10 migliori Ted parla di procrastinazione che accenderà la tua motivazione

Ci sono due tipi di persone in questo mondo; uno che vuole completare il proprio lavoro il prima possibile e uno che vuole rimandarlo il più possibile. La prima categoria di questi raffigura i "precursori" e quest'ultima è definita come "procrastinatori".

Molto è stato studiato e pubblicato sulla procrastinazione; la maggior parte degli studi la definiscono dannosa per la salute e si aggiunge ai livelli di stress. Tuttavia, ci sono "procrastinanti apologeti" come li chiamereste voi che proclamate che ci sono anche alcuni benefici. Ma gli scienziati hanno sostenuto che i detrimenti della procrastinazione superano di gran lunga i benefici a breve termine di essa.

Ognuno procrastina, ma non tutti sono procrastinator. La procrastinazione è abituale, non situazionale.

Per un dipendente, significa accumulare lavoro fino alle ore di fine del turno e quindi completarlo in fretta. Per uno studente, significa non studiare per un esame che è previsto per la prossima settimana e riempire l'intero libro una notte prima.

Se rientri in questa categoria, non ti preoccupare, ci sono stati anche articoli pubblicati e discorsi tenuti da leader di successo su come i procrastinatori non sono poi così male dopo tutto.

Ecco 10 dei migliori Ted Talks sulla procrastinazione che ti aiuteranno a ritrovare la motivazione:

1. Dentro la mente di un maestro Procrastinator, di Tim Urban

Tim Urban dà il suo divertente assorbimento sulla procrastinazione e si tuffa in profondità nel modo in cui funziona la mente di un procrastinatore. Va avanti e dice al pubblico di come i "precursori" hanno in mente un decisore razionale, ma nella mente di un procrastinatore esistono altre due entità: la "scimmia gratificante istantanea" e il "mostro del panico"

Dal video, imparerai come essere consapevole della "scimmia gratificazione istantanea" ogni volta che devi completare un compito.

2. Le sorprendenti abitudini dei pensatori originali, di Adam Grant

In questo video, Adam Grant si basa sui concetti di "scimmia di gratificazione istantanea" e "mostro di panico" e segna un equilibrio tra "precursori" e procrastinatori dando vita a una persona produttiva e creativa.

Parla di come un sacco di grandi personalità nel corso della storia erano procrastinatori dando un esempio di Martin Luther King Jr. ritardando la scrittura del suo discorso. 'Ho un sogno' non era nella sceneggiatura ma era una frase originale del leader; si è aperto a tutte le vie possibili non andando con la sceneggiatura.

Puoi imparare come si deve essere diversi e migliori piuttosto che essere i primi, approfondendo la correlazione tra pensatori originali e procrastinatori.

3. Una fine alla procrastinazione, di Archana Murthy

Secondo un sondaggio,^[1] Il 20% degli americani sono procrastinatori cronici. Studio dopo studio mostra che la procrastinazione cronica non è solo pigrizia e cattiva gestione del tempo, ma in realtà è un sottoprodotto di emozioni negative come colpa, ansia, depressione e bassa autostima - che è diverso dalla convinzione contraria.

Archana Murthy ci dà un'idea della situazione difficile del procrastinatore e fornisce modi per aiutare il procrastinator in te.

Per un procrastinatore, dovresti dare un'occhiata ai suoi buoni consigli su come terminarlo. Pubblicità

4. Perché procrastiniamo, di Vik Nithy

Vik Nithy ha già trovato 23 compagnie prima di venire a fare il suo discorso sulla procrastinazione. Propone la struttura del nostro cervello, mostrando la corteccia prefrontale come quella intelligente che ci dice di completare l'incarico il giorno successivo.

I procrastinatori sono minacciati da un lavoro complesso che dà loro ansia ed è qui che l'Amigdala viene a dirci di trovare piacere in altre attività.

Andando avanti, vedrai da lui come superare la procrastinazione, cioè pianificare obiettivi, tempo, risorse, processi, distrazioni e fallimento.

5. Fidati del Procrastinator, di Valerie Brown

Francamente, questo è uno dei migliori discorsi sulla procrastinazione data sulla piattaforma TedTalks. Valerie Brown ci dice che viviamo in una società in cui ogni corpo vuole tutto in questo momento e i procrastinatori non sono in quelle persone "giuste".

Ci dà un esempio di grandi procrastinatori come Leonardo Da Vinci, che si considerava un fallimento in un punto del tempo e ci sono voluti 16 anni per completare la Gioconda. Ci dà un'altra prospettiva sui procrastinatori che non è necessariamente negativo per la carriera o la salute.

6. Procrastinare è la chiave per risolvere i problemi, di Andrea Jackson

Andrea Jackson ci offre le sue due categorie di procrastinatori: i procrastinatori accidentali e i deliberati procrastinatori. Mette Leonardo Da Vinci nella prima categoria e Thomas Edison nella seconda.

Leggi Successivo

10 piccole modifiche per far sentire la tua casa come una casa

Cosa rende felici le persone? 20 segreti delle persone "sempre felici"

Come essere felice da solo e godersi la vita

Scorri verso il basso per continuare a leggere l'articolo

C'è una parte in cui etichetta i procrastinatori come sbloccare un puzzle supersonico nella loro testa quando procrastinano; significa portare migliaia di idee nella propria testa quando si procrastina e continua a pensarci. Chiama Salvador Dali e Aristotele come deliberati procrastinatori dove ritardano il lavoro per ottenere un risultato più creativo. Pubblicità

In questo video, imparerai una nuova prospettiva sui procrastinatori.

7. The Vaccination For Procrastination, di Bronwyn Clee

Bronwyn Clee ci porta nella psicologia di un procrastinatore, dicendoci che la paura ci impedisce di iniziare un nuovo lavoro.

Condivide il modo in cui ha insegnato a se stessa a essere un decisore e non temere se sarà in grado di intraprendere un'azione o meno. Da questo video imparerai come portare il cambiamento in te stesso e terminare la procrastinazione.

8. Non sono pigro, sto procrastinando, di Victoria Gonzalez

Venendo da un millennio, questo è più facilmente riconoscibile per le nuove generazioni.

Victoria Gonzalez ci dice che la procrastinazione non ha nulla a che fare con le abilità di gestione del tempo. In effetti, un procrastinatore mette fuori lavoro ma con l'intenzione di completarlo; i pigri sono gli opposti di quelli che non ci provano nemmeno.

9. Cambia tutto! Usa Skillpower Over Willpower, di AI Wizler

Al Wizler, cofondatore di VitalSmarts, ci offre un esempio delle abitudini al fumo di sua madre che voleva smettere, ma non ci riuscì nemmeno dopo aver provato per anni. Alla fine, è morta di cancro.

Ci ricorda la necessità di prendere il controllo delle forze che influenzano le nostre decisioni, piuttosto che lasciarle prendere il controllo di noi stessi. Pubblicità

In questo video imparerai l'importanza dell'auto-riflessione, identificando i tuoi comportamenti e iniziando a lavorare su di esso.

10. Come motivarti a cambiare il tuo comportamento, di Tali Sharot

Tali Sharot, un neuroscienziato, ci spiega come ci comportiamo quando si affrontano situazioni alternate.

Ha scoperto che le persone si mettono al lavoro quando vengono ricompensate per un'azione immediatamente. I procrastinatori possono mettersi al lavoro e premiare se stessi per questo, che porterà a un cambiamento nel loro comportamento se effettivamente avviano quel processo di lavoro prima e completandolo.

In questo video, scoprirai il ruolo di celebrare piccole vittorie e monitorare i tuoi progressi quando cerchi di raggiungere i tuoi obiettivi.

La linea di fondo

I procrastinatori possono trovare tutti i tipi di consigli su TedTalks.

Alcuni di loro, difendendo l'idea e proclamando che in realtà consente un processo più creativo e uno che la gente non dovrebbe sentirsi così in colpa. Alcuni di loro, dando suggerimenti su come metterlo fine e renderti un lavoratore più veloce.

Tutto dipende da come vuoi percepirlo e se lo vuoi, puoi trovare la cura per questo disturbo.

Ulteriori informazioni sulla procrastinazione

• 8 terribili effetti di procrastinazione che possono distruggere la tua vita
• Perché la gente procrastina? 9 motivi per cui non puoi aiutare a procrastinare
• 11 modi pratici per fermare la procrastinazione
• Come sconfiggere la procrastinazione: 29 modi per batterlo una volta per tutte

Credito fotografico in primo piano: Han Chau via unsplash.com

Riferimento

[1]

^

American Psychological Association: Psicologia della procrastinazione: perché le persone rimandano compiti importanti fino all'ultimo minuto