché vanno a letto prima e riposano abbastanza. I nottambuli cercano di riempire troppo le ore disponibili, che li logora e impedisce loro di ottenere tutto il sonno di cui hanno bisogno. Di conseguenza, la loro organizzazione soffre. Le persone mattutine sono all'erta per più ore di veglia, e questo dà loro più tempo ed energia per essere produttivi e organizzati.

9. Sono più carini.

Questo va di pari passo con il rischio di depressione in quella mattina la gente ha migliori stati d'animo e disposizioni. Sono fuori più nella società e socializzano con una più ampia varietà di persone rispetto ai nottambuli. Le persone mattutine hanno più probabilità di essere più produttive durante il giorno delle loro controparti serali, quindi si sentono orgogliose di se stesse e sono in grado di trasmettere quel positivismo nelle loro interazioni con gli altri.

10. Sono più propensi a rispettare un programma.

Le persone mattutine si svegliano tutti i giorni alla stessa ora, il che le imposta su un buon percorso per attenersi a un programma durante il giorno. È più probabile che stabiliscano limiti di tempo per i progetti sul lavoro e si attengano a loro e rispettino le scadenze.

Credito fotografico in primo piano: Joeri Poesen via flickr.com




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