10 attività per arricchire il tuo viaggio di pendolarismo

Nel nostro stile di vita frenetico e in movimento raramente troviamo il tempo di fare qualcosa per noi stessi. Stiamo lavorando, trascorrendo tempo con la famiglia e gli amici o viaggiando da e verso il lavoro. Con la terra vicina alle principali città in calo, gli affitti sono più alti che mai e le persone sono costrette a fare l'epico viaggio nel lavoro dai sobborghi esterni.

Il pendolarismo per molti è estremamente stressante e difficile da gestire, ma ci sono modi per sfruttare al meglio il tuo tempo e trasformare il lungo pendolarismo in un'esperienza positiva. Queste sono 10 attività che contribuiranno ad arricchire il tuo viaggio di pendolarismo:

1. Accomodati o ammira i pendolari attraenti.

Uno studio condotto dalla dottoressa Glenn Williams e Rowena Hill dell'Università di Nottingham ha rilevato che qualcosa di così semplice come sedersi accanto a un collega pendolare che trovi attraente può ridurre lo stress e rendere più positivo il viaggio.

Il dottor Williams dice, “Lo stress da pendolarismo è qualcosa a cui molti di noi possono fare riferimento. Può influenzare il benessere fisico e psicologico di una persona e può portare a conflitti a casa e scarse prestazioni sul lavoro.” Sedersi accanto o ammirare pendolari attraenti ti aiuterà a distogliere la mente dal lavoro quotidiano, rendendolo più piacevole e un'esperienza più positiva. Pubblicità

2. Trova un amico con cui viaggiare.

Trascorrere un'ora o due da sola in una macchina può essere difficile e in alcuni casi può causare sentimenti di isolamento e infelicità generale.

Per rendere più divertente la tua auto, cerca di organizzare una piscina per auto o magari trovare un amico che si sta dirigendo nella stessa direzione e offrire loro un passaggio. L'interazione sociale contribuirà a sviluppare le tue capacità comunicative, a rendere l'esperienza più arricchente e a ridurre le spese di viaggio. Molti ruoli lavorativi richiedono l'interazione con il cliente e il fatto di essere social prima del lavoro ti aiuterà ad entrare nell'umore, che a sua volta ti aiuterà a diventare più produttivo e più felice sul posto di lavoro.

3. Prenditi un po 'di sonno.

Un lungo pendolarismo generalmente significa mattinieri o tarda notte, quindi cogli l'occasione per recuperare un po 'di sonno. Questo è difficile se guidi al lavoro, ma per quelli che prendono i mezzi pubblici un posticipo ti rinfrescherà e farà volare il tuo tragitto da casa. Prima di addormentarti assicurati di tenere tutti i tuoi oggetti in un luogo difficile da raggiungere e divertiti. Potresti scoprire che il sonno in più ti farà eccitare per il tuo tragitto giornaliero.

4. Rilassati e prenditi il ​​tempo per stare con i tuoi pensieri.

Abbiamo molto raramente tempo per sederci, rilassarsi e stare con i nostri pensieri. Cambia la tua prospettiva dei tuoi spostamenti e usa il tempo per pensare a cose che hai trascurato nel corso degli anni. Questo è il momento di pensare al business che hai sempre voluto iniziare, al libro che hai sempre voluto leggere o ai luoghi che hai sempre desiderato visitare. Potresti rimanere sorpreso da ciò che viene da questa volta che trascorri con i tuoi pensieri e potrebbe portarti a un nuovo posto nella vita. Pubblicità

In un articolo su Huffington Post, consigliano esperti di meditazione presso l'app Headspace “essere attenti al proprio ambiente e alla tendenza a resistergli; essere consapevoli delle emozioni mentre si alzano e si abbassano, vanno e vengono ... consapevoli di voler essere da qualche altra parte, di desiderare il tempo lontano; e consapevole di voler urlare ad alta voce o mettere il piede in macchina.”

