10 lezioni dal Dalai Lama che cambieranno la tua vita

Non capita spesso che Oprah Winfrey sia persa per le parole! Eppure questo è esattamente quello che è successo quando ha chiesto al Dalai Lama una domanda molto pertinente, che è stata raccontata nel libro di Victor Chan intitolato La saggezza del perdono.

Lei gli ha chiesto, “Hai mai dovuto perdonare te stesso per qualcosa?” Rispose Sua Santità, “Il mio atteggiamento nei confronti delle zanzare non è molto favorevole, non molto pacifico. Cimici anche.”

Oprah rimase sbalordito dal fatto che non c'era altro da perdonare in una vita lunga 78 anni. Il perdono e la compassione per tutte le creature viventi sono i due pilastri degli insegnamenti del Dalai Lama. Scopriamo insieme come i suoi insegnamenti cambieranno la tua vita.

1. Sii compassionevole.

“Il tema della compassione non è per niente religioso; è importante sapere che sono affari umani, è una questione di sopravvivenza umana.”

Dalai Lama

La ricerca ora mostra che quando sei compassionevole provi una sensazione simile di piacere come quando fai sesso, buon cibo o una vacanza rilassante. Fondamentalmente, mostrare compassione fa bene alla salute. Prendi l'azione compassionevole e ottieni il “Donatore è alto.” I benefici sono riduzione dello stress, battito cardiaco più regolare e miglioramento del sistema immunitario.

Puoi mostrare compassione comprendendo i sentimenti e le emozioni della persona. Ciò significa parlare con loro e cercare di condividere ciò che stanno attraversando. È più impegnativo di un semplice atto di gentilezza. Se sei compassionevole, ti coinvolgi emotivamente. Chiedi anche quale aiuto è necessario. Potresti applicare questo a: Pubblicità

• Un amico che è malato
• Qualcuno che ha perso il lavoro
• Un parente che è stato in lutto
• Qualcuno sta attraversando una separazione
• Una persona senza fissa dimora

2. Sii gentile e aiuta gli altri.

“Questa è la mia semplice religione. Non c'è bisogno di templi; non c'è bisogno di una filosofia complicata. Il nostro cervello, il nostro cuore è il nostro tempio; la filosofia è gentilezza.”

Dalai Lama

Essere gentili e generosi costa poco e i benefici che guadagni in felicità sono considerevoli. Questa è stata la conclusione alla quale Michael Norton e colleghi della Harvard Business School sono venuti, dopo aver fatto delle ricerche molto interessanti. I volontari che hanno dato via qualche soldo sono stati più felici di quelli che lo hanno speso per loro stessi.

Sii gentile quando è possibile. È sempre possibile.”

Dalai Lama

3. Trova la felicità.

“Lo scopo della nostra vita è essere felici.”

Dalai Lama

Nella corsa al successo, l'unica cosa che vuoi davvero alla fine della giornata è la capacità di trovare la felicità.

Quando è stato intervistato per questo, il Dalai Lama ha detto che siamo bombardati da messaggi sui beni materiali. Ci sono pochissimi messaggi sul perdonare, essere compassionevoli, pazienti, tolleranti e gentili. Devi davvero dare a quei valori la massima priorità per essere felici.

“La felicità non è pronta, viene dalle nostre stesse azioni.”

Dalai Lama

4. Scopri la pace interiore.

Il Dalai Lama consiglia a tutti di trascorrere un po 'di tempo da soli ogni giorno. È tempo di riflettere e scacciare i pensieri negativi come rabbia, risentimento, gelosia e stanchezza. Cerca di sostituire quelli con emozioni positive come ottimismo, gratitudine, amore e pace. Giustamente dice che la mente veramente calma è la fonte della felicità e della buona salute.

5. Non danneggiare gli altri.

“Se puoi, aiuta gli altri; se non puoi farlo, almeno non far loro del male.”

Dalai Lama

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Se inizi a raccontare bugie, a spettegolare e a diffondere cattive voci, a fare del bullismo e a trarre vantaggio dagli altri, allora le ricadute negative da loro torneranno a perseguitarti. Queste sono solo alcune delle azioni che possono danneggiare gli altri.

6. Coltiva le tue amicizie.

Le amicizie non dovrebbero mai essere sottovalutate. Hanno bisogno di cure amorevoli perché possono generare fiducia e affetto. Le vere amicizie non dipenderanno mai dal denaro o dal peso politico. È triste che le amicizie trascurate o nate conducano alla solitudine. Questo è uno dei fattori di rischio che probabilmente contribuisce alla depressione nella nostra società.

7. Non lasciare che la tecnologia ti governi la vita.

Sapevi che il Dalai Lama ha oltre 8 milioni di follower su Twitter? Mentre ammira i progressi dei social media nell'aiutarci a comunicare, mette comunque in guardia dal suo uso eccessivo per i seguenti motivi:

• Può controllare la tua vita - guarda le persone nei ristoranti usando i loro telefoni cellulari.
• Che è in carica? Tu o la tecnologia?
• È un povero sostituto della vera amicizia.
• Non può aiutarti a essere compassionevole.
• La vera interazione umana soffrirà.

“Noi siamo il controllore della tecnologia. Se diventiamo schiavi della tecnologia, allora non va bene.”

Dalai Lama

8. Non discutere o combattere; basta negoziare.

“Non violenza significa dialogo, usando la nostra lingua, la lingua umana. Il dialogo significa compromesso; rispettando i reciproci diritti; nello spirito della riconciliazione esiste una vera soluzione al conflitto e al disaccordo. Non c'è un vincitore al cento per cento, nessuno al cento per cento perdente, non in quel modo se non nella metà e metà. Questa è la via pratica, l'unica via.”

Dalai Lama

Che si tratti di una crisi internazionale o di una discussione con il tuo partner o il tuo capo, la chiave per un risultato pacifico e non violento è il dialogo. In questo modo, impari l'arte del compromesso e della negoziazione. Sua Santità raccomanda che tu non debba mai tirar fuori il passato, ma concentrarti su ciò che sta causando il problema attuale.

9. Sii gentile con la terra.

Per sopravvivere, abbiamo il dovere di preservare questo pianeta nel miglior modo possibile. Imparare a riciclare, a cercare modi per creare energia alternativa e a conoscere i problemi attuali sono tutti modi che possono aiutare a ritardare il punto di non ritorno.

10. Impara dai tuoi fallimenti.

“Quando perdi, non perdere la lezione.”

Dalai Lama

Quando si sbaglia, è importante esaminare cosa è andato storto. Forse rattristi la cosa sbagliata o forse non hai pensato all'intero processo. Forse c'era un problema nella pianificazione del progetto e forse non hai pensato agli scenari peggiori. La riflessione può aiutarti ad imparare ogni volta che fallisci.

Queste dieci lezioni potrebbero davvero cambiare la tua vita? Prova ad applicarli alla tua vita e al tuo lavoro. Scoprirai presto che la verità, l'onestà, la cordialità e la compassione saranno le forze motrici nella tua vita e ti aiuteranno a ottenere la vera felicità.

Dicci nei commenti quali insegnamenti o citazioni dal Dalai Lama ti hanno ispirato e come hanno cambiato la tua vita. Pubblicità

Credito fotografico in evidenza: Dalai Lama / Kris Krug tramite Photo Pin