10 risorse per i corridori per addestrare in modo più intelligente e ridurre le ferite

La corsa può essere uno sport entusiasmante ed è un modo fantastico per mantenersi in forma. Sfortunatamente, è anche uno sport che può causare molti infortuni se non si presta attenzione. Se sei un corridore, o sei interessato a iniziare a correre, e sei preoccupato per alcune delle ferite che possono verificarsi, ci sono cose che puoi fare che ti incoraggeranno a formare più intelligente e ridurre le tue possibilità di essere ferito. Ecco alcune risorse che puoi utilizzare per assicurarti un allenamento eccezionale senza farti male.

1. RunnersConnect

Ecco una risorsa che offre podcast e interviste approfondite con gli altri che sono coinvolti nello sport. Ascoltare queste persone parlare cambierà il modo in cui pensi di correre e cambierà il tuo modo di allenarti per non doverti preoccupare degli infortuni. Pubblicità

2. Esecuzione negli Stati Uniti

Se vuoi sapere dove si svolgono le gare negli Stati Uniti in un dato momento, tutto ciò che devi fare è visitare questo sito. Trova le date delle maratone, iscriviti alle maratone online, cerca la mappa per stato, provincia, città o gara / evento per le statistiche e trova un sacco di altre risorse che ti terranno in corsa (gioco di parole).

3. RunEatRepeat

Questo è un blog in corso che è tanto divertente quanto informativo. Funziona mensilmente e imparerai a conoscere Monica e il suo amore per la corsa. Mostra foto di vari punti di interesse lungo le sue piste e condivide i suoi pensieri lungo la strada. Monica è proprio come te: vuole correre di più, rimanere in forma e diventare più veloce. Pubblicità

4. The Active Times

Qui puoi trovare tutto ciò che devi sapere sulla corsa, sugli infortuni, ecc. Non solo ci sono un sacco di fantastici articoli sullo sport della corsa, ma troverai anche articoli su molte altre attività fisiche che ti potrebbero piacere, tra cui l'escursionismo, l'arrampicata e il ciclismo.

5. Garmin Connect

Approfitta dei prodotti Garmin per creare piani di allenamento, piani dietetici, tracciare obiettivi di corsa e altro ancora. Sii tra i milioni di corridori che stanno già utilizzando e godendo di questa tecnologia. Unisciti alla community di Garmin online e connettiti con altri utenti. Pubblicità

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6. Fascite plantare

Non importa in quale sport ti trovi, un infortunio è praticamente inevitabile. Quando arriva il momento in cui hai una lesione da corsa, assicurati di ricevere il trattamento adeguato, inclusa la fisioterapia, così puoi allacciare quelle scarpe da corsa e tornare indietro non appena puoi.

7. Corsa fredda

Quanto sonno hanno bisogno i corridori? Come prevedi e tratti le lesioni da corsa comuni? Quali sono i migliori segreti di allenamento per correre la tua miglior gara? Ottieni le risposte a queste domande e molto altro su Cool Running. Pubblicità

8. Meetup

Vuoi che le persone corrano con te, non importa dove ti trovi? Questo sito ti permette di connetterti con altri corridori di tutto il mondo. Quando utilizzi Meetup, non dovresti mai avere problemi a trovare di nuovo un partner in esecuzione.

9. Concorrente

Questo sito offre tutte le ultime informazioni su allenamento e nutrizione, oltre a tutte le notizie che ti servono sulla corsa. Troverai informazioni sugli ultimi attrezzi, prevenendo infortuni, nutrizione per una buona salute e molto altro ancora.

10. Allenamento di Jeff Galloway

Ti stai allenando per una mezza maratona e hai bisogno di una spinta extra per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa? Lascia che Jeff Galloway aiuti. Questo programma è stato creato per aiutare chi fa un po 'di corsa, ma non lo fa ancora completamente. Aiuterà davvero i corridori a prepararsi per qualsiasi evento di mezza maratona, con obiettivi giornalieri facili da raggiungere ma che ti porteranno al massimo delle prestazioni.

Credito fotografico in primo piano: Wokandapix tramite pixabay.com