10 metodi usano persone brutte e come evitarli

Abbiamo tutti avuto l'esperienza di essere invalidati da certe persone nelle nostre vite. Che si tratti di qualcuno vicino a casa, al lavoro o in un gruppo sociale. C'è sempre quella persona da cui ci sentiamo maltrattati.

Ancora peggio, abbassano la nostra autostima in un modo sottile che al mondo esterno non viene riconosciuto. Se proviamo a spiegare come ci sentiamo, queste persone possono facilmente capovolgere la conversazione, rendendoci sensibili, giudicanti e sbagliati.

Gente cattiva - noto anche come invalidators - avere un modo di ridurre la nostra autostima. In questo articolo, vorrei condividere con voi 10 metodi di persone cattive e come evitarli.

Mentre esploriamo questi metodi, arriverai ad avere una maggiore comprensione della consapevolezza delle persone nella tua vita quotidiana.

1. Ti tengono incerto

Uno dei metodi di un invalidatore è quello di tenerti in uno stato di incertezza. Non sai mai quando potrebbero esplodere e fare qualcosa per turbarti.

Ad esempio, puoi capire l'uno e l'altro, condividere una risata e creare fiducia. Le cose possono rimanere in questo modo per un periodo di tempo, ma poi dal nulla, l'invalidatore ti fa sentire di nuovo incerto. Pubblicità

In questa presenza di persone, non sai mai come sentirti intorno a loro, e crei scuse razionali per il loro comportamento, quasi come un modo per convincerti che ti piacciono.

2. A loro piace proiettare

La proiezione può essere spiegata semplicemente: la persona prende i propri sentimenti e mette la responsabilità per loro su di te. Ad esempio, una persona a cui non piace che tu possa dire, ”Non penso che ti piaccia.”.

Possono facilmente creare una cornice intorno a te, facendoti spiegare a te stesso. E invece di pensare alle intenzioni degli invalidi, inizi a mettere in discussione i tuoi sentimenti.

3. Utilizzeranno spesso la manipolazione

La manipolazione riguarda il controllo. L'invalidatore deve sentirsi in potenza di te e spesso ti fa sentire come se tu dovessi loro qualcosa. Questo tipo di comportamento può essere trovato nei manager e in quelli con maggiore potere.

Ad esempio, se ti venisse chiesto di fare gli straordinari ma hai altri impegni, il tuo capo cercherà di convincerti che il tuo lavoro è più importante dei tuoi impegni.

Se ricordi al tuo capo gli straordinari che hai fatto per loro in precedenza, scopriranno che ti stavano facendo un favore o che tu glielo dovevi. Pubblicità

4. Sono sempre giudicati

Un invalidante che giudica spesso che ti piace comportarti come se tutti fossero d'accordo con loro. Per esempio, ”Sei irresponsabile” sarebbe un giudizio passeggero che presuppone che questo è chi sei come persona, e tutti sarebbero d'accordo.

I giudici invalidi perché vogliono attaccare inconsciamente la tua autostima invece di affrontare il vero problema. Affrontare il problema reale significherebbe assumersi la responsabilità dei propri sentimenti che gli invalidi non hanno.

5. Generalizzano ed esagerano la verità

Fai attenzione alle generalizzazioni. Un invalidatore userà le generalizzazioni come un modo per esagerare le piccole verità. Ad esempio, se ti sei dimenticato di pulire la casa, potrebbe dire un invalidatore, ”Non mi aiuti mai” (Traduzione: ti sei dimenticato di pulire). ”Sei inutile”. (Hai dimenticato di pulire).

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Di nuovo, questo è un attacco alla tua autostima invece del vero problema. Il problema è che la casa non è pulita. Il problema non è che non aiuti, o che sia inutile.

6. Usano l'attacco furtivo

”Non intendo turbarti, ma ... ” (Probabilmente vogliono turbarti). ”Non intendo interrompere ... ” (Si, come no!). La voce di un invalidatore che usa un attacco furtivo avrà sempre una voce morbida.

Anche la loro faccia mostrerà preoccupazione. Potrebbero anche provare ad essere gentili, ma sotto ci sono i pugnali. Pubblicità

7. Mandano un doppio messaggio

Un doppio messaggio viene solitamente verbalizzato in un tono profondo - una voce di disgusto. Ad esempio, un invalidatore potrebbe chiedere, ”Come stai?”. Se rispondi con, ”Lasciami solo!”, l'invalido si riferirà innocentemente a tutti che sei di cattivo umore perché tutto quello che hanno fatto è stato chiedere come eri.

Gli invalidi possono essere molto subdoli con i doppi messaggi. Sembrano innocenti per gli osservatori, ma puoi sempre percepire qualcosa nel modo in cui stanno parlando con te.

8. Tagliano la comunicazione

Un altro valido strumento per l'invalidatore è il taglio della comunicazione. Se ti viene fatta una domanda su di te, ti interrompono prima di aver finito di rispondere.

Oppure ti si può porre una domanda principale come, ”Parli ancora con il tuo partner?” Non puoi rispondere a questa domanda senza apparire sbagliato. L'invalido può anche uscire nel bel mezzo di una conversazione, lasciandoti con una pila di pensieri confusi nella tua mente.

9. Ti costruiscono, poi ti riducono

Molti invalidi amano crearti in modo da farti dipendere da loro. Scoprono che sono sempre lì per te e che puoi sempre condividere i tuoi sentimenti più intimi.

Ogni volta che ti senti impacciato o ansioso, l'invalido attira la tua attenzione sulle qualità negative di te stesso. In questo modo, possono abbatterti, in modo che si sentano più superiori, facendoti sentire che ne hai bisogno. Pubblicità

10. Usano ciò che viene chiamato "Double Bind"

Il doppio legame è uno degli attacchi più subdoli perché ti sbagli se lo fai, e sbagliato se non lo fai. Ad esempio, se hai seguito un corso per migliorare la tua sicurezza, il tuo partner potrebbe diventare geloso e insicuro della nuova sicurezza che hai. Quindi ti viene dato l'ultimatum di, ”Sono io o la classe”.

Certo, nessuno vuole rinunciare alla loro relazione per il piacere di una lezione. Un invalidatore metterà in pericolo le minacce a causa dei cambiamenti positivi che stai facendo nella tua vita.

Come evitare l'Invalidator di tutti i giorni

Dopo aver esplorato il 10 metodi di persone cattive e come evitarli, ora hai una migliore comprensione degli invalidatori nella tua vita quotidiana e quali sono le loro intenzioni.

In queste circostanze, la conoscenza è potere. Perché non possiamo sempre evitare certe persone nella nostra vita, tuttavia possiamo evitare di sentirci intrappolati da loro.

Lo facciamo semplicemente essendo più acuti e consapevoli dei comportamenti delle persone che ci circondano. E con questo nuovo livello di consapevolezza, diventeremo fiduciosi e più assertivi la prossima volta che interagiremo con loro.

Riferimenti,

Gente cattiva, Jay Carter, Psyd.D, 2003.