5. Pianifica il tuo programma per il giorno successivo.

Il tempo che dedichiamo al pendolarismo è un tempo prezioso, specialmente per l'individuo impegnato e concentrato sul lavoro. Sii produttivo; usa il tuo tragitto giornaliero per pianificare domani o la tua notte. Perché aspettare fino a quando non torni a casa per risolvere la tua riunione del mattino? Passa il tempo a casa con la tua famiglia o rilassati sul divano. Prepararsi per la giornata libera alleviare lo stress e renderti molto più efficiente. Se cambi la tua prospettiva del tuo tragitto giornaliero, sarai molto meno stressato e più produttivo che mai.

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6. Fai un percorso più panoramico.

Il tragitto giornaliero di Rebecca Tatum White dura due ore al giorno, ma a lei piace il viaggio. Questo perché i suoi pendolari corrono lungo la costa e la vista “mi toglie il respiro ogni mattina.” Lei saluta i surfisti e prende l'architettura locale della sua città, il che la rende più felice, creando un pendolarismo più ricco.

Un cambio di scenario può alterare la tua prospettiva e darti una visione completamente nuova della vita. Prendendo il percorso alternativo potrebbe essere leggermente più lungo del normale pendolarismo, ma batte un disco pieno di edifici fatiscenti e fatiscenti. Pubblicità

7. Prenditi il ​​tempo di restare in contatto con familiari o amici.

Trovare il tempo per tenersi in contatto con amici e familiari è difficile a dir poco, ma ricorda che hai un lungo pendolarismo a tua disposizione. Parla di qualcosa di positivo con i tuoi amici o guarda come stanno facendo i tuoi nipoti e nipoti; questo ti darà una mentalità più positiva e ti permetterà di dimenticare l'arduo viaggio verso casa.

Williams e Hill suggeriscono di essere socievoli e parlare con gli amici o la famiglia può portare a un viaggio più positivo. Provalo e vedi come la tua casa al lavoro diventa molto più ricca.

8. Usa il tempo per imparare qualcosa di nuovo.

Molte persone utilizzano la casa dei pendolari per imparare qualcosa di nuovo. Ashlee White usa la sua ora di tragitto verso casa per imparare lo spagnolo e dice, “è il periodo di tempo perfetto per spremere in qualche pratica.”

È un sogno di innumerevoli persone imparare una nuova lingua, sia per la loro vita professionale, per comunicare con i familiari o forse perché hanno sempre desiderato. Tuttavia, molti di noi usano la scusa di “Non ho tempo.” Fai ciò che Ashlee ha fatto e approfitta di un lungo pendolarismo. È il momento perfetto per sedersi, leggere le note e imparare qualcosa di nuovo. Pubblicità

9. Ascolta musica calma e rilassante.

Entra facilmente nella giornata ascoltando della musica calma e rilassante. Secondo un'indagine di Populus, le persone che ascoltano l'heavy metal o l'hard rock hanno maggiori probabilità di soccombere alla rabbia della strada o alle collisioni. Invece, il tuo corpo ha bisogno di essere calmo al mattino.

Ascoltare delle melodie più dolci piuttosto che il tuo regolare rock ad alto volume ti aiuterà a rilassarti, a calmarti e a creare una guida più sicura per lavorare.

10. Porta un iPod, un tablet o un laptop.

Porta qualcosa per l'intrattenimento e usalo per essere produttivo. Scrivi quel romanzo a cui hai pensato, o gioca a giochi di rompicapo per preparare la mente per il giorno a venire. Stare seduti sul treno e zonare non è l'uso più efficace del tempo, quindi qualcosa di semplice come portare un laptop può migliorare notevolmente la tua produttività.

Stare divertiti non solo aiuterà i lunghi spostamenti sembra più veloce, ma ti permetterà anche di entrare nello spazio giusto, rilassarti e diventare più produttivo per tutto il giorno, creando un pendolarismo globale più ricco.

Credito fotografico in primo piano: è MARTA / Brett Weinstein via flickr.